Friday, November 15, 2019

延展思維學: 擴展思維容量

Hi,

小弟先前於 Facebook 中,寫了好幾篇關於思維容量的帖文,當中指出思維容量越大,思維幅度越廣,速度也越快。

但究竟如何知道自己現時的容量呢?

北卡羅萊納大學研究發現,『創意』便是量度思維容量的一個有效方法,因為人必須能連繫到足夠的相關認知元素 Cognitive Elements,才能產生新的意念;能連繫的元素數量,反映著人的認知廣度,也就是思維容量指標之一。

問問自己,你上次想出一個全新的原創意念,是多久以前呢?

若然已經久遠得連自己也忘掉了,那就是時候考慮一下,認真地擴展自己的思維容量了;要擴展,我們可通過修鍊或操練來達成。

小弟在上述帖文的 Part 2-6 中,講及通過增加正面情緒來『修鍊』背後的原理,縱使不是所有正面情緒,也能擴充思維容量,但也遠比負面情緒來得有用,至少正面情緒能令人更樂觀面對情況,讓人更願意去多作考慮不同的角度,而負面情緒卻即時啟動人的『戰鬥或逃跑』 Fight or Flight 機制,直接收窄思維容量

負面情緒更會促進大腦產生皮質醇 Cortisol,降低我們的認知能力與速度;長期的負面情緒,更能萎縮海馬體,海馬體負責長期記憶,令人難以從記憶中抽取有用資訊,思維容量遂進一步縮小。

靜坐當然是很好的修鍊,但若你認為靜坐並不適合你,那麼正向情韌,或許正是你的選擇。

帖文由 Part 7 開始探討如何操練我們的思維容量,修鍊目的為了轉化,操練則是為了強化;操練就像健身器具中的擴胸器,越鍛練便能拉得更易拉得更開

操練思維容量,無需無止境的做那些大腦益智練習,堅持閱讀、寫作、上課、學習,既是鍛練,同時帶來樂趣。

除了修鍊與操練,還有更為另類的遊戲

Keith
Explore, Exceed & Excel

Thursday, November 14, 2019

一個故事 Part 3: 向南

Hi,

上回說到,老人決定出走,去很多很多個從未到過的地方。

但他從未離開過自己的家鄉,既擔心難於適應,又憂慮舟車勞頓,所以,他打算用他最熟悉的交通方式-步行,去探索不熟悉的世界

但步行如何離開他的家鄉呢?

他不想北走,那不是他想要走的路,就向南吧!

第一次乘搭機,往最南方;不需多久,秋天頓成春季,四周說著他不懂得的語言,但心中卻出奇地平靜與喜悅

待續...

(小弟本想寫一部長篇小說,但又沒有金庸、托爾金等大師的功力,誰看? 短篇應該容易一點吧,卻自知自己更沒深度,能撰寫短篇的言外之意;那說長短篇好了,這個故事將會很長,很多章節,但每一章節卻很短。)

Keith
Explore, Exceed & Excel

Monday, November 11, 2019

門 四篇: 數據、資訊、知識之門

Hi,

前三篇小弟已經談過數據之門資訊之門知識之門,現在又再談數據、資訊、知識之門?

因為她是說數據、資訊、知識轉化之門

數據,只是無關連的事實,越多,越亂;要找到合用的數據,就先要找出『數據』與你正在研究的『課題』的關係

思維『課題』與思維『數據』,兩者也是只思維一件物事,但思維『關係』就複雜得多了,你需要同時思維課題、數據,以及它們的關係,等於同時處理三件物事,難怪找數據容易,找到合適的艱難!

