Concepts Behind My Programs: 心智描繪學 是否真的有效?

Hi,

心智描繪學 學習的是 Zentangle Drawing，她是小弟於2011年引進的，其原理是通過繪劃特殊的圖案組合，來達致高度的心智聚焦。

這樣便能做到一舉兩得，既可創作藝術作品，增加自家的藝術水平，更可帶來身心健康的好處。

有同學問過小弟：為何要使用特殊的圖案呢？莫非那些圖案，有著特別功效？非也。

特殊圖案，只因讓人更易掌握，要全沒繪畫經驗訓練的朋友，三數小時便可開始創作，難矣！硬要朋友自行創作，結果是想不通、畫不下去居多，那又如何能短時間內身心聚焦，為自己帶來心智與身體的好處呢？

那豈不是原創藝術？非也。

可運用的特殊圖案千百數，其組合更是成千上萬，數之不盡，結果是每人每次的作品，皆是獨一無二，比原創更原創。

但我所提出的身心功效，只是依據『人在高度聚焦時能帶來身心效用』這個原理，推想出來而矣，有否證據？

只花了你四小時學習，便能著手創作，出來的作品，絕對能媲美專業畫家，你還想怎樣？就算真的不能達致身心好處，問問學過的同學，繪畫時那種心緒寧靜的感覺，是令人如何舒暢？

最近(2012年) 美國聖約瑟學院對 Zentangle 這種繪畫技術進行研究，初步發現一小時的學習，加上十分鐘的練習，其效果等若16小時的 Mindfulness Training (靜觀訓練)，而且對身心均能有效率地帶來好處，諸如舒緩焦慮、抑鬱、壓力、慢性疼痛、高血壓、失眠等等症狀，亦有助提昇大腦及免疫系統的功能。

雖然這只是初步的研究結果，但至少能給予我們修習這種技能的朋友，多一點支持。

Keith
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P.S. 有興趣看看這種藝術的部份作品，否參閱：www.ZentangleArt.com。

P.P.S. 研究來源：Yuhas, M. & Cooper, A. B. (2012). Zentangle: Evaluation of a mindfulness activity. Unpublished manuscript, Saint Joseph College, West Hartford, CT.

Hypnosis: 最有效/最惡毒 的暗示！Part 2

Hi,

前文提到的『那種最有效/最惡毒 的暗示』究竟是什麼暗示呢？

雙重約束 Double Binding 是也。雙重約束，艾克森醫生的偉大發明。

『你想現在就開始，還是明天才開始呢？』就是典型的雙重約束，不管你揀選那個答案，最終還是要開始！

『你希望很快改好，還是慢慢改好呢？』、『你想你自己幫助自己，還是我幫助你幫助自己呢？』、『你希望只吃早午晚三餐，還是你自己決定只吃那三餐呢？』全是我等催眠治療師常用的雙重約束。

雙重約束既能給人選擇，讓人放下戒心，又同時不給人選擇，讓他非改進不可！

前文提到的那種暗示，是雙重約束的變種，她有效/惡毒之處，在於把選擇也隱沒了！

別人跟你說：『你唔明架啦！』，你可有至少兩個反應選擇－你承認不明白，又或你不承認不明白；選擇前者，你就是不明白，選擇後者，正是因為你不明白，才令你不承認你不明白！

同是雙重約束，她可以是助人利器，也可以是害人武器！

真的明白這個道理之後，世上又有什麼不是這樣呢？

Keith
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反反智：越費力，越不用腦！

Hi,

本來不想抽梁候任的水，不是抽水缺德，而是抽水文章的有效期極短，過一陣子，煙消雲散，這樣寫作，就不太有經濟效益了！

小弟不知梁候任是否故意隱瞞，誰會知呢？保梁黨諸多保駕，小弟當然明白，各為其主也；但看見不少年青人也認為梁候任不是故意，但卻不見有什麼合理論證，那就令人擔心時下年青人的推理能力，長此下去，香港豈非變成反智港？！

