Concepts 101 Part 83: 暫停

Hi,

心智描繪學課程，至今開辦了六年，早前已宣佈，由明年起，決定暫停舉辦。

但從圖中看到，還有很多同學上課啊，為何停辦？

停辦不是因為沒有同學報讀，而是時下人們一窩蜂的在舉辦類似課程，不少人把這種藝術說得神神化化、古裡古怪，我們實在不想蹚進這淌渾水裡，暫停一下好了。

反正六年前，我們已率先引進這種藝術，也於前年創了全球最大型禪結藝術作品的記錄，去年又出版了第一本中文專書，夫復何求？

今天的香港人很是奇怪，老是喜歡一窩蜂，也不管是否適合自己，結果是人人也在做同一件事情，慢慢地我們便被同質化，沒有了自己了。

暫停，本身就是一種藝術。

暫停，不是委屈，情境不明，暫時停止，理清情境，這是調整。

暫停，不是終止，狀況不同，因應狀況，暫時停止，這是適應。

暫停，不是放棄，情況不合，暫時停止，另行他法，這是契合。

一窩蜂的必然結果，就是互相惡性競爭，其實只要稍作調整、適應、契合，人便能繼續向前；突然記起小弟多年前的一篇文章－退步原來是向前，策略性地暫停，何嘗不也是向前呢？

Keith
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心智描繪學: Zentangle® 人生原理 Part 3

Hi,

抽象意念，隨心所欲；特定想法不在心中，思想自然逍遙自在。

個人空間，聚焦思維；保育個人空間，個人空間才能滋養你的深度。

限制局限，豁然開朗；局限限制人生，以『局限』局限『局限』。

欣賞感恩，源源不絕；欣賞才會感恩，感恩令人欣賞。


Keith
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Zentangle® Class 心智描繪學課程: www.MindalaDrawing.com  

心智描繪學: Zentangle® 人生原理 Part 2

Hi,

基本元素，萬物起源；萬事皆由基本起，我們卻輕視基本。

調適步伐，因應個人；停滯只是錯誤步伐，能快能緩是一種彈性。

重器重人，先利己身；自己是人生中最重要的器具，利其器必先利己身。

師法自然，順勢而成；難題來自違反自然，自本常然 即自然。



Keith
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P.S. 先利己身者，先磨利自己也。

P.P.S. Zentangle® 人生原理 Part 1

Updated: Nov 7 2016

Zentangle® Class 心智描繪學課程: www.MindalaDrawing.com 

心智描繪學: Zentangle® 人生原理 Part 1

Hi,

凡事可能，一步一筆；堅持是一個很可怕痛苦的字眼，但其實需要的，只是不斷的一小步。

以心力行，何懼不成；著意，而非刻意有意，更非無意。

聚焦前景，憂慮自解；擔憂皆因聚焦自己，放眼事情的前景，不是自己的前景。

錯有錯著，那用介懷；創意只是有用的錯誤，如何有用，當然由創新者賦予。


Keith
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Updated: Nov 7 2016

Zentangle® Class 心智描繪學課程: www.MindalaDrawing.com  

心智描繪學: Zentangle® 禪結畫的核心理念

Hi,

近期很多人一窩蜂地在學習繪畫禪結畫 Zentangle，小弟肯定的告訴你：絕大部份的人，不出三兩個月，便會放棄！

何解？

因為他們只看表面，只顧繪畫技巧，根本地不懂禪結畫背後的真諦；只求其形，不管其實，焉能不會半途而廢？

禪結畫的核心理念，跟做人無異；懂做人，自然也懂禪結畫的真義。

人生從來也是充滿意料之外，明白這個道理，做人就不會終日怨天尤人了。繪畫禪結畫，我們不會預先知道最終成果會是如何，沒有預期，接納未知，新的可能性便會陸續出現，做好每一步，禪結藝術自然生成。

