Hi,
改進之道，不管是助人改進，還是自我改進，重點在於發現，還是修正呢？
你認為呢？
Keith
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Tuesday, September 27, 2016
Friday, September 23, 2016
Hypnosis: 催眠是否真的存在? 催眠是否真的有效?
Hi,
究竟催眠治療是否一種有效的治療方法，大眾有人認為有效，亦有人會覺得只是浪費時間。
其實過去數十年來，全球已有超過 12,000 多篇不同的學術文章與科學研究報告，探討催眠治療的效用，但學術文章與科研報告，一般皆用詞艱深難明，實在令人看不下去。
小弟收集了數篇兼具權威性與易讀性的文章，俾讓大家參考參考。
1. 美國心理學會：Hypnosis Today
撮要：縱使催眠治療不是萬能，但研究顯示她對減輕疼痛、改進身體狀況、以及習慣管理，均有明顯效果。
2. 英國心理學會：Neuroscience gets serious about hypnosis
撮要：現今的腦神經科學研究發現，催眠是一種確實具體存在的大腦現象，而非只是心理作用。
3. 賓夕法尼亞州立大學：Does Hypnosis Work?
撮要：現時的大腦科學研究顯示，催眠狀態並非睡眠狀態，也非失去意識，而是一個高度集中、高度反應的精神狀態。
4. 史丹福大學醫學院：Study identifies brain areas altered during hypnotic trance
撮要：人在催眠狀態下，大腦出現三種反應－背前扣帶區活動下降，顯示焦慮減少；背側前額葉皮質區與島葉加強連繫，大腦更能處理及控制身體；背側前額葉皮質區與大腦默認模式網絡連繫減少，令人更易執行催眠暗示。
5. 法國國家醫學研究院：How can one assess the effectiveness of hypnosis?
撮要：研究證實催眠治療對腸易激綜合症帶著明顯效果，而催眠亦能於多種情況下，幫助減少使用止痛藥及鎮靜劑；雖然催眠治療不是萬能，但卻絕少產生任何嚴重不良反應。
6. 瑞典哥德堡大學： Hypnosis should be offered to patients with IBS
撮要：四項研究顯示催眠治療能改進腸易激綜合症，而且病者相當滿意成果。
7. 北美更年期學會：Hypnotize your hot flashes
撮要：催眠治療能減少更年期女士出現潮熱次數達 74% 之多，而且就算出現症狀時，嚴重性亦相對減輕。
8. 哈佛大學醫學院：Hypnosis as mental health therapy
撮要：遠在 1958 年，美國醫學會已認可催眠治療為有效治療方法，隨後於 1961 年，美國精神醫學會也承認催眠治療的有效性；多年來不少研究證實，催眠治療能有效減輕疼痛，甚至比其他止痛方法更具效果，催眠治療亦能促進疾病復原、減少併發症、舒緩焦慮等等。
9. 美國心理學會：Effects of hypnosis on the immune response
撮要：催眠能提昇免疫細胞的數量及活性，改善人體的免疫能力。
10. 輔導與臨床心理學期刊：The effectiveness of hypnosis for weight loss - Three Studies
撮要：三個不同的研究均顯示，催眠對減重帶來短期及長期的正面效果。
11. 臨床心理學評論期刊：The efficacy of hypnosis as an intervention for labor and delivery pain
撮要：十三項研究發現，催眠比標準醫學照料、支援性輔導、產前教育，更能舒緩分娩時的痛楚，並能縮短第一產程的時間，以及獲得更高的阿普伽新生兒評分。
12. 美國健康研究所：Hypnotherapy for the management of chronic pain
撮要：十三項不同的科研指出，催眠治療有效減輕癌症、關節炎、腰痛、鐮狀細胞病、顳顎障礙症、纖維肌痛等多種慢性病的痛楚。
催眠治療效果相關的學術文章著實太多，難於一一列舉，希望上述資料，有助你真正的認識催眠治療。
Keith
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究竟催眠治療是否一種有效的治療方法，大眾有人認為有效，亦有人會覺得只是浪費時間。
其實過去數十年來，全球已有超過 12,000 多篇不同的學術文章與科學研究報告，探討催眠治療的效用，但學術文章與科研報告，一般皆用詞艱深難明，實在令人看不下去。
小弟收集了數篇兼具權威性與易讀性的文章，俾讓大家參考參考。
1. 美國心理學會：Hypnosis Today
撮要：縱使催眠治療不是萬能，但研究顯示她對減輕疼痛、改進身體狀況、以及習慣管理，均有明顯效果。
2. 英國心理學會：Neuroscience gets serious about hypnosis
撮要：現今的腦神經科學研究發現，催眠是一種確實具體存在的大腦現象，而非只是心理作用。
3. 賓夕法尼亞州立大學：Does Hypnosis Work?
