聖誕新歌 15 首 Part 14: Step into Christmas, by Elton John

Hi,

聖誕節，除了慶祝外，更是一個大好機會，好好感謝別人過去一年的付出，就算別人的付出，未必帶來你想要的成果，還是值得感謝感恩。

I'd like to thank you for the year
So I'm sending you this Christmas card
Take care in all you do next year
And keep smiling through the days.

感謝你過去的一年，
送你一張聖誕卡，
來年好好照顧自己，
每一日繼續微笑。

第十四首聖誕新歌，提醒我們趁今天，又或以後每一天，真誠感謝身邊，以及身在遠方的朋友。

(Elton John 的聖誕歌，當然不會太新，也不算是太太舊)

[ 不管你信不信天主上帝耶穌，聖誕節也可以是一個帶來希望的節日；多年來聽來聽去也是那幾支聖誕歌，今年就為大家推薦 15 首新鮮一點的樂曲。]



另一個版本，最新出爐，上線僅一天，網上合唱團...

Keith
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Stay Home, Stay Safe, Save Lives: 希望的音樂 Music for Hope

Hi,



知名演唱家 Andrea Bocelli 於復活節星期日，在米蘭主教座堂舉辦的全球直播演唱會。

他相信復活節，代表著重生，也是全球所有人的需要。

他相信一同祈禱的力量，不論你是什麼宗教，甚或沒有宗教信仰。

不管你信不信，但我相信。

他希望能保護站在前線的醫護人員，因為他們正在保護我們每一個人。

我也希望。

Keith
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Stay Home, Stay Safe, Save Lives

我的觀點極短篇: 模擬退休生活

Hi,

武漢肺炎來犯，不少人被迫留在家中，小弟也不例外。

被迫停工停課，初時有點納悶，慢慢發覺正好模擬一下退休生活，漸覺寫意非常。

很多先前沒有時間去辦的事情，忽然多了時間，逐一清理；家中的花草，突然有了餘暇，愛護修整；丟下來的書籍，驟然多了閒情，重拾閱讀...

你可以說這是一種換框，也是另一種角度。

Keith
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P.S. 各位同學，停課不停學，不妨參加小弟的 Spring School。

我的觀點: 小弟心儀的同學

Hi,

很少寫到有關同學的文章，在課堂舞台上，若小弟是演員，那麼同學便是更重要的觀眾了。

每一節課堂開始的時候，小弟必先搜索心儀的同學，他們有些坐在前方，亦有不少遍佈課室每個角落。

心儀?

有些同學很會反應，互動是成功學習的首要條件，沒有他們，課堂失色得多；又有些同學，明知會被小弟『搵笨』，卻落落大方地配合，參與各種演示，讓大家更易明白課題，小弟由心敬佩他們。

也有些同學，對小弟的發問，願意深深的思索，回答問題時，更認真得無話可說，他們簡直是小弟的義務助教；還有些同學，他們能夠察覺先前的三類同學，原來是在幫助大家學習，更會慷慨地表達對他們的感恩，掌聲從不吝嗇。

沒有你們，小弟真的會深覺失落。

謝謝你們。

Keith
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我的觀點極短篇: 聖誕的意義

Hi,

不管你相信什麼宗教，又或是否相信宗教，聖誕節存在她的意義。

感謝你。



Keith
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Positivity: 幸福的種子

Hi,

在註冊正向執行師課程第三課時，小弟提到了一個日本人的理念－PechaKucha，原意是指設計師各以 20 張幻燈片，作相互交流。

把形式稍作改動，便調整成為同學們的『感恩』記錄；人越能越願感恩，越會快樂。

小弟同事轉身又把 PechaKucha 這個意念一改再改，成為了她的『幸せな写真』Facebook 專頁，以圖象記述幸福的遭遇與物事。

現年 96 歲的日本尼師瀨戶內寂聽，常常叫人記下令人快樂、值得感恩的的事情，稱之為『微笑的種子』，慢慢地『微笑的種子』便能開花結果。

無論是同學的 PechaKucha，還是小弟同事的『幸せな写真』，俱是『微笑的種子』，也是『幸福的種子』。

與其呆等別人施予幸福快樂，不如自種自耕，自行收割。

Keith
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Inspirational Songs 勵志歌曲 Part 9: We are the Champions, by the Queen

