年終四問: 第十個「年終四問」

Hi,

小弟已極少在這裡發文，現時小弟主要在小弟的 Ko-Fi 專頁 發佈文章，有興趣不妨到那裡一看。

但年終四問是小弟的一個自己的每年小傳統，在這裡發佈也是小弟的另一個小傳統。

一年又到終結，小弟會問自己四條問題，作為一年的回顧，讓自己能看得過去未來清楚多一點。

小弟的第十個年終四問，或許是小弟最後一個在這裡發佈的年終四問...

1. 過去一年，你在那些時刻對自己誠實了? 

對自己誠實? 好像承認自己不想要什麼、承認某些角色其實早已不合時宜、承認某些努力其實只是恐懼的變形；這條問題問的不是道德，而是存在的真實度。

2. 過去一年，你有沒有在那些關係中，學會「不再用力」?

真正成熟的關係，往往發生在少做一點之後；少做一點可以包括不再討好別人、不再證明什麼、不再急於要被理解。

3. 過去一年，什麼事情真正滋養了你的生命? 

不是成就感，而是活著的感覺，好像讓你時間感消失的時刻、讓你身體感到鬆動的狀態、讓你內在安靜卻清明的片段。

4. 過去一年，你放下了什麼?

不是放棄，而是放下，放下的可以是某個不再需要的身份、某一段反覆證明卻始終無法被看見的期待、一個「如果當初……」的重覆劇本。

小弟已正式退休，希望未來仍有機會，在其他地方，與你分享更多的年終四問。

Keith
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年終四問: 第九個「年終四問」

Hi,

小弟已很久沒有在這裡發文，現時小弟主要在小弟的 Ko-Fi 專頁 發佈文章，有興趣不妨到那裡一看。

但年終四問是小弟的一個自己的每年小傳統，在這裡發佈也是小弟的另一個小傳統。

一年又到終結，小弟習慣會問自己四條問題，來一個回顧，讓自己能更清楚地前看。

小弟的第九個年終四問 ...

1. 過去一年，你做了那些事情，令你倍感驕傲呢?

驕傲常常給人一個不好的印象，其實沒做了什麼值得驕傲的事情，卻感到驕傲才是問題；今年你做了什麼值得驕傲的事情，一些你願意給你的子孫分享的事情呢?

2. 過去一年，你做了那些事情，你希望能有機會再做好一點呢?

已經發生了的事情，絕對沒有辦法再做好一次，但你卻仍能作出補救，又或下次做得更好。

3. 過去一年，你做了那些事情，能幫助你活出你希望的人生呢?

你的人生目的或目標，不是一個口號，而是一個未發生的現實；現實的達成，靠你現在實實在在地做些什麼有幫助的事情。

4. 過去一年，你做了那些事情，能障礙你活出你希望的人生呢?

人生與生活，已經有不少障礙，若自己的所作所為，還構成額外的障礙，豈非對自己，百上加斤。

小弟已於早前正式退休，希望下年仍有機會，在這裡與你分享另一組的年終四問。

Keith
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年終四問: 第八個「年終四問」

Hi,

一年又將終結，又是時候小弟會問自己四條問題，來一個向後望、向前看。

小弟的第八個年終四問 ...

1. 過去一年，你去了那些地方旅行? 從中學到了什麼?

旅行給人機會，看到一些平常看不到的事情，越遠方的地方，與我們的慣常越大差異，越能讓人反思。

2. 過去一年，你閱讀了那些書籍? 從中學到了什麼?

書籍是人與作者交流的媒介，閱讀不同的書籍，等於與不同的人交流，擴展自己的小世界。

3. 過去一年，你購買了什麼東西? 從中學到了什麼?

你購買的東西，連結著你的興趣，甚至是你的執著；忘記曾買過什麼? 查看一下你常到的購物網站的記錄，又或信用卡月結單，便知一二。

4. 過去一年，你觀看了什麼電影或劇集? 從中學到了什麼?

你喜惡的節目，反映著你的價值觀與信念；如希望拓闊自己的心胸，多看一些少看的節目，未嘗不是一個寓改進於娛樂的好方法。

每次旅行、閱讀、購買、觀看前後，也可先來一問，更是 在觀 Mindfulness 與活在當下的一種修鍊。

Keith
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年終四問: 第七個「年終四問」

Hi,

一年又到尾聲，小弟慣常每年也問自己四條問題，檢討過去，剖析現在，策劃未來，你也不妨問問自己。

小弟的第七個年終四問 ...

1. 過去一年，當你面對壓力時，你能保持有多冷靜?

相信大家也明白到面對壓力時保持冷靜的重要，人未必能避免壓力，但壓力是面對難題時的反應，保持冷靜等於直接減少壓力，少了壓力，人便更易想通難題。

2. 你有多享受接收不同觀點的資訊?

請留意小弟不是指不同的資訊，而是同一資訊，但不同觀點下的看法。

3. 你有多延遲為重要事情作出決定?

短期感覺良好，與長期感覺安心的分別。

4. 你有多常作出自我反省?

思考一下自己的行為、想法、信念、態度、期望，也是自我反省，不去思考，那知是否仍然合適與正確?


研究發現，這好幾條問題，與是否堅韌、快樂、幸福、寂寞、沮喪與焦慮，有著強烈的相關。

希望能借這幾條問題，大家也能過著未來幸福快樂的每一年。

Keith
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年終四問: 第六個「年終四問」

Hi,

又屆年終，小弟每年也都問問自己四條問題，檢討過去，策劃未來，有興趣不妨也問問自己。

這是小弟的第六個年終四問。

1. 過去一年，你做了些什麼感覺不太『正確』呢?

不太『正確』，不只是邏輯上的不太正確，感受上、情感上的不太正確也可以；感覺不太正確，未必真的不正確，但值得探討一下那裡出了問題。 

2. 這些不太『正確』，是否將來還繼續做?