撮要：現時的大腦科學研究顯示，催眠狀態並非睡眠狀態，也非失去意識，而是一個高度集中、高度反應的精神狀態。
4. 史丹福大學醫學院：Study identifies brain areas altered during hypnotic trance
撮要：人在催眠狀態下，大腦出現三種反應－背前扣帶區活動下降，顯示焦慮減少；背側前額葉皮質區與島葉加強連繫，大腦更能處理及控制身體；背側前額葉皮質區與大腦默認模式網絡連繫減少，令人更易執行催眠暗示。
5. 法國國家醫學研究院：How can one assess the effectiveness of hypnosis?
撮要：研究證實催眠治療對腸易激綜合症帶著明顯效果，而催眠亦能於多種情況下，幫助減少使用止痛藥及鎮靜劑；雖然催眠治療不是萬能，但卻絕少產生任何嚴重不良反應。
6. 瑞典哥德堡大學： Hypnosis should be offered to patients with IBS
撮要：四項研究顯示催眠治療能改進腸易激綜合症，而且病者相當滿意成果。
7. 北美更年期學會：Hypnotize your hot flashes
撮要：催眠治療能減少更年期女士出現潮熱次數達 74% 之多，而且就算出現症狀時，嚴重性亦相對減輕。
8. 哈佛大學醫學院：Hypnosis as mental health therapy
撮要：遠在 1958 年，美國醫學會已認可催眠治療為有效治療方法，隨後於 1961 年，美國精神醫學會也承認催眠治療的有效性；多年來不少研究證實，催眠治療能有效減輕疼痛，甚至比其他止痛方法更具效果，催眠治療亦能促進疾病復原、減少併發症、舒緩焦慮等等。
9. 美國心理學會：Effects of hypnosis on the immune response
撮要：催眠能提昇免疫細胞的數量及活性，改善人體的免疫能力。
10. 輔導與臨床心理學期刊：The effectiveness of hypnosis for weight loss - Three Studies
撮要：三個不同的研究均顯示，催眠對減重帶來短期及長期的正面效果。
11. 臨床心理學評論期刊：The efficacy of hypnosis as an intervention for labor and delivery pain
撮要：十三項研究發現，催眠比標準醫學照料、支援性輔導、產前教育，更能舒緩分娩時的痛楚，並能縮短第一產程的時間，以及獲得更高的阿普伽新生兒評分。
12. 美國健康研究所：Hypnotherapy for the management of chronic pain
撮要：十三項不同的科研指出，催眠治療有效減輕癌症、關節炎、腰痛、鐮狀細胞病、顳顎障礙症、纖維肌痛等多種慢性病的痛楚。
催眠治療效果相關的學術文章著實太多，難於一一列舉，希望上述資料，有助你真正的認識催眠治療。
Keith
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Monday, September 19, 2016
Saturday, September 17, 2016
Inspirational Songs 勵志歌曲 Part 5: Somewhere Over the Rainbow, by Judy Garland
Hi,
在那遠處，人敢夢想。
在那遠處，煩惱消散。
在那遠處，我也能去。
Keith
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在那遠處，人敢夢想。
在那遠處，煩惱消散。
在那遠處，我也能去。
Keith
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Friday, September 16, 2016
Concepts 101 Part 82: 器量與氣量
Hi,
讚賞別人的量度，應是說『器』量，還是『氣』量才正確呢？
不少人說兩者相通，故兩者也是正確。
小弟也認為兩者皆是正確，但並不互通，兩者意義不同，但卻相關。
器量，器皿的容量，容納事物的大小也，以之來形容人，當然是指能容人事物之量，胸襟廣闊者也。
有器才有識，所謂『器識』，熊十力先生這樣論說：「能受而不匱之謂器，知本而不蔽之謂識」，意即器量需廣大而能容受，才不會匱乏而貧薄；識見須深遠明通，始能分辨事物的根本，才不會有所蒙蔽而茅塞。
試問容量不足，又怎能察知根本呢？
