催眠是關於實現改變，有效的催眠暗示，是帶出受者想要的改變的關鍵。
要設計有效的暗示，我們首先要明白為什麼我們不改變，即使我們知道，那個改變是對我們是好的，但我們常常仍是不去改變。我們想要戒除某些習慣、我們想減輕過多的體重、我們想更能在人前輕鬆發言、我們想有更大的自信心、又或我們想變得更好，所有這些全都是好事，但為什麼我們不改變呢？分析其中，我們可發現 3 個主要的原因：
1. 我們不知道該改什麼！
2. 我們不知道為什麼要改！
3. 我們不知道如何改！
第一個是我們的目標或目的，第二個是我們改進的動機動力，第三個則是方法；如果我們不知道任何一個(或全部)，我們是不會改變。
有效的暗示，是為了照顧上述全部三個的。
1. 目標構成了主要暗示的第一部分。
2. 動機是主要暗示的第二部分。
3. 方法就是我們的支持暗示。
舉例來說：
主要暗示：你會係眾人面前輕鬆咁講野，因為你可以更受歡迎。
支持暗示：
時間: 當你開會的時候，你只要稍一定神，你就能夠講到你想的說話。
人物: 當你面對好多人個時，你能夠保持鎮定。
地點: 當你踏入會議室時，你發現自己全身都充滿信心。
特質: 你逐漸成為一個相信自己能夠做到的人。
特質: 你知道自己好瞭解有關自己的工作的知識。
小弟英文原稿：
Hypnosis is about bringing about changes. Effective suggestions is one of the keys in bringing out the changes clients want.
To formulate effective suggestions, we must first understand why we do not change, even we know that the change is good to us. We want to quit this and that, we want to lose some weight, we want to speak in front of people, we want more confidence, we want to get better. All these are great things, but why we do not change? There can be 3 major reasons:
1. We do not know what to change!
2. We do not know why change!
3. We do not know how to change!
The first one is our goal or target. The second is our motivation and the third is the method. If we do not know either (or all) of these, we will not change.
Effective suggestion caters for all three's.
1. The Goal makes up the first part of the Main Suggestion (主要暗示).
2. The Motivation is the second part of the Main Suggestion (主要暗示).
3. The Methods are all of the Supporting Suggestions (支持暗示).
For example:
Main Suggestion (主要暗示): 你會係眾人面前輕鬆咁講野, 因為你可以更受歡迎.
Supporting Suggestions (支持暗示):
時間: 當你開會的時候, 你只要稍一定神, 你就能夠講到你想的說話.
人物: 當你面對好多人個時, 你能夠保持鎮定.
地點: 當你踏入會議室時, 你發現自己全身都充滿信心.
特質: 你逐漸成為一個相信自己能夠做到的人.
特質: 你知道自己好瞭解有關自己的工作的知識.
Hoping this can help you understanding more about Effective Hypnotic Suggestions.
Keith
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