Hi,

努力，已經付出，

錯誤，犯了不少，

代價，也曾付清，

堅持到底，才是勝者。

成績成功，皆已背後，

成就成果，感謝感恩，

挑戰在前，決不言敗。



Keith
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心智描繪學: Zentangle® 人生原理 Part 3

Hi,

抽象意念，隨心所欲；特定想法不在心中，思想自然逍遙自在。

個人空間，聚焦思維；保育個人空間，個人空間才能滋養你的深度。

限制局限，豁然開朗；局限限制人生，以『局限』局限『局限』。

欣賞感恩，源源不絕；欣賞才會感恩，感恩令人欣賞。


Keith
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Zentangle® Class 心智描繪學課程: www.MindalaDrawing.com  

感恩: 仁慈感恩，對己有益

Hi,

上星期小弟於今年度的 NLP 免費課程－心自由學第一節中，談到 University of British Columbia 於 2015 年中的一個很有啟發性的研究。

人不能達成自己的目標，不能得到自己想要的物事，很多時是因為根本沒有採取行動，但既然知道自己想要的成果，為何不去行動呢？

因為擔心憂慮！

擔心行動會帶來什麼不好的結果，又或憂慮自己能否真的做到，甚至掛牽別人如何看待自己。

上述的研究發現，越對人仁慈，越會感謝別人的人，越少擔心憂慮，而且亦越樂觀，因此亦能越去開始行動，減少拖延。

仁慈、感恩跟憂慮、行動有關係嗎？什麼關係呢？

因為她們全都是由大腦同一部份相關的，那部份就是 Orbitofrontal Cortex 眼窩前額皮質區。這個部份，既與表達仁慈有關，又協助適應過去的負面經驗，而且更負責評估事情是否值得憂慮。

看看現今的香港，爭拗不斷，仁慈感恩罕見，擔心憂慮處處，除了政治與社會因素外，難道是沒有其他原因的嗎？

老套一句，凡事由自己開始，就由自己展開更多的仁慈，更多的感恩好了！

Keith
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NLP 執行師課程: www.excelcentre.net/nlp 

用腦學課程: www.excelcentre.net/brainolgy  

感恩: 主動感謝

Hi,

感恩，聽起來很老套，由於她很老套，結果越來越少人這樣做！

人不快樂，因為沒有感恩。

人快樂，因為得到想得到的物事，但人想要得到的太多了，當得到時，卻不會有人從旁提醒，結果得到了，也不知道；不知道，當然不會因得到而快樂。

很多人誤以為感恩是當人給了你好處後，你表達謝意；那只是一種被動的感謝，而非真正的感恩。

小弟不是說被動的感謝不好，她好得很，你願意感謝別人，別人當然更願意幫助你，因而建立了一個正向循環，令更多人給你幫助。

感恩並非什麼偉大特質，感恩其實只是主動找出最近得到了什麼自己想要的，然後感謝有份促成的人事物，就此而矣。

當你開始主動去找時，你會驚覺原來每天有那麼多的事值得感恩，原來每天有那麼多的事情是自己想要的，這樣又焉能不開心呢?

小弟怕死，每天起床發現還未死，當然感恩，但感謝誰好呢？ 能令小弟死的東西實在太多，要逐一感謝他們不殺之恩，有點費時，還是感謝上天好了。

小弟還能以授課維生，當然要感恩，感謝的對象，當然是諸位朋友，小弟再三在此謝過各位。

Keith
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P.S. 本文原意念刊登於 Excel Your Life Newsletter 2015年11月號

感恩: 我們幸福的聖誕!