至於氣量，氣魄的大小；氣者，無形的力量也，所謂氣功、正氣、浩然之氣，全皆無形但卻具備力量；用現今的講法，氣就是無形的影響力。
器量大才造就識見，有識見才能養氣，是故器量越大，氣量越大。
可惜今天小器者眾，凡聽到不吻合自己想法的意念，皆認定對方錯誤，如此那有識見，那具氣量？
小弟自知才疏學淺，運用的所謂助人技術，諸如教練與催眠，實則只是被動助人 Passive Helping，而非需要更大專業知識的主動助人 Active Helping。
教練與催眠，兩者共通之處，乃同樣也無需懂得如何解決對方的難題，讓對方自行找到答案，只是前者於顯意識運作，後者作用於對方的無意識中。
被動助人，就是令對方主動自助。
助人者的被動，等若擴大了相互間的器量，促進對方分辨事物的根本，拓闊了對問題的識見，才能啟蒙茅塞，繼而對方自行影響自己，增強自己解決難題的氣量。
助人者要做到被動，得先能容納對方不同的想法，這便是被動助人者的器量了。
Keith
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讚賞別人的量度，應是說『器』量，還是『氣』量才正確呢？
不少人說兩者相通，故兩者也是正確。
小弟也認為兩者皆是正確，但並不互通，兩者意義不同，但卻相關。
器量，器皿的容量，容納事物的大小也，以之來形容人，當然是指能容人事物之量，胸襟廣闊者也。
有器才有識，所謂『器識』，熊十力先生這樣論說：「能受而不匱之謂器，知本而不蔽之謂識」，意即器量需廣大而能容受，才不會匱乏而貧薄；識見須深遠明通，始能分辨事物的根本，才不會有所蒙蔽而茅塞。
試問容量不足，又怎能察知根本呢？
至於氣量，氣魄的大小；氣者，無形的力量也，所謂氣功、正氣、浩然之氣，全皆無形但卻具備力量；用現今的講法，氣就是無形的影響力。
器量大才造就識見，有識見才能養氣，是故器量越大，氣量越大。
可惜今天小器者眾，凡聽到不吻合自己想法的意念，皆認定對方錯誤，如此那有識見，那具氣量？
小弟自知才疏學淺，運用的所謂助人技術，諸如教練與催眠，實則只是被動助人 Passive Helping，而非需要更大專業知識的主動助人 Active Helping。
教練與催眠，兩者共通之處，乃同樣也無需懂得如何解決對方的難題，讓對方自行找到答案，只是前者於顯意識運作，後者作用於對方的無意識中。
被動助人，就是令對方主動自助。
助人者的被動，等若擴大了相互間的器量，促進對方分辨事物的根本，拓闊了對問題的識見，才能啟蒙茅塞，繼而對方自行影響自己，增強自己解決難題的氣量。
助人者要做到被動，得先能容納對方不同的想法，這便是被動助人者的器量了。
Keith
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Tuesday, September 13, 2016
人生教練: 人生企劃
Hi,
不少人寧願花費大量時間來計劃旅遊的行程，卻不去計畫一下自己的人生，不是很奇怪嗎？
怪不得這麼多人對自己的人生，絕不滿意！
不妨問問自己一條十分重要的問題：在你的人生中，你想做到什麼？
這條問題的重點在於『你想』而非『你應該』、『你一定要』，這是你自己的人生，那來什麼應不應該，更沒有什麼一定不一定！若是『應該』與『一定』的，那又是誰作的決定呢？
『應該』與『一定』只會帶來更多的失望與挫折，那麼你就更不想為自己的人生，作出周詳的計劃了。
你的人生，就是你的人生，你有你的自由去決定你想做到什麼；認為世上豈會如此美好，皆因你擁有太多的『應該』與『一定』而已。認定自己能有自由去決定，並非樂觀天真，而是願意承擔自己決定的責任與結果。
不願承擔的人，只會老是想著說著什麼也是『應該』與『一定』，這樣責任自然不在己身；對他們而言，承擔責任比失去自由，更為可怕。
體會『你的人生就是你的人生』，便是人生企劃的最重要一步。
人生需要解答，問錯了問題，非但不能得到答案，還令人感到氣餒，結果放棄了追尋人生的答案，同時也放棄了追尋人生的希望，也等於放棄了追尋人生。
不管你年紀多大，我們還有機會，做到自己想做到的事情！
Keith
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企劃自己的人生－註冊人生教練：www.excelcentre.net/rlc
不少人寧願花費大量時間來計劃旅遊的行程，卻不去計畫一下自己的人生，不是很奇怪嗎？
怪不得這麼多人對自己的人生，絕不滿意！
不妨問問自己一條十分重要的問題：在你的人生中，你想做到什麼？