世人往往不斷尋覓正確的方法、正確的答案，結果做人整天忙亂緊張，殊不知世間根本沒有什麼預設方法、預設答案，既是如此，又那來什麼正確與否呢？放下預設，隨心而為，享受不斷變化的世事，也容許自己不用正確地，創造你自己的禪結藝術。 

人生中太多時我們只是為他人而活，別人的想法，別人的指望，別人的意見...；繪畫禪結，並非單是紙上作業，而是為自己創立一個，完全屬於自己的個人空間，在這個小小的空間內，著意行筆，自由發揮，做回自己。

根據 Zentangle 的創辦人的理念，禪結畫的根本，在於感恩。現今世人，往往只懂需索，卻不知感謝世界的給予，認為那是應份的，當得不到的時候，便覺是別人犯錯，世界對他不公，人又那會快樂愉悅呢？開始繪畫前，感恩為本，思索一下有什麼值得感謝，在感恩之心氛圍下繪畫，才能真正的繪禪結解。

禪結畫，畫時不在手，而是在心。

Keith
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高階心智描繪學：www.AdvancedZentangle.com  

Thinking: 閱讀文字

Hi,

 

 

前文金魚記憶談到現今人的集中注意時間，近年大幅下跌，影響著我們學習與思維。

因此小弟多年來強力推薦靜坐與禪結畫，這兩種簡單技術，早已被證實能有效改進我們的注意廣度 Attention Span，間接地提昇學習與思維的效益。

科學家認為注意廣度下跌的主因，乃因我們長期觀看電視、電腦與手機，除此之外，減少閱讀文字更令情況每況愈下。

近年只有圖像與視訊，才能掀起大眾的興趣，而圖像與視訊，皆無需多大的注意力，便能理解其內容，致令我們的大腦前額葉日趨懶惰，集中力逐漸消失。

努力學習，卻得不到相對的成果；竭力思維，卻找不著絲毫頭緒；這是現代人的寫照。

靜心地閱讀文字與繪畫圖案，兩者皆能促進前額葉與海馬體的活動，令我們重獲失去了的集中能力，逆轉思維集中的水平，好讓我們回復應有的大腦功能。

閱讀，既能增進知識，原來更能改進集中；繪畫，豈止能培養人的修養，實質更能提昇注意。

好好地拿起書本，提起紙筆，重建我們的基本能力。

Keith
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新書出版: 繪禪結解

Hi,

已經有一段時間沒有推出新書，前兩天小弟與劉遠章兄及 Fina 合作的新書，有幸面世。

書名是繪禪結解，講的是解結禪繪。

這是香港第一本有關 禪結畫 Zentangle 的專書，有興趣的朋友，請往各大書店選購，或到網上訂購，勿吝指正。

Keith
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Thinking: 金魚記憶？

Hi,

近期經常聽到什麼金魚記憶，說什麼金魚只得幾秒的記憶，幾秒後就什麼也記不起，這麼無稽的講法，居然也有人相信，而且更人云亦云，延續相傳下去，真的是一個反智世界！

金魚在魚類界已經算是聰明的一種，其他更蠢的魚，記憶時間莫非更短，那麼牠們吃東西中途，會否忘記吞下去？若是如此，我們早已沒魚吃了，因為牠們全都餓死，絕種了！

幾秒鐘這個時間，不是指金魚的記憶，而是牠的注意廣度 Attention Span，亦即是單項行為中，可以集中注意力之時間。

科學家發現，金魚能保持集中的時間約為 9 秒，9 秒過後，牠就失去興趣，找別的東西去看了。

金魚怎樣怎樣，對我們沒太大影響，但人類今天的注意廣度，就值得我們注意了。研究顯示，人類的注意廣度，由數十年前開始，不斷下跌，近年跌幅更大得令人擔心。現今的人，注意廣度約只得 8 秒，意味著我們比金魚更差！