資訊有關連的數據,也即是當你找到數據中間的關係,又或數據之間的關係,你便把數據轉化成資訊。

沒有關係的東西,毫無意義,因此也沒有用,數據雖是思維的最基本單位,但卻正是一點用處也沒有的沒關係物事,直到你找出它們的關係,化成有用的資訊。

越豐富關係的資訊,越是有用的資訊,正如前邊說過,思維關係需要複雜地,同時處理三件物事,結果越有用的資訊,越難獲致,大家便滿足於沒意義的數據,Google 了就當自己學懂

知識有關連的資訊,亦即是有意義的資訊,也就是能用的資訊;如何取得知識? 找到資訊中間的關係,又或資訊之間的關係,你便把資訊轉化成知識了。

同樣的難題又再出現,因為思維關係是一個複雜的過程,再加上她已是第三層的關係,就算要理解的是最簡單的知識,每組只得一個關係,單計這一層已經有七個關係,連同每個關係的主體,合共同時處理 21 件物事!

若你不明白為何是 7 個關係、21 件物事,那就證明了思維關係的複雜性。

沒有足夠的認知廣度,沒有足夠的思維容量,根本沒法轉化,最後人往往只是重覆使用別人的二三手數據,那又如何應付這個日趨複雜、變幻無常的世界呢?

學習,便是由數據到資訊,再到知識的過程;終身學習,其實是終身操練自己的思維容量

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 』這一個系列,是小弟於今年為解釋 2018 年的年度主題而寫的,這篇會是系列中的最後一篇,感謝大家閱讀。

P.P.S. 完成這個系列後,趁今年還未過去,是時候開始撰寫 2019 年的主題-窗

Sunday, November 10, 2019

此時此處此旋律 Op. 1: 芬蘭頌 Finlandia

Hi,



此時此處,令人或感哀傷挫折;聆聽美妙樂曲,不是逃避,而是尋求鼓舞跌下再度出發

芬蘭頌,芬蘭作曲家西貝流士創作的交響詩。

二百年前,芬蘭附庸於俄羅斯帝國,俄國保證芬人治芬,相安無事一百年,後俄國於芬蘭強制推行俄化政策廢除其自治權,引發芬人極度不滿。

芬蘭頌採用大量激昂憤概、氣勢磅礡的音樂,向芬蘭人表達政局危機,企圖喚起大家的愛芬之心。

樂曲初段稍慢的行板,在定音鼓强烈沉重的顫音下,表達著俄國的蹂躪,以及芬人被壓迫的痛苦

次段轉入中庸的快板,隨後大提琴及低音提琴的每一次推進,意味著一次又一次的鎮壓,卻驅策出芬人一波又一波的頑抗

接著銅管與長號,奏出激昂雄壯如戰鬥般的進行曲,令人血液沸騰。

結尾部份漸趨平靜,卻突然銅管再度堅定有力地,將樂曲提升至激昂興奮的高潮,引喻光明的最終來臨

給你另外幾個較易聆聽的版本: htps://www.keithto.ws/2019/11/here-now-music-be-still-my-soul.html

Keith
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P.S. 本文原載於小弟 Facebook 專頁。 

此時此處此旋律: Be Still, My Soul

Hi,

一首聖詩,就算你不是教徒,對不少人來說,也許能給你鼓舞,特別是此時此處...

給你幾個不同的版本,風格不同,卻首首動聽。







Keith
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Saturday, November 09, 2019

Coaching: 教練與輔導

Hi,

教授教練學這二十餘年間,不斷有同學問及教練與輔導,表面看來實在相似,究竟她們有什麼差異呢。

小弟不懂輔導,但粗疏地作個比較,勉強還可。

要定義輔導,跟定義教練一樣,難;不同人、不同團體,有著不同的定義,難於取捨,但既然輔導學源自美國,由美國 31 個輔導學團體,於 2013 年共同草擬的定義,應該有點代表性:

Professional counseling is a professional relationship that empowers diverse individuals, families, and groups to accomplish mental health, wellness, education, and career goals.