這條問題的重點在於『你想』而非『你應該』、『你一定要』，這是你自己的人生，那來什麼應不應該，更沒有什麼一定不一定！若是『應該』與『一定』的，那又是誰作的決定呢？
『應該』與『一定』只會帶來更多的失望與挫折，那麼你就更不想為自己的人生，作出周詳的計劃了。
你的人生，就是你的人生，你有你的自由去決定你想做到什麼；認為世上豈會如此美好，皆因你擁有太多的『應該』與『一定』而已。認定自己能有自由去決定，並非樂觀天真，而是願意承擔自己決定的責任與結果。
不願承擔的人，只會老是想著說著什麼也是『應該』與『一定』，這樣責任自然不在己身；對他們而言，承擔責任比失去自由，更為可怕。
體會『你的人生就是你的人生』，便是人生企劃的最重要一步。
人生需要解答，問錯了問題，非但不能得到答案，還令人感到氣餒，結果放棄了追尋人生的答案，同時也放棄了追尋人生的希望，也等於放棄了追尋人生。
不管你年紀多大，我們還有機會，做到自己想做到的事情！
Keith
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企劃自己的人生－註冊人生教練：www.excelcentre.net/rlc
Sunday, September 11, 2016
五秒想法: 雞與雞蛋
Hi,
為何那麼少的人會說『唔該』？ 因為那麼少的人會說『唔使唔該』。
為何那麼少的人會說『唔使唔該』？ 因為那麼少的人會說『唔該』。
Keith
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延伸閱讀: 四唔行動
為何那麼少的人會說『唔該』？ 因為那麼少的人會說『唔使唔該』。
為何那麼少的人會說『唔使唔該』？ 因為那麼少的人會說『唔該』。
Keith
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延伸閱讀: 四唔行動
Friday, September 09, 2016
Hypnosis: 人本催眠治療學 Humanistic Hypnotherapy
Hi,
人本即是什麼？
以人為本？也沒有錯，不過明白一點，即是什麼？
依照人的本性是也，違逆人性，難題自生；順應人性，問題迎刃而解。
但由於人既是人類，也是動物，人的本性可分為動物本性與人類本性兩類；動物本性即是我們的本能，為了生存與成長，我們需要不斷吸收滋養，那就是空氣、食物、水了，當無法取得足夠的物質滋養，我們的身體便出現問題。
作為人類，除了動物性的物質滋養，人類本性令我們還需要情緒滋養；缺乏情緒滋養，我們的思維便不能正常運作，我們便覺得碰上難題了。
我們需要什麼必須的養份呢？
1. 安全：如果不能感覺安全，我們只會停留在現在的階段，甚至乎倒退到以前感覺的安穩的層次，但現實世界卻不會回到過去，又怎會不產生難題之理呢？
2. 自主：當自己能決定自己的行為想法時，我們才能主動解決問題，否則一切只能被動，聽天由命。
3. 關注：獲取別人的關注，才能確認自己存在的價值；沒有價值，存在還有什麼意義？
4. 連繫：人與人之間緊密關係，給予人情感上的支持與支援。
5. 廣聯：即是與更大群人建立關係，人類沒有尖牙利爪，若要生存，必須合群。
6. 愛情：不只是男女之間的愛情，而是任何形式的愛；感覺被愛令人更能面對困境，超越障礙。
作為一個人本催眠治療師，我們並不需要修正對方，或是提供解決難題的意見，而是讓對方察覺自己的欠缺，繼而促進回復相應的情緒滋養，對方便能再度成長，問題自然解決。
Keith
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人本即是什麼？
以人為本？也沒有錯，不過明白一點，即是什麼？
依照人的本性是也，違逆人性，難題自生；順應人性，問題迎刃而解。
但由於人既是人類，也是動物，人的本性可分為動物本性與人類本性兩類；動物本性即是我們的本能，為了生存與成長，我們需要不斷吸收滋養，那就是空氣、食物、水了，當無法取得足夠的物質滋養，我們的身體便出現問題。
作為人類，除了動物性的物質滋養，人類本性令我們還需要情緒滋養；缺乏情緒滋養，我們的思維便不能正常運作，我們便覺得碰上難題了。
我們需要什麼必須的養份呢？
1. 安全：如果不能感覺安全，我們只會停留在現在的階段，甚至乎倒退到以前感覺的安穩的層次，但現實世界卻不會回到過去，又怎會不產生難題之理呢？
2. 自主：當自己能決定自己的行為想法時，我們才能主動解決問題，否則一切只能被動，聽天由命。