若然不做，會發生什麼事呢?

3. 若繼續做，是否可以修改做法呢?

問題可能不是出在事情本身，而只是在於做法。

4. 若然不做，值得做些什麼別的來代替呢?

什麼也不做，虛耗光陰而已。


任何時候，感覺不太『正確』，也是問個清楚的時機。

Keith
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年終四問: 第五個「年終四問」

Hi,

年終將至，小弟每年也都問問自己四條問題，檢討過去，策劃未來。

今年是第五個年終四問。

1. 我在人生中這一步，已經多久?

這條問題問的，可能是不止過去一年的事情；站開一點來看自己，你是否停在這裡已經很久了呢?

2. 我的下一步，可以是什麼?

就算你仍未能脫離現在的這一步，能知道下一步，更能讓人掌握方向。

3. 我是否已經擁有所有所需，來做好自己?

有限帶來局限，年終正是時候，檢討一下自己的資源，看看有什麼欠缺，又有什麼不足?

4. 過去一年，我是否身心一致呢?

有些什麼不想做卻還是在做，又有些什麼想做卻沒有開始做呢? 身心一致地做，就算不成功，也覺愉悅，不枉一年。

其實年初、年中、年尾，也是時候，問個清楚。

Keith
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年終四問: 第四個「年終四問」

Hi,

第四年的年終四問，又是年終，又是小弟問自己四條問題的時候；四條問題，是向後回望學習，亦是向前展望運籌。

1. 我今年最大的誤解?

沒有多少人應察覺自己的理解，可能會只是一種誤解；發現自己的誤解，是最大的反省。

2. 我今年最大的體會?

不是所有理解，也是體會；通過身體力行而領會的，才是體會，這也是所有資訊中最寶貴的第一手資料。

3. 我今年最大的停滯?

世上難有無止境的進步，中間夾雜著的停滯，不一定是障礙，可能是繼續前進的路標。

4. 我今年最大的進步?

最佳的鼓勵，不是別人施予的，而是自己發現自己的進步。


每年四問，不管是為了檢討，還是計劃，也是在為自己締造另一個更好的開始。

Keith
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年終四問: 第三個「年終四問」

Hi,

年終將至，又是小弟問自己四條問題的時候；四條問題，作為過去一年的回顧，亦作為未來一年的前瞻。

過去兩年，小弟與大家分享了兩組不同的年終四問，今年，小弟的第三組『四問』。

1. 我今年最大的錯誤?

犯錯沒有問題，不知自己犯錯，不知自己犯了什麼錯，才是問題。。

2. 我今年最大的難題?

不去想難題，難題也不會因此消失；知道面對的是什麼，更能預防、更能避免、更能從中學習。

3. 我今年最大的表現?

工作上，家庭上，人際上，情感上，又或任何範疇中，你最大、最出色的表現是什麼呢? 是什麼促成你的表現呢? 是你想達成的表現嗎? 如果再做，你會有什麼不同做法?

4. 我今年最大的得著?

得著，可以是有形的，也可以是無形的，可以是具體的，也可以是抽象的；得著是什麼? 有意義的得到，知道得到什麼才稱得上得著，你將得著更多。


每年四問，讓來年一個更好的開始；每天四問，給明天一個更佳的起點。

Keith
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Coaching: 另一個『年終四問』

Hi,

每年年終，小弟皆問自己四條問題，作為過去一年的總結，也作為未來一年的藍圖。

去年年底，小弟提到了自己的年終四問；今年，小弟一改十多年的習慣，問了自己另外四條問題，希望對你也有一小點的參考價值。

1. 我還未達成什麼?

過去一年，你可能已完成了不少的任務，但有什麼重要任務，還未達成呢? 就算不是十分重大的事情，卻也可能亟需你的關注。

2. 我需要學到什麼?

從人生中學習，雖然老生常談，卻一點也沒錯，問問自己：你還需要學到些什麼呢? 自己的失敗，自己的成功，也是學習的關鍵來源。

3. 什麼障礙了我?

什麼人，什麼事，什麼偏見，什麼習慣，什麼想法，給了我最大的阻力呢? 不要忘記的是，自己做了什麼，又或沒做什麼，障礙了自己呢? 更不要忘記的是，自己做了什麼幫助了自己跨越障礙呢?

4. 你忽略了什麼呢?

回顧過去一年，你忽略了什麼呢? 這些忽略，為你帶來了什麼結果呢? 明年你會否繼續忽略它們呢?

這四問，就算不在年終，任何時候，也覺合適。

Keith
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Coaching: 年終四問

Hi,

作為教練，自然喜歡發問。

發問助人探知、啟發、反省，一年將盡，不是一個最佳時候，自我探知、自我啟發、自我反省一下嗎？

每年年底，小弟皆問自己四條問題，作為過去一年的總結，也作為未來一年的藍圖。

1. 我達成了什麼？

過去一年，你做了些什麼能令自己引以為傲呢？又或只是完成了什麼重要的任務呢？就算不是十分重大的事情，也可算是你的成就。

2. 我學到了什麼？

從完成上述成就的過程中，你學到了些什麼呢？自己的失敗，或者其他的情境中，又令你學到什麼呢？未必一定是新的學習，再次學到的，也值得來個檢討。

3. 什麼幫助了我？

什麼人，什麼事，什麼知識，什麼習慣，什麼想法，給予了我最大的助力呢？不要忘記的是，自己做了什麼幫助了自己呢？

4. 你的焦點是什麼？

回顧過去一年，你聚焦在那個方面呢？你又忽略了那個方面呢？明年你會聚焦在什麼呢？

這四問，就算不在年終，任何時候，也覺合適。

Keith
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