幾十年前，人類的注意廣度，並不是以秒來計算的，也不是分鐘，而是小時！

那又有什麼影響？

注意廣度越短，等於集中能力越弱，而無論學習與思維，均需要人集中精神，因為集中才能輸入資訊，有資訊才能學習與思維！

結果今天資訊越流通，卻不見人越聰明！

這不只是兒童或青少年的問題，而是全體人類也在下跌！現時的情況，就好像我們擁有一部快速完美的電腦，但每次能輸入的資訊，卻少得可憐。

刻不容緩，我們需要方法來改進自己的注意廣度。

大量研究發現，靜坐是最佳方法之一，可惜現代人對靜坐充滿偏見，要說服人，難比登天。

因此小弟近年不斷推廣 Zentangle 禪結畫，因為她既能培養我們的藝術水平，更可提昇注意廣度；聖約瑟學院 2012 年研究，證實一小時的禪結畫練習，效果等若 16 小時的靜觀鍛鍊。

今天我們不斷學習不同的技術與知識，但成效卻不彰，皆因我們根本沒有吸收進去。是時候真的為自己做點事情，重整我們的集中能力！

Keith
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心智描繪學: 氣質的真義

Hi,

連續休假數天，沒什麼事做，看戲好了。

近年的戲，枯燥無味，還是老片來得戲味十足。

找了半天，發現了一套 50 年代的經典，大喜過望；看後方知什麼才是高貴典雅，與現今的俗不可耐，差天共地。

俗不可耐不是指內容低俗，而是指拍攝演繹手法。

究竟是什麼電影？黃昏之戀 Love in the Afternoon 是也。

女主角柯德莉夏萍，長得不是特別漂亮，但是氣質之優雅，今人難出其右。氣質無形無相，那即是什麼呢？

氣質者，相同中之不同也。

她又不是外星人，沒有三隻眼，四隻手，其實跟普通人大致沒有不同，只是在大致相同下，顯得不同！

現在的人、產品，甚至是藝術，在大致相同下，還是相同！

小弟不懂什麼藝術，多年前接觸到 Zentangle 禪結畫，如獲至寶，皆因她不要求畫者有什麼藝術細胞，也能輕易創出獨特作品，兼且滿是氣質。

何能如此？因為她是由基本圖案組合變化而成。

既是源自基本圖案，何來相同中之不同的氣質呢？ 正因如此，才能具備氣質。

相同的基本圖案，畫者隨心而繪，展現出獨有的不同變化，作品氣質油然而生。

現今的人，就是無心！

說了這麼久，還是看看電影片段，細味主角的氣質好了。





Keith
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心智描繪學: 是結非繞！

Hi,

小弟於八年前在美國學習了 Zentangle 繪畫技術，成為首個美國以外的學習者，四年多前在同事協助下，引進了來香港，這幾年在同學間也深受歡迎。

今年 Zentangle 在香港突然流行，皆因多了幾本台灣出版的相關書籍。

這種有益身心的技法，流行實在可喜可賀，唯一有點美中不足的，就是她的中文譯名。幾本相關著作皆用『禪繞』作為譯名，但我們早於多年前已譯作『禪結』，而當時也獲美國原創者的認許。

不明就裡的朋友，也不問究竟地『禪繞』起來。

這不是一個關乎面子的爭拗，而是譯名能否反映她本身的真正意義，才是關鍵。Tangle 一字，意即『交纏的一團』，當中並沒有『繞』的含意；『交纏的一團』，當然是『結』而非『繞』！

『繞』的意思是圍，是環，是圈，跟『交纏的一團』並不同義，只是由於我們經常用上『纏繞』一詞，便把『纏』誤作『繞』，馮京馬涼矣！

學過 Zentangle 的朋友，肯定知道繪畫時，絕不只使用圍環圈等圖案，直線更是常用，因此『繞』字於義於理也不合，故非澄清不可。

再者，在原創者的介紹網頁中，提到 Zentangle 是一種『create beautiful images by drawing structured patterns』，意即以有結構的圖案創造美麗的圖象，結構者，以結構成也，那麼，Zentangle 豈有不是譯作『禪結』之理呢？

名不正，則言不順，那可成事？

Keith
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報導轉載: 世界紀錄最大型禪結藝術 支持愛心聖誕大行動