Hi,

同學 Sunny 電郵了一首歌給我聽，非常喜歡，也非常有意義，決定公諸同好。

他給我的是 Celine Dion 主唱的，小弟過去聽過的，是 John Lennon 版本，兩者風格不同，卻各有千秋！





再次感謝 Sunny 同學，並祝大家聖誕快樂，同時記得，原來我們是多麼的幸福！

Keith
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快樂: 請搵我笨！

Hi,

請搵我笨，文雅一點，就是說『請佔我便宜』。

剛從雜誌飲食男女中看到，原來香港竟然有人義務提供順風車服務，而且還有好幾個地區性的群組！

網上搜尋一下資料，發現那些載人的、被載的，樣子個個也非常開心滿足。

忽然醒覺，這個當然啦，願意給人好處的，那能不快樂？會感激別人給予好處的，又豈會不覺滿足？

願意被人佔便宜者，遠遠比那些老是想著秘密地佔人便宜，又不懂感激的人，幸福多了。

讓我快樂，請搵我笨！

Keith
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P.S. 小弟向那些義務載人的朋友致敬！

感恩: 為什麼感恩？

Hi,

為什麼小弟經常在說感恩？因為感恩令人快樂。

那為什麼要感恩？因為太多事物值得感謝。

但為何我找不到什麼值得感謝？因為你還未認真地去找！

給你 40 個值得感謝的東西...

1. 世上還有家人朋友可以在自己身邊。

2. 就算沒有多少，你還可以去認識多幾個。

3. 就算健康不算太好，但至少還活著。

4. 雖然身上只剩一元幾角，但已比世上太多人有錢。

5. 我們可有宗教自由，你可自主地決定信奉什麼，又或不相信什麼。

6. 無論你居住的地方只得丁方大小，你仍有一個家。

7. 如果你在閱讀小弟這篇拙文，你擁有閱讀能力，她能給你數不盡的知識。

8. 我們居住的地方，比世界上太多地方更為安全。

9. 空氣、食物、水，還有手提電話。

10. 我們能隨時隨地買到世上最重要的東西－書籍。

11. 各種各樣的藝術作品，滋養大家。

12. 假期！

13. 你不喜歡小弟說這些廢話，你大可以罵我，因為我們仍然有言論自由。

14. 隨時隨地，也能上網。

15. 不開心時，我們還有自由，大哭一場。

16. 抽水馬桶，沒有她不知怎算好。

17. 大自然就在咫尺之遙。

18. 大部份朋友還擁有視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，可以隨意接觸世界。

19. 日出日落，不是很美麗嗎?

20. 打開電視，就有免費娛樂，雖然不算太好看。

21. 我們更有能力思維、想像、理解。

22. 每晚還可以發夢！(日頭發也可以！)

23. 熱天時還有冷氣，家中沒有，商場也有。

24. 太多事物可以學習。

25. 大海就在我們附近，世上不少人一生也沒見過海洋。

26. 音樂。

27. 春夏秋冬。

28. 天氣涼了，我們還有衣物保暖。

29. 我們有權投票，雖然制度未算完善。

30. 不要忘記了你的溫暖被窩。

31. 每天也有人來倒垃圾。

32. Whatsapp, Facebook...

33.  世上竟然有顏色這種東西，不然的話，要多悶有多悶。

34. 番梘沐浴露，否則沖涼也很麻煩。

35. 微笑大笑，人生才能充滿歡樂。

36. 晚上，否則怎樣睡覺。

37. 同事，雖然他們有時也很討厭。

38. 食物，特別是你喜愛的食物。

39. 感謝別人，我們原來有能力感謝他人。

40. 當然是你，否則誰人來看我這些廢話！

很明顯，上述的東西只是小弟胡亂撰寫的，但她們不是很值得感恩的嗎？

Keith
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P.S. 小弟的一個感恩課程: www.excelcentre.net/synergist

