Friday, November 15, 2019

延展思維學: 擴展思維容量

Hi,

小弟先前於 Facebook 中,寫了好幾篇關於思維容量的帖文,當中指出思維容量越大,思維幅度越廣,速度也越快。

但究竟如何知道自己現時的容量呢?

北卡羅萊納大學研究發現,『創意』便是量度思維容量的一個有效方法,因為人必須能連繫到足夠的相關認知元素 Cognitive Elements,才能產生新的意念;能連繫的元素數量,反映著人的認知廣度,也就是思維容量指標之一。

問問自己,你上次想出一個全新的原創意念,是多久以前呢?

若然已經久遠得連自己也忘掉了,那就是時候考慮一下,認真地擴展自己的思維容量了;要擴展,我們可通過修鍊或操練來達成。

小弟在上述帖文的 Part 2-6 中,講及通過增加正面情緒來『修鍊』背後的原理,縱使不是所有正面情緒,也能擴充思維容量,但也遠比負面情緒來得有用,至少正面情緒能令人更樂觀面對情況,讓人更願意去多作考慮不同的角度,而負面情緒卻即時啟動人的『戰鬥或逃跑』 Fight or Flight 機制,直接收窄思維容量

負面情緒更會促進大腦產生皮質醇 Cortisol,降低我們的認知能力與速度;長期的負面情緒,更能萎縮海馬體,海馬體負責長期記憶,令人難以從記憶中抽取有用資訊,思維容量遂進一步縮小。

靜坐當然是很好的修鍊,但若你認為靜坐並不適合你,那麼正向情韌,或許正是你的選擇。

帖文由 Part 7 開始探討如何操練我們的思維容量,修鍊目的為了轉化,操練則是為了強化;操練就像健身器具中的擴胸器,越鍛練便能拉得更易拉得更開

操練思維容量,無需無止境的做那些大腦益智練習,堅持閱讀、寫作、上課、學習,既是鍛練,同時帶來樂趣。

除了修鍊與操練,還有更為另類的遊戲

Keith
Explore, Exceed & Excel
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