3. 關注：獲取別人的關注，才能確認自己存在的價值；沒有價值，存在還有什麼意義？
4. 連繫：人與人之間緊密關係，給予人情感上的支持與支援。
5. 廣聯：即是與更大群人建立關係，人類沒有尖牙利爪，若要生存，必須合群。
6. 愛情：不只是男女之間的愛情，而是任何形式的愛；感覺被愛令人更能面對困境，超越障礙。
作為一個人本催眠治療師，我們並不需要修正對方，或是提供解決難題的意見，而是讓對方察覺自己的欠缺，繼而促進回復相應的情緒滋養，對方便能再度成長，問題自然解決。
Keith
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Thursday, September 08, 2016
Coaching: 不膠便是清
Hi,
Keith
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P.S. 墨子：內膠外閉與心無空乎，內膠而不解也。
P.P.S. 爾雅詁林：膠，固也。
P.P.P.S. 說文解字：清，澄水之貌，明也，澄而後明。
Updated: Oct 17 2018
Keith
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P.S. 墨子：內膠外閉與心無空乎，內膠而不解也。
P.P.S. 爾雅詁林：膠，固也。
P.P.P.S. 說文解字：清，澄水之貌，明也，澄而後明。
Updated: Oct 17 2018
Wednesday, September 07, 2016
Announcement: 心領心領！
Hi,
經常會有同學送給小弟一些禮物，每次小弟也極力推卻，無功不受祿也。
小弟在此正式宣佈：小弟不會再接受任何禮物餽贈，同學的心意，小弟收到。
請把花在這些禮物的金錢，直接轉送給各大慈善機構，豈非更好？
再次感謝各位同學的心意。
Keith
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經常會有同學送給小弟一些禮物，每次小弟也極力推卻，無功不受祿也。
小弟在此正式宣佈：小弟不會再接受任何禮物餽贈，同學的心意，小弟收到。
請把花在這些禮物的金錢，直接轉送給各大慈善機構，豈非更好？
再次感謝各位同學的心意。
Keith
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Tuesday, September 06, 2016
Coaching: 世上只有三種人
Hi,
人類的頭腦只有三種。
第一種能夠靠自己理解事物。
第二種可以明白別人說明的事物。
第三種根本不明事理。
擇自 ... 君王論
要快樂，請做第一種，或是第三種人。
第一種人，能從理解世事中，取得獎賞與樂趣。
第三種人，根本不知自己不知，幸福快樂！
第二種人，為數最多，卻只能看到別人已經看到的，往往只能站在別人後面，最不快樂。
Keith
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P.S. 教練做什麼？促進對方自己理解事物，自己解決自己的難題。
人類的頭腦只有三種。
第一種能夠靠自己理解事物。
第二種可以明白別人說明的事物。
第三種根本不明事理。
擇自 ... 君王論
要快樂，請做第一種，或是第三種人。
第一種人，能從理解世事中，取得獎賞與樂趣。
第三種人，根本不知自己不知，幸福快樂！
第二種人，為數最多，卻只能看到別人已經看到的，往往只能站在別人後面，最不快樂。
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P.S. 教練做什麼？促進對方自己理解事物，自己解決自己的難題。
Monday, September 05, 2016
五秒想法: 光速改變
Hi,
世界正以光速改變，但大多數人卻毫無知覺 ... Rob Nail
因為當人身在光速列車裡，又沒有看窗外，那會察覺？
找一扇窗，仔細地看看吧！
Keith
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世界正以光速改變，但大多數人卻毫無知覺 ... Rob Nail
因為當人身在光速列車裡，又沒有看窗外，那會察覺？
找一扇窗，仔細地看看吧！
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