心智描繪學: Zentangle® 禪結畫的核心理念

Hi,

近期很多人一窩蜂地在學習繪畫禪結畫 Zentangle，小弟肯定的告訴你：絕大部份的人，不出三兩個月，便會放棄！

何解？

因為他們只看表面，只顧繪畫技巧，根本地不懂禪結畫背後的真諦；只求其形，不管其實，焉能不會半途而廢？

禪結畫的核心理念，跟做人無異；懂做人，自然也懂禪結畫的真義。

人生從來也是充滿意料之外，明白這個道理，做人就不會終日怨天尤人了。繪畫禪結畫，我們不會預先知道最終成果會是如何，沒有預期，接納未知，新的可能性便會陸續出現，做好每一步，禪結藝術自然生成。

世人往往不斷尋覓正確的方法、正確的答案，結果做人整天忙亂緊張，殊不知世間根本沒有什麼預設方法、預設答案，既是如此，又那來什麼正確與否呢？放下預設，隨心而為，享受不斷變化的世事，也容許自己不用正確地，創造你自己的禪結藝術。 

人生中太多時我們只是為他人而活，別人的想法，別人的指望，別人的意見...；繪畫禪結，並非單是紙上作業，而是為自己創立一個，完全屬於自己的個人空間，在這個小小的空間內，著意行筆，自由發揮，做回自己。

根據 Zentangle 的創辦人的理念，禪結畫的根本，在於感恩。現今世人，往往只懂需索，卻不知感謝世界的給予，認為那是應份的，當得不到的時候，便覺是別人犯錯，世界對他不公，人又那會快樂愉悅呢？開始繪畫前，感恩為本，思索一下有什麼值得感謝，在感恩之心氛圍下繪畫，才能真正的繪禪結解。

禪結畫，畫時不在手，而是在心。

Keith
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高階心智描繪學：www.AdvancedZentangle.com  

我的觀點: 感謝！

Hi,

雖然感恩節已過，但忽然發覺原來要感謝，但還未感謝的人，實在不少，又怕掛萬漏一，還是在這裡逐一致謝好了。

小弟從事培訓工作，轉眼十多年，沒有下列各位朋友襄助，肯定困難重重，衷心感謝你們：

1. 各個課程的GA，你們的出席，等於持續支持小弟。

2. 多位大方的同學，無論小弟怎樣玩，你也跟小弟一同玩，能這麼大方，現今難覓；沒有你們，課堂上那能充滿歡笑？

3.  聖雅各福群會及香港生產力促進局的諸位同事，感謝你們過去多年的合作與支援。

4. 聖雅各的 Richard，再次合作的時間雖然不太長，但有你在的時候，小弟萬萬放心。

5. 劉遠章兄，多年朋友，也不用說什麼道謝了。

6. 小弟的同事 Fina，事無大小，一一照顧周全，謝謝你。

各位出席小弟課程的同學，當然要謝，沒有你們，小弟老早餓死。

Keith
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感恩: 感恩的另一種意義

Hi,

已經是第五次在這裡寫有關感恩的文章。

首先多謝前幾天感恩節時，同學們送上的感恩節卡及禮物，謝謝你們的好意。

現今世人，大多只看到別人如何對不起自己，當然難有感恩之心；不感恩的人，也是不快樂的人，皆因只看到別人的錯處，人生難免灰色！

何謂感恩？

字典上寫著：『感激恩惠』，這重意義當然沒錯；但為何難於感恩呢？因為『感恩』一詞，還有另一種解釋：『感受恩惠』！

要感激別人，必先要能感受到別人給予的恩惠，感受不到，那來感激？感受不到，得到的都是『應份』，那來感激？

但願每一天也是感恩節，讓她能時刻提醒小弟，感受、感激別人給予的每一份恩惠。

在此，再次感謝多年來支持小弟的朋友，也感謝每一位小弟身邊的人。

Keith
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Concepts 101 Part 57: 感恩