專業輔導是一種專業關係,為要促進不同的個人、家庭、或團體,達致心理健康、幸福、教育及事業目標。

至於選擇教練學的定義,實在比選擇輔導學定義難上百倍,因為教練學團體,至今還沒有一個統一的共識,唯有以美國及英國,最早從事教練工作的兩位前輩的定義,作為參考。

Tim Gallwey: It is helping them learn rather than teaching them. 教練是助人學習,而非教導他們。

Sir John Whitmore: Unlocking a person’s potential to maximize their own performance. 教練是解開人的潛力,來最大化他們的表現。

細心比較兩種學問的定義,你做能發現最少三個分野:

1. 主動被動: 輔導學中的『促進』是主動,而教練學的『助人學習』及『解開』,卻是傾向被動。那麼主動是否較被動優秀呢? 這是一個典型的誤解,被動也是動,不是不動,只是前者主導的是助人者後者主導的卻是對方

2. 內外內在: 教練學的非教導解開潛力,意味著改進源自內在,輔導學定義中沒有顯示改進的來源,但不同門徑的輔導,用著不同程度的內外改進來源。輔導學的內外兼備,當然比教練的單一來源更有效率,但同時難度也遠遠更高。

3. 正式隨便: 輔導學強調專業關係,皆因輔導隨時能涉及對方的內心深處,教練相對較為隨便,過程較為輕鬆,但隨便只是指雙方的互動;隨便不是隨意,也不是不認真,教練非常著重方法與過程,絕非隨意說說,胡亂問問。

不要問小弟兩者那個較為優勝,她們根本是不同的物事,如何比較優劣? 兩者也在助人,兩者也能讓你從中找到洞悉。

若你於人生中遇上難題,找輔導員談一談,確是合適的決定;若你想提昇改進自己,又或充分發揮自己的能力,教練會是一個不錯的選擇。

Keith
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Saturday, October 26, 2019

解夢: 夢境與夢想

Hi,

夢想是夢 Dream,夢境也是夢 Dream,兩者有沒有關係呢?

首先,夢想與夢境,肯定存在相似之處兩者也很虛無,並不實在, 皆因兩者也只是存在於人的思維裡

兩者也不現實,非傾向現實的中國人所好,因此當某人談及自己的夢想時,常被人嘲笑: 發夢無咁早! 

夢想沒有落實,只是虛幻的想像,落實夢想的方法就是化成具體目標行動;夢境沒有落實,只是無意義的記憶及想像碎片,落實夢境的方法,便是理解夢境,鑒定當中的具體意義,從而獲取啟發。

 落實夢想,需要靈感、需要意念、需要洞悉,方能貫徹夢想、目標、行動、成果;通竅夢境的涵義,正是你自己的靈感、意念、洞悉的無盡來源

當自己擁有自己的源頭時,何需單靠外界的啟廸開導呢?

Keith
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P.S. 原文出自 卓越人生期刊 Excel Your Life Newsletter 2019 年 第 4 季 

Monday, October 21, 2019

夢結構 Part 3: 地形結構

Hi,


夢境的結構,可以用時間軸來劃分夢境發展的過程,也可用夢境內容的組成部份來區分;越能掌握夢境的結構,越能分析夢境,也越容易理解夢境的意義。

『夢境』一詞中的『』字,境者,疆土也,意味著夢境有如一個地方。既是地方,就有邊界地標區域節點路徑,而夢境也同時有著上述五大元素。

微觀來看,夢中你身處的地方,必然是你曾經到訪的地方,不過會被無意識偽裝歪曲了,察知那是什麼地方,對解夢有著莫大裨益,皆因那是整個夢的大背景;宏觀來看,夢境自成一國,運作的機制與現實世界迥異,但明白了它們之後,就好像你已經熟悉一處地方,當中隱含意義,便能了然於心。

邊界地方的界線,可以是任何形式的一種阻隔,分隔夢與非夢,又或一重夢意義與另一重夢意義,甚或一層夢與另一層夢;凡邊界必有進出口,而那裡也就是你進入夢境的位置了。

地標夢中的參考點用以判斷理解夢中的其他部份,可以是任何的物體,好像是建築物、標誌、山嶺河流等等;一般來說,地標的一個重要特質,便是一個不能進入的物體,意味著它不是夢中意義的一部份,只是作為參考依據的基準點。

