Tuesday, September 27, 2016

助人之道: 發現,還是修正呢?

Hi,

改進之道,不管是助人改進,還是自我改進,重點在於發現還是修正呢



你認為呢?

Keith
Explore, Exceed & Excel

Friday, September 23, 2016

Hypnosis: 催眠是否真的存在? 催眠是否真的有效?

Hi,

究竟催眠治療是否一種有效的治療方法,大眾有人認為有效,亦有人會覺得只是浪費時間。

其實過去數十年來,全球已有超過 12,000 多篇不同的學術文章與科學研究報告,探討催眠治療的效用,但學術文章與科研報告,一般皆用詞艱深難明,實在令人看不下去。

小弟收集了數篇兼具權威性與易讀性的文章,俾讓大家參考參考。

1. 美國心理學會Hypnosis Today
撮要:縱使催眠治療不是萬能,但研究顯示她對減輕疼痛改進身體狀況、以及習慣管理,均有明顯效果。

2. 英國心理學會Neuroscience gets serious about hypnosis
撮要:現今的腦神經科學研究發現,催眠是一種確實具體存在的大腦現象,而非只是心理作用

3. 賓夕法尼亞州立大學Does Hypnosis Work?
撮要:現時的大腦科學研究顯示,催眠狀態並非睡眠狀態,也非失去意識,而是一個高度集中高度反應的精神狀態。

4. 史丹福大學醫學院Study identifies brain areas altered during hypnotic trance
撮要:人在催眠狀態下,大腦出現三種反應-背前扣帶區活動下降,顯示焦慮減少;背側前額葉皮質區島葉加強連繫,大腦更能處理及控制身體;背側前額葉皮質區大腦默認模式網絡連繫減少,令人更易執行催眠暗示。

5. 法國國家醫學研究院How can one assess the effectiveness of hypnosis?
撮要:研究證實催眠治療對腸易激綜合症帶著明顯效果,而催眠亦能於多種情況下,幫助減少使用止痛藥及鎮靜劑;雖然催眠治療不是萬能,但卻絕少產生任何嚴重不良反應。

6. 瑞典哥德堡大學Hypnosis should be offered to patients with IBS
撮要:四項研究顯示催眠治療能改進腸易激綜合症,而且病者相當滿意成果。

7. 北美更年期學會Hypnotize your hot flashes
撮要:催眠治療能減少更年期女士出現潮熱次數達 74% 之多,而且就算出現症狀時,嚴重性亦相對減輕。

8. 哈佛大學醫學院Hypnosis as mental health therapy
撮要:遠在 1958 年,美國醫學會已認可催眠治療為有效治療方法,隨後於 1961 年,美國精神醫學會也承認催眠治療的有效性;多年來不少研究證實,催眠治療能有效減輕疼痛,甚至比其他止痛方法更具效果,催眠治療亦能促進疾病復原減少併發症舒緩焦慮等等。

9. 美國心理學會Effects of hypnosis on the immune response
撮要:催眠能提昇免疫細胞的數量及活性,改善人體的免疫能力。

10. 輔導與臨床心理學期刊The effectiveness of hypnosis for weight loss - Three Studies
撮要:三個不同的研究均顯示,催眠對減重帶來短期及長期的正面效果

11. 臨床心理學評論期刊The efficacy of hypnosis as an intervention for labor and delivery pain
撮要:十三項研究發現,催眠比標準醫學照料、支援性輔導、產前教育,更能舒緩分娩時的痛楚,並能縮短第一產程的時間,以及獲得更高的阿普伽新生兒評分

12. 美國健康研究所Hypnotherapy for the management of chronic pain
撮要:十三項不同的科研指出,催眠治療有效減輕癌症關節炎腰痛鐮狀細胞病顳顎障礙症纖維肌痛等多種慢性病的痛楚。

催眠治療效果相關的學術文章著實太多,難於一一列舉,希望上述資料,有助你真正的認識催眠治療

Keith
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Monday, September 19, 2016

第四意識: 另一個旅程

Hi,

另一個旅程同一樣的旅程...



Keith
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P.S. 仍是那一句,想更瞭解她所表達的人生之旅,還是看全片好了。

Saturday, September 17, 2016

第四意識: 人生之旅

Hi,

這是一個旅程,但不是每一個也願意選擇...





Keith
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P.S. 想更瞭解她所表達的人生之旅,還是看全片好了。

Inspirational Songs 勵志歌曲 Part 5: Somewhere Over the Rainbow, by Judy Garland

Hi,

在那遠處,人敢夢想。

在那遠處,煩惱消散。

在那遠處,我也能去



Keith
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Friday, September 16, 2016

Concepts 101 Part 82: 器量與氣量

Hi,

讚賞別人的量度,應是說『』量,還是『』量才正確呢?

不少人說兩者相通,故兩者也是正確。

小弟也認為兩者皆是正確,但並不互通,兩者意義不同,但卻相關。

器量,器皿的容量,容納事物的大小也,以之來形容人,當然是指能容人事物之量,胸襟廣闊者也。

有器才有識,所謂『器識』,熊十力先生這樣論說:「能受而不匱之謂器,知本而不蔽之謂識」,意即器量廣大而能容受,才不會匱乏而貧薄;識見須深遠明通,始能分辨事物的根本,才不會有所蒙蔽而茅塞。

試問容量不足,又怎能察知根本呢?