轉載：南華早報
日期：2014年11月21日

九龍香格里拉大酒店與亞洲地區首位得到 Zentangle 認證的導師文愛華小姐攜手合作，於酒店大堂創製刷新世界紀錄、全球最大型的 Zentangle 禪結藝術作品，同時為一年一度的愛心聖誕大行動 (Operation Santa Claus) 籌款。

二零一四年十一月一日至二十八日，賓客只需捐出現金港幣五十元或以上，即可獲得一張禪結畫咭，並依照文小姐預設指示重覆繪畫賓客個人喜愛的圖案。酒店會於二零一四年十二月五日把所有畫咭集合在一起，屆時全球最大的合製禪結藝術作品將於酒店大堂誕生，而隱藏於該大型作品的主題亦隨之展現大家眼前。

巨型藝術畫作高 4.3 米、闊 5.6 米。這幅全為慈善而設的作品，由 3,024 張禪結畫咭集結而成，相信是全球最大的禪結藝術作品，創作過程包涵無窮喜悅及創意。除了來自作畫籌得的善款，酒店將把完成品即場或稍後分切拍賣。所有善款將撥捐愛心聖誕大行動，支持本地二十間為兒童、長者及智障或殘障人士服務的受惠機構。每位善長人翁將獲酒店發出的參加證書一張以表謝意。

歡迎以個人、公司、學校或團體名義參加是次別開生面的善舉，一同創製美藝大作。此藝術佳作將展覽於酒店大堂至二零一四年十二月二十四日。


Keith To 註：請各位朋友也躍躍參加，共襄善舉，詳情可參閱這個網頁。　

報導轉載: 酒店參與 Zentangle 禪結畫活動 回饋社會助人自助

轉載：招職
日期：2014年11月17日
文：Kan

 (Source: 招職)

「取諸社會，用諸社會」是不少企業的經營理念，而通過推行企業社會責任( CSR )活動，不但可以回饋社會，更可協助員工了解社會實況，助弱扶貧，同時讓員工自我成長，助人自助。九龍香格里拉大酒店現正進行的 Zentangle® 禪結畫藝術作品活動，吸引大量酒店員工踴躍參與，同時廣邀酒店客人一起投入其中，為香港社會有需要協助之人士籌務經費，建設更美好未來。

酒店將於12月5日將所有3,024張畫咭集合在一起，屆時高4.3米、闊5.6米、全球最大的合製 Zentangle 禪結藝術作品將於酒店大堂誕生，作品不單會刷新世界紀錄 ...

(全文：招職網頁)
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Mind Drawing: 表達自己

Hi,

人需要表達自己。

人渴望表達，而非渴望被聽到，否則不會一大群人在唱K，卻只得自己在聽，也能樂在其中。

人需要表達自己的想法、自己的感受，不能表達 Express，想法感受便被自己壓抑下去 Repress，人便不能開心快樂 Depress！根據佛洛依德的看法，被壓抑的想法感受，在不自覺間滲透出來，造成焦慮，也造成分心，今時今日，人不是經常被這兩者干擾著嗎？

表達自己最簡易的方法就是『把它說出來』，但說出來需要聆聽對象，沒有聆聽對象的『把它說出來』，等於自言自語，正常人也不太會願意這樣做吧！

唱歌是一個不錯的選擇，但要表達的想法感受，會被歌詞所局限；繪畫、雕刻、書法等等的藝術創作，是一個能自己獨自完成的自我表達，但這等藝術，需要天份，加上努力學習練習，才能助你表達自己。

心智描繪學 Zentangle Drawing，用的是簡單的圖案，自由地讓你自行組合，極短時間即能掌握，無需什麼天資，更無需不斷實習，即能讓你充份發揮。

創意，就是表達自己的原創想法，可惜人慣於壓抑自己，試問又怎能令自己更具創意能力；不能創新，唯有因循與抄襲，但兩者也不能令你，或你的下一代，更能成就於這個新時代。

Keith
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P.S. 小弟每年也會舉辦 Zentangle Drawing 課程一次，大約是年底時候，有興趣學習的朋友，不妨留意。

Mind-Drawing: 萬物互生圖

Hi,

送你一份農曆新年禮物...