區域:一個城市、一個地方的分區,它們之間可存在地理上、物理上的分隔,或只是各具不同特色,以作分別;具體來說,夢中某一個故事、某一個角色身處的範圍,每個區域的特徵,也代表著那一個角色;抽象一點,每一個角色,本身也是夢中的一個區域,互為關係。

節點:集中點,夢中人物及事件的集中點,夢中人物的聚集地邊,而且很多事情也在此處發生;地理上,它們可以是道路交匯處、十字街頭、車站,甚或只是時間上人事物的聚集點,夢境第一重意義,肯定能在節點中尋獲

路徑:具體來說,就是夢中人物的移動路線;抽象一點,也是夢境的發展路線;更抽象一點,亦是夢中元素的關係網絡

宏觀地看,最基本的夢境,人首先通過邊界,沿路徑途經地標,到達區域,在節點發生事情,可惜我們老是只記得夢中發生的事情,卻忽略了五大元素。

Keith
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Monday, October 14, 2019

InfoBase 18: 最新工種-Data Translator 數據翻譯員

Hi,

數據翻譯員? 聞所未聞!

話明最新工種,聞所未聞,理所當然。

而且從事這工種的人,職位未必叫做數據翻譯員! 他們可以是產品經理、研發人員,甚至任何工作職位。

數據翻譯員負責將大量難於明白的原始數據演繹成有聲有色的故事,便於決策者採取對應行動。

社會越複雜,數據量也越浩瀚,可惜一般職人的數據掌握能力 Data Literacy,卻未見能追得上,哈佛商業評論 Harvard Business Review 認為,數據翻譯員將成為一種必須的角色麥肯錫 McKinsey 估計於 2026 年,單是美國便需要 200 至 400 萬名從業員

你未必需要轉換工作,但你必須開始,為自己裝備數據翻譯的技能。

Keith
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P.S. 原來距離撰寫上一篇 Info-Base,已經整整十年,今日特意一寫。

P.P.S. 其實每個人每天晚上,也在做數據翻譯,不過我們一般稱她做發夢

Sunday, October 13, 2019

解夢: 為什麼發夢? Part 2

Hi,

前文談到發夢的五大必要功能,目的是讓我們更有效地生活生存;本文再與大家研究,另外五個學術界普遍接納的發夢原理

夢是在理解情緒事件,發夢時,負責情緒的中腦開始活躍,霍布森 Hobson 認為是中腦隨機激活情緒事件記憶,同時試圖理解事件的意義,就好像要獲取年輕時聽故事,最後的『這個故事教訓我們...』那一個部份。

夢是在轉化長期記憶,夢境表面類似是一連串沒有意義的故事,實則是在轉化『短期記憶』至『長期記憶』,因此考試前若睡眠不足,前一天的溫習,便好像忘得一乾二淨;同理,研究發現,當遇上悲愴事件後,立即睡眠,比不立即睡眠的人,產生更多的各種壓力後遺症

夢是在宏觀地參悟,很多時夢境內容,與現實一點也扯不上關係,不是因為夢境沒有現實意義,而是她不是以人們慣常的具體微觀方式,而是以抽象宏觀角度,嘗試瞭解人生與現實。

夢是在快速思維,由於人在發夢時,大腦處理連結速度遠快於清醒的時候,因此哈佛學者巴雷特 Barrett 認為,發夢時人更能想出難題的解答;想不通時,不妨先睡片刻,發明家愛生,常常於半夢半醒間,想到答案。

夢是在清理垃圾,根據逆學習理論,大腦於睡夢期間,移除當天思維造成的無謂關連清理無用的想法,保留重要的意念,情況就好像清理硬碟一樣,好讓你的大腦,時刻處於最佳狀態。

以上這五個原理,又或是小弟四年前談到的另外 5 個,每一個也有她的道理,至於那一個才是最為真確,現今科學還未定論;姑不論如何,發夢絕不是無足輕重的,平均一生發夢時間,佔了人生中整整六年時光,實在值得深究其中緣由

Keith
Explore, Exceed & Excel

演繹、設計擴充夢境的學問-夢境工程www.excelcentre.net/dreamyoga
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