至於氣量,氣魄的大小;氣者,無形的力量也,所謂氣功、正氣、浩然之氣,全皆無形但卻具備力量;用現今的講法,氣就是無形的影響力

器量大才造就識見,有識見才能養氣。

可惜今天小器者眾,凡聽到不吻合自己想法的意念,皆認定對方錯誤,如此那有識見那具氣量

小弟自知才疏學淺,運用的所謂助人技術,諸如教練催眠,實則只是被動助人 Passive Helping,而非需要更大專業知識的主動助人 Active Helping

教練與催眠,兩者共通之處,乃同樣也無需懂得如何解決對方的難題,讓對方自行找到答案,只是前者於顯意識運作,後者作用於對方的無意識中。

被動助人,就是令對方主動自助

助人者的被動,等若擴大了相互間的器量,促進對方分辨事物的根本,拓闊了對問題的識見,才能啟蒙茅塞,繼而對方自行影響自己,增強自己解決難題的氣量

助人者要做到被動,得先能容納對方不同的想法,這便是被動助人者的器量了。

Keith
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Tuesday, September 13, 2016

人生教練: 人生企劃

Hi,

不少人寧願花費大量時間來計劃旅遊的行程,卻不去計畫一下自己的人生,不是很奇怪嗎?

怪不得這麼多人對自己的人生,絕不滿意!

不妨問問自己一條十分重要的問題:在你的人生中,你想做到什麼?

這條問題的重點在於『你想』而非『你應該』、『你一定要』,這是你自己的人生,那來什麼應不應該,更沒有什麼一定不一定!若是『應該』與『一定』的,那又是誰作的決定呢?

應該』與『一定』只會帶來更多的失望與挫折,那麼你就更不想為自己的人生,作出周詳的計劃了。

你的人生,就是你的人生,你有你的自由去決定你想做到什麼;認為世上豈會如此美好,皆因你擁有太多的『應該』與『一定』而已。認定自己能有自由去決定,並非樂觀天真,而是願意承擔自己決定的責任與結果

不願承擔的人,只會老是想著說著什麼也是『應該』與『一定』,這樣責任自然不在己身;對他們而言,承擔責任比失去自由,更為可怕

體會『你的人生就是你的人生』,便是人生企劃的最重要一步。

人生需要解答,問錯了問題,非但不能得到答案,還令人感到氣餒,結果放棄了追尋人生的答案,同時也放棄了追尋人生的希望,也等於放棄了追尋人生

不管你年紀多大,我們還有機會,做到自己想做到的事情!

Keith
Explore, Exceed & Excel

企劃自己的人生註冊人生教練www.excelcentre.net/rlc

Sunday, September 11, 2016

五秒想法: 雞與雞蛋

Hi,

為何那麼少的人會說『唔該』? 因為那麼少的人會說『唔使唔該』。

為何那麼少的人會說『唔使唔該』? 因為那麼少的人會說『唔該』。

Keith
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延伸閱讀: 四唔行動 

Friday, September 09, 2016

Hypnosis: 人本催眠治療學 Humanistic Hypnotherapy

Hi,

人本即是什麼?

以人為本?也沒有錯,不過明白一點,即是什麼?

依照人的本性是也,違逆人性,難題自生;順應人性,問題迎刃而解。

但由於人既是人類,也是動物,人的本性可分為動物本性人類本性兩類;動物本性即是我們的本能,為了生存與成長,我們需要不斷吸收滋養,那就是空氣、食物、水了,當無法取得足夠的物質滋養,我們的身體便出現問題

作為人類,除了動物性的物質滋養,我們還需要情緒滋養;缺乏情緒滋養,我們的思維便不能正常運作,我們便覺得碰上難題了。

我們需要什麼必須的養份呢?

1. 安全:如果不能感覺安全,我們只會停留在現在的階段,甚至乎倒退到以前感覺的安穩的層次,但現實世界卻不會回到過去,又怎會不產生難題之理呢?

2. 自主:當自己能決定自己的行為想法時,我們才能主動解決問題,否則一切只能被動,聽天由命。

3. 關注:獲取別人的關注,才能確認自己存在的價值;沒有價值,存在還有什麼意義?

4. 連繫:人與人之間緊密關係,給予人情感上的支持與支援

5. 廣聯:即是與更大群人建立關係,人類沒有尖利爪,若要生存,必須合群

6. 愛情:不只是男女之間的愛情,而是任何形式的愛;感覺被愛令人更能面對困境,超越障礙

作為一個人本催眠治療師,我們並不需要修正對方,或是提供解決難題的意見,而是讓對方察覺自己的欠缺,繼而促進回復相應的情緒滋養,對方便能再度成長,問題自然解決。

Keith
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Thursday, September 08, 2016

Coaching: 不膠便是清

Hi,




Keith
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P.S. 墨子:內外閉與心無空乎,內膠而不解也。

P.P.S. 爾雅詁林:膠,也。
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