如你曾修讀小弟的 Mind Drawing 課程，對於上圖的畫種，必然不會陌生！上圖是小弟同事 Fina 的近作，她每天也在畫，而這張又有什麼特別呢？

特別處在於她是基於小弟的一個概念描繪而成的，而這個概念，卻是小弟基於中國傳統智慧來設計的。

驟眼看去，它只是一張色彩豐富的心智描繪圖而矣，但它卻包含了中國五行元素於其間，並隱藏著金生水，水生木，木生火，火生土，土生金的一個完整循環！

這表達了萬物互生、週而復始的中國傳統理念。

除了是一幅畫作外，它還具備『實用』功能呢！

每逢年初，不少人忙著佈置家居風水，各式風水擺設應運而生；風水，信則有，不信則無，買個安心也無可厚非；但眼見今天各式風水用品，每每售價過千，以至過萬元也有，心中實在替各位朋友『肉痛』。

風水擺設原理，不外乎化煞趨吉；化煞者，泄其害，趨吉者，生其益也。如果世上真的有風水五行，小弟這個五行相生圖，當然也能泄其害、生其益，達致『百搭』之效，加上它只是一幅抽象畫像，張貼出來，毫不礙眼！

為方便大家，小弟印備了兩個版本－隨身版與張貼版，隨身版將於農曆新年前，每個課堂下課後派發，自由領取；換取張貼版則需多一點要求，就是閣下的『印仔簿』必須有八個印章以上者，才能領取，以作為感謝你多年來支持小弟的一小點心意！換領時間由一月二十一日至二月八日期間，每個課堂下課後。

預祝各位蛇年進步，天天開心！

Keith
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Concepts Behind My Programs: 心智描繪學 是否真的有效?

Hi,

心智描繪學 學習的是 Zentangle Drawing，她是小弟於2011年引進的，其原理是通過繪劃特殊的圖案組合，來達致高度的心智聚焦。

這樣便能做到一舉兩得，既可創作藝術作品，增加自家的藝術水平，更可帶來身心健康的好處。

有同學問過小弟：為何要使用特殊的圖案呢？莫非那些圖案，有著特別功效？非也。

特殊圖案，只因讓人更易掌握，要全沒繪畫經驗訓練的朋友，三數小時便可開始創作，難矣！硬要朋友自行創作，結果是想不通、畫不下去居多，那又如何能短時間內身心聚焦，為自己帶來心智與身體的好處呢？

那豈不是原創藝術？非也。

可運用的特殊圖案千百數，其組合更是成千上萬，數之不盡，結果是每人每次的作品，皆是獨一無二，比原創更原創。

但我所提出的身心功效，只是依據『人在高度聚焦時能帶來身心效用』這個原理，推想出來而矣，有否證據？

只花了你四小時學習，便能著手創作，出來的作品，絕對能媲美專業畫家，你還想怎樣？就算真的不能達致身心好處，問問學過的同學，繪畫時那種心緒寧靜的感覺，是令人如何舒暢？

最近(2012年) 美國聖約瑟學院對 Zentangle 這種繪畫技術進行研究，初步發現一小時的學習，加上十分鐘的練習，其效果等若16小時的 Mindfulness Training (靜觀訓練)，而且對身心均能有效率地帶來好處，諸如舒緩焦慮、抑鬱、壓力、慢性疼痛、高血壓、失眠等等症狀，亦有助提昇大腦及免疫系統的功能。

雖然這只是初步的研究結果，但至少能給予我們修習這種技能的朋友，多一點支持。

Keith
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P.S. 有興趣看看這種藝術的部份作品，否參閱：www.ZentangleArt.com。

P.P.S. 研究來源：Yuhas, M. & Cooper, A. B. (2012). Zentangle: Evaluation of a mindfulness activity. Unpublished manuscript, Saint Joseph College, West Hartford, CT.