Friday, November 29, 2019

Learning from Life: 371 - 375

Hi,

Some of my learning again...

371. We are far less special than we think. 我們比想像中遠沒特別。

372. We are far more special than we think. 我們比想像中遠更特別。

373. Thinking big while taking small actions helps. 大想小步

374. A worm thinks like a worm! 蟲的想法,當然像蟲的想法!

375. People usually think they are smarter than most of the others. 人常以為比他人更為聰明。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Friday, November 22, 2019

此時此處此旋律 Op. 2 外篇: 自由頌 / Ode to Freedom / Ode An die Freiheit

Hi,

30 年前柏林圍牆倒下後一個月,名指揮家 Leonard Bernstein 於柏林,帶領了一場演奏會,重點樂曲就是此曲。

自由頌,象徵「自由」真正的降臨了德國。

「自由」並非自動降臨德國,而是德國人民歷盡艱辛奮鬥多年換回來的

最精彩部份的節錄 (小弟愚見):



全曲:



Keith
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Wednesday, November 20, 2019

延展思維學: 遊戲的真義

Hi,

前文擴展思維容量提到,修鍊目的為了轉化,操練則是為了強化

靜坐轉化雜念為智慧,當然是修鍊;把情緒轉化為平靜與喜悅,終止了認知廣度的縮窄,也是一種修鍊。

把心中意象轉化成藝術,不管是詩詞歌賦,還是繪畫雕塑,依佛洛依德學說,這是一種昇華,其實也是一種修鍊。

藝術作品連結想像與現實,亦即藝術家同時需要兼顧兩個世界,藝術創作自然變成一種擴展思維容量的修鍊,難怪美國腦神經學院研究發現,從事藝術的長者,罹患腦退化症的機率,遠低於平均。

操練為了強化認知能力,增加認知的儲備,儲備多了,應付一般情況,輕鬆自在,處理複雜的事情,仍有餘裕。

除了修鍊與操練,小弟還提出更為另類的遊戲。

但大部份人一聽見遊戲,便直覺地覺得兒戲,沒有多大價值,這是大大的誤解。修鍊需時操練費力,但卻又看不起遊戲,結果當然什麼也未做,非但浪費了增長思維容量的機會,到年紀漸長,認知逐漸退化,到那時才開始,事倍功半。

遊戲是什麼?

根據說文解字,遊即流也,流動之意;戲即偏也,一面之意。

遊戲真正的意義,實是流動於不同的面,故而看到更多、想到更多,以現今的說法,也就是認知廣度了,亦即是思維的容量。

因此,思維容量與遊戲,非但息息相關,根本意義相近

勤有功,戲無益,這句話沒有錯,因為『戲』只是一個偏面,當然無益,『遊戲』卻大大不同了。

Keith
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P.S. 以遊戲擴展思維容量: 延展思維學

Friday, November 15, 2019

延展思維學: 擴展思維容量

Hi,

小弟先前於 Facebook 中,寫了好幾篇關於思維容量的帖文,當中指出思維容量越大,思維幅度越廣,速度也越快。

但究竟如何知道自己現時的容量呢?

北卡羅萊納大學研究發現,『創意』便是量度思維容量的一個有效方法,因為人必須能連繫到足夠的相關認知元素 Cognitive Elements,才能產生新的意念;能連繫的元素數量,反映著人的認知廣度,也就是思維容量指標之一。

問問自己,你上次想出一個全新的原創意念,是多久以前呢?

若然已經久遠得連自己也忘掉了,那就是時候考慮一下,認真地擴展自己的思維容量了;要擴展,我們可通過修鍊或操練來達成。

小弟在上述帖文的 Part 2-6 中,講及通過增加正面情緒來『修鍊』背後的原理,縱使不是所有正面情緒,也能擴充思維容量,但也遠比負面情緒來得有用,至少正面情緒能令人更樂觀面對情況,讓人更願意去多作考慮不同的角度,而負面情緒卻即時啟動人的『戰鬥或逃跑』 Fight or Flight 機制,直接收窄思維容量