Hi,

每逢年初，就是小弟提醒自己要原諒與感恩的時候；對不少人來說，兩者也是艱難，但兩者也是快樂之源；不原諒，氣難下，那能快樂？不感恩，身在福中不知福，還到處追求，談何快樂？

原諒稍後再談，先說感恩；感恩，就是對已擁有的，表示感謝；要感恩，必先發現已擁有什麼。感恩難，不是我們不願意感謝別人，而是未能察覺所有，不覺察有什麼值得感謝，那可以感謝什麼？

作為現代人，不管你際遇如何，擁有的幸福，遠比你察覺的多，以下是小弟為今年定立的特別感恩名單，它特別之處，在於它是屬於每一個人，而非小弟個人獨有的，一齊來一個年初集體感恩吧！

1. 廁紙：想一想如果沒有它，有多恐佈呢？

2. 抽水馬桶：廁紙固然重要，但也絕不能忽略抽水馬桶這個偉大發明；沒有它，不是還要『倒夜香』嘛？

3. 枕頭：沒有它，又那能睡安寧呢？

4. 鹽：口淡淡怎辦？

5. 水：沒有水，不能游水、沒法飲水、更沒有淚水，想喊怎算？

6. 拉鏈：扣紐？唔係啩？

7. 較剪：動不動就出刀？

8. 匙羹：你試下用筷子吃通心粉吖？

9. 手指：小弟十分慶幸十指齊全，太方便了！

10. 手指：又嚟手指？小弟指的是Thumb-Drive，你有多少支？

11. 口水：雖然小弟較為多了一點，但沒有它，如何吞嚥食物？如何貼郵票？(咁核突！) 如何數銀紙？(又係咁核突！)

12. 鞋帶頭：鞋帶硬硬的兩端，不是太方便了嗎？

13. 手指甲：為什麼你那麼喜歡手指？手指甲，既可用來抓痕，又方便撕膠紙，女士們更可用來塗指甲油...

14. 紙：小弟知道不太環保，但書藉、記事簿、報紙、雜誌、廁紙，全都是紙！你的iPad可以用來取代書藉、記事簿、報紙、雜誌，但應該不能取代廁紙吧？

15. 玻璃：沒有玻璃，就沒有鏡，沒有鏡，就沒法讓你靚爆鏡！還有小弟的老花鏡、近視鏡...

16. 花朵：先不談它們令世界更美麗，沒有花，就沒有花收，也沒法送花，太慘了！

17. 顏色：世上竟有這種那麼神奇的物事，沒有它，花也不再美麗了！

18. 小朋友：雖然大部份時間，他們都是魔鬼，特別是人家的小朋友；自己的，不管長得好不好看，他們永遠也是靚仔靚女，永遠也是天使；小弟沒有小朋友，因此，世上只得魔鬼！

19. 垃圾箱：沒有它，小弟住在那裡？不，垃圾放在那裡？(不是相同意義嗎？)

20. 反對：有反對，總比沒人理會好多！他反對，故我在！

21. 你：很骨痺肉麻吧！沒有你，誰來看我的癈話？


我感謝，因為我還有這麼多的好東西！

Keith
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Personal Development: 欣賞－令人令自己更快樂

Hi,

為什麼前兩天小弟提出了『私人調查：我是否一名出色的培訓師？』這個調查呢？

年紀大了以後，剩下時間不多，小弟已極少做沒有什麼意義的事了！

我們常說什麼人事物『阻住地球轉』，如果你研究 Systems Thinking 或 NLP 中的 Mental Models，你會瞭解到世上真的會有東西『阻住地球轉』的。