負面情緒更會促進大腦產生皮質醇 Cortisol,降低我們的認知能力與速度;長期的負面情緒,更能萎縮海馬體,海馬體負責長期記憶,令人難以從記憶中抽取有用資訊,思維容量遂進一步縮小。

靜坐當然是很好的修鍊,但若你認為靜坐並不適合你,那麼正向情韌,或許正是你的選擇。

帖文由 Part 7 開始探討如何操練我們的思維容量,修鍊目的為了轉化,操練則是為了強化;操練就像健身器具中的擴胸器,越鍛練便能拉得更易拉得更開

操練思維容量,無需無止境的做那些大腦益智練習,堅持閱讀、寫作、上課、學習,既是鍛練,同時帶來樂趣。

除了修鍊與操練,還有更為另類的遊戲

Keith
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Thursday, November 14, 2019

一個故事 Part 3: 向南

Hi,

上回說到,老人決定出走,去很多很多個從未到過的地方。

但他從未離開過自己的家鄉,既擔心難於適應,又憂慮舟車勞頓,所以,他打算用他最熟悉的交通方式-步行,去探索不熟悉的世界

但步行如何離開他的家鄉呢?

他不想北走,那不是他想要走的路,就向南吧!

第一次乘搭機,往最南方;不需多久,秋天頓成春季,四周說著他不懂得的語言,但心中卻出奇地平靜與喜悅

待續...

(小弟本想寫一部長篇小說,但又沒有金庸、托爾金等大師的功力,誰看? 短篇應該容易一點吧,卻自知自己更沒深度,能撰寫短篇的言外之意;那說長短篇好了,這個故事將會很長,很多章節,但每一章節卻很短。)

Keith
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Monday, November 11, 2019

門 四篇: 數據、資訊、知識之門

Hi,

前三篇小弟已經談過數據之門資訊之門知識之門,現在又再談數據、資訊、知識之門?

因為她是說數據、資訊、知識轉化之門

數據,只是無關連的事實,越多,越亂;要找到合用的數據,就先要找出『數據』與你正在研究的『課題』的關係

思維『課題』與思維『數據』,兩者也是只思維一件物事,但思維『關係』就複雜得多了,你需要同時思維課題、數據,以及它們的關係,等於同時處理三件物事,難怪找數據容易,找到合適的艱難!

資訊有關連的數據,也即是當你找到數據中間的關係,又或數據之間的關係,你便把數據轉化成資訊。

沒有關係的東西,毫無意義,因此也沒有用,數據雖是思維的最基本單位,但卻正是一點用處也沒有的沒關係物事,直到你找出它們的關係,化成有用的資訊。

越豐富關係的資訊,越是有用的資訊,正如前邊說過,思維關係需要複雜地,同時處理三件物事,結果越有用的資訊,越難獲致,大家便滿足於沒意義的數據,Google 了就當自己學懂

知識有關連的資訊,亦即是有意義的資訊,也就是能用的資訊;如何取得知識? 找到資訊中間的關係,又或資訊之間的關係,你便把資訊轉化成知識了。

同樣的難題又再出現,因為思維關係是一個複雜的過程,再加上她已是第三層的關係,就算要理解的是最簡單的知識,每組只得一個關係,單計這一層已經有七個關係,連同每個關係的主體,合共同時處理 21 件物事!

若你不明白為何是 7 個關係、21 件物事,那就證明了思維關係的複雜性。

沒有足夠的認知廣度,沒有足夠的思維容量,根本沒法轉化,最後人往往只是重覆使用別人的二三手數據,那又如何應付這個日趨複雜、變幻無常的世界呢?

學習,便是由數據到資訊,再到知識的過程;終身學習,其實是終身操練自己的思維容量

Keith
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P.S. 』這一個系列,是小弟於今年為解釋 2018 年的年度主題而寫的,這篇會是系列中的最後一篇,感謝大家閱讀。

P.P.S. 完成這個系列後,趁今年還未過去,是時候開始撰寫 2019 年的主題-窗

Sunday, November 10, 2019

此時此處此旋律 Op. 1: 芬蘭頌 Finlandia

Hi,



此時此處,令人或感哀傷挫折;聆聽美妙樂曲,不是逃避,而是尋求鼓舞跌下再度出發

芬蘭頌,芬蘭作曲家西貝流士創作的交響詩。

二百年前,芬蘭附庸於俄羅斯帝國,俄國保證芬人治芬,相安無事一百年,後俄國於芬蘭強制推行俄化政策廢除其自治權,引發芬人極度不滿。

芬蘭頌採用大量激昂憤概、氣勢磅礡的音樂,向芬蘭人表達政局危機,企圖喚起大家的愛芬之心。

樂曲初段稍慢的行板,在定音鼓强烈沉重的顫音下,表達著俄國的蹂躪,以及芬人被壓迫的痛苦

次段轉入中庸的快板,隨後大提琴及低音提琴的每一次推進,意味著一次又一次的鎮壓,卻驅策出芬人一波又一波的頑抗

接著銅管與長號,奏出激昂雄壯如戰鬥般的進行曲,令人血液沸騰。

結尾部份漸趨平靜,卻突然銅管再度堅定有力地,將樂曲提升至激昂興奮的高潮,引喻光明的最終來臨

給你另外幾個較易聆聽的版本: htps://www.keithto.ws/2019/11/here-now-music-be-still-my-soul.html

Keith
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P.S. 本文原載於小弟 Facebook 專頁。 

此時此處此旋律 Op. 1 外篇: Be Still, My Soul

Hi,

一首聖詩,就算你不是教徒,對不少人來說,也許能給你鼓舞,特別是此時此處...

給你幾個不同的版本,風格不同,卻首首動聽。







Keith
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Saturday, November 09, 2019

Coaching: 教練與輔導

Hi,

教授教練學這二十餘年間,不斷有同學問及教練與輔導,表面看來實在相似,究竟她們有什麼差異呢。

小弟不懂輔導,但粗疏地作個比較,勉強還可。

要定義輔導,跟定義教練一樣,難;不同人、不同團體,有著不同的定義,難於取捨,但既然輔導學源自美國,由美國 31 個輔導學團體,於 2013 年共同草擬的定義,應該有點代表性:

Professional counseling is a professional relationship that empowers diverse individuals, families, and groups to accomplish mental health, wellness, education, and career goals.

專業輔導是一種專業關係,為要促進不同的個人、家庭、或團體,達致心理健康、幸福、教育及事業目標。

至於選擇教練學的定義,實在比選擇輔導學定義難上百倍,因為教練學團體,至今還沒有一個統一的共識,唯有以美國及英國,最早從事教練工作的兩位前輩的定義,作為參考。

Tim Gallwey: It is helping them learn rather than teaching them. 教練是助人學習,而非教導他們。

Sir John Whitmore: Unlocking a person’s potential to maximize their own performance. 教練是解開人的潛力,來最大化他們的表現。

細心比較兩種學問的定義,你做能發現最少三個分野:

1. 主動被動: 輔導學中的『促進』是主動,而教練學的『助人學習』及『解開』,卻是傾向被動。那麼主動是否較被動優秀呢? 這是一個典型的誤解,被動也是動,不是不動,只是前者主導的是助人者後者主導的卻是對方

2. 內外內在: 教練學的非教導解開潛力,意味著改進源自內在,輔導學定義中沒有顯示改進的來源,但不同門徑的輔導,用著不同程度的內外改進來源。輔導學的內外兼備,當然比教練的單一來源更有效率,但同時難度也遠遠更高。

3. 正式隨便: 輔導學強調專業關係,皆因輔導隨時能涉及對方的內心深處,教練相對較為隨便,過程較為輕鬆,但隨便只是指雙方的互動;隨便不是隨意,也不是不認真,教練非常著重方法與過程,絕非隨意說說,胡亂問問。

不要問小弟兩者那個較為優勝,她們根本是不同的物事,如何比較優劣? 兩者也在助人,兩者也能讓你從中找到洞悉。

若你於人生中遇上難題,找輔導員談一談,確是合適的決定;若你想提昇改進自己,又或充分發揮自己的能力,教練會是一個不錯的選擇。

Keith
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