NLP中的 Mental Models 是研究人認為世事是如何運作的一門課題，她發現到有些人事物確實能促進某些事情發生，亦有些人事物卻會障礙應發生的事真的出現。

我想談及應發生的事是如何令自己或別人表現更好、更快樂；能令這種事發生的東西有很多，但是有兩種卻是我們經常忽略的，第一種是感恩，第二種是欣賞！

前者在前文已經談過，別人幫助了我們，我們不去感恩，除了忘恩負義之外，還障礙了這個『幫助－感恩－更多幫助』循環繼續流轉。

至於欣賞，我們更加缺乏，中國人的成長，感恩還是會的，雖然已經一代不如一代，『得人恩果千年記』是我們上一輩中國人重要邏輯之一；欣賞卻非常少見了，很多人心中仍隱藏著『欣賞－讚賞－驕傲』這種概念，致令欣賞更形旱見，反之批評則大行其道，因為我們更相信『批評－改進』這種觀念。

如果冷眼旁觀世事，究竟是『讚賞－驕傲』、『批評－改進』、『讚賞－更為努力』、『批評－每況愈下』多一點呢？

你自己本人又是那一種呢？

等待他人欣賞，有若櫞木求魚，但又可以怎樣？

自我欣賞、要求欣賞又如何？

連自己也不欣賞自己，誰會欣賞你？在『私人調查：我是否一名出色的培訓師？』一文中，我說自己給自己一百一十分，你可說我不害羞，但自我欣賞一番，也能從中得著自我鼓勵；與其怨天尤人，恨別人不賞識，不及自我欣賞來得實際。

他人未有欣賞，可能只是掛萬漏一，也有可能不好意思直接道出，要求他人欣賞豈非更為直接？我們經常擔心孩子自信心不足，美加地區的成功方式之一，就是教導孩子自我欣賞，與及要求他人欣賞！你聽過你的孩子問你：Mom, are you proud of me? 你有否以我為傲？很少吧！但在美加等地，這卻是俯拾皆見。(可能有朋友會說，大家情況不同，不能直接仿傚，那我又想問問：有什麼情況不同，導致不能直接仿傚？)

小弟自己『不知廉恥』地公開示範了一次『要求大家的欣賞』，很感謝大家的包容與欣賞，一天之內，小弟收到了二百多封的欣賞電郵，再次衷心感謝，亦證明要求欣賞絕對是可行之法。

說到最後，欣賞自己或他人時，請緊記你的目的是欣賞，不是批評，不是不可批評，只是分開進行，因為當欣賞加上了批評等於什麼？你說呢？

『老公，你對我又體貼，又關心仔女，連我亞媽你都咁照顧，你真係一個百份百的好老公，但係/不過你搵得錢少呀！』，這是欣賞還是批評？

欣賞自己或他人時，放棄你的但係/不過，可能效果更勝多籌！

Keith
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Announcement: 感恩節禮物

Hi,

今天是感恩節，雖然我們不是在美國，但不只是美國人才懂得感恩！

感恩節意義除了是感謝神以外，還有的是感謝你的家人、朋友、同事、師長、前輩等等，還有不要忘記，感謝你的自己！

懂得感恩的人，心裡特別平和，而且亦能得到更多，誰願意真心幫助不會感恩的人？

為了感謝你們，小弟把過去十篇的 Ideas & Thoughts of Keith To 錄了音，送給大家，希望你能喜歡。

只要大家到：www.FacilitatorDesignation.com，自然能找到下載檔案的連結。

祝大家感恩節快樂！

Keith
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P.S. 如果大家喜歡上述的錄音的話，小弟打算把更多的 Ideas & thoughts 變成錄音！

Personal Development: 感恩的人得到更多!

Hi,

我不是在談宗教！但感恩的人真的能得到更多!

普遍來說，懂得感恩的人遠比不懂得的人少，少很多很多！他人給了你服務、稱讚、值錢或不值錢的東西，懂得感謝及去表達感謝的人有多少？

懂得感恩，即等如你能開心地去接受他人的贈與 (就算那是你是付錢購買的，他人也有付出)，習慣以後，你將常處於快樂的接受狀態，那當然能持續得到更多。

感謝他人以後，對方也因此而感到開心快樂，他自然也更願意付出更多更多！

很簡單而且老生常談的道理，但真正去實施的人為何又少之又少？相信的話，就由今天開始，快樂地表達你對他人的感謝！

Keith
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