有人認為，當時唐唐僭建2,000多呎，所以是刻意隱瞞，而梁候任只是區區的數百呎，所以應該是疏忽！

這是那碼子的道理？

是否刻意隱瞞，跟事情的嚴重性有什麼關係？如有關係，我們不用再因為子女，只是說了一點小小的謊言，便大興問罪之師了，反正與父母相比，那小小的大話，肯定比父母平常說的小得多；所以成人是故意說謊，小孩就只是疏忽而矣！

是否刻意，跟做了什麼根本沒有關係，有關係的，是做的動機；有動機的，便是刻意，沒有動機的，只是疏忽！

要證明有否動機，就需要證據；搜集證據，當然耗時費力，然而胡亂以直覺猜測，卻省時省力，輕鬆多了，難怪不搜證、不論證的反智文化，早已變成主流了。

Keith
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Hypnosis: 催眠如何治療悲傷?

Hi,

今天高階催眠治療師課程中，小弟問到：遇到對方的難題是由於一件過去悲傷的事故，如何治療？

問了大半天，沒有什麼可行答案，直至一位同學回答說：催眠是不能治療悲傷的！

這是正確答案，但看到大部份同學的目瞪口呆，顯然不能接受這個事實！

我們又不是臨床心理學家，又不是輔導員，那懂治療什麼悲傷事故？

這個基本概念，小弟在註冊催眠治療師課程中，不只重申了上百次，而且也解釋得十分詳盡；簡單來說，我們沒有受過這種訓練，而催眠亦不是萬能的，不懂就是不懂，不能就是不能，有何稀奇！

悲傷，源自失去；求不得已經痛苦，更何況是失去原本自己擁有的人事物？

恐懼、憤怒還可以逃避，逃避當然不是最好的解決，但仍可暫時離開痛苦的來源；悲傷，無處可避，不管你去到那裡，失去的，還是失去了，逃無可逃！

催眠治療，是協助對方正面理解情緒，但不是所有情緒，我們都能襄助；能協助正面理解的，只是基於誤解導致的情緒，好像根本不用恐懼的恐懼、不用憤怒的憤怒等等；要正面理解恐懼或憤怒，就是令其察覺到，原來是一些忽略了的事實，致令根本不是那麼恐佈或討厭的人事物，變得令人恐懼或憤怒。

但要正面理解悲傷，便要對方理解他的失去，根本是不太值得悲傷；要人理解自己原本擁有的東西，原來沒有什麼大不了，這下可難了。屬於自己的東西，當然重要，失去了，當然不快。

再者，惹人恐懼憤怒的人事物，是外在的東西；悲傷，卻是失去了屬於自己的物事；外在的，更易客觀分析，理解較為容易；屬於自己的，我們就難於避免主觀，要理解，難矣。

今天小弟在課堂中如此重視這個課題，只因要每位同學明白：學得越多，越易誤以為無所不能，若是如此，難題自起。

只做懂做、能做的；不懂做、不能做的，絕對不做！

Keith
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Learning from Life: 211 - 215

Hi,

I haven't been writing Learning from Life for more than 18 months. It's time to start writing again.

211. Children can help us adult even more than we can help them.

212. We can change ourselves at any time, if we decide to do so.

213. Below our ego, is our true self. The bigger the ego, the less be really yourself.

214. It is better to be correct than to be right!

215. You must have something others need, or others think that you have.

Keith
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NLP: 現實世界根本沒有難題！

Hi,

現實世界根本沒有難題！

如果這句話是真的，那麼，我們的人生就很不一樣了；現今世界，每一個人也好像每天要不停地解決難題；如果世界根本沒有難題，我們將有更多時間，不再需要與難題為伍了。

難題是什麼？得不到想要得到的東西，就是難題。

你若想要高薪厚職、男女朋友、成家立室、求職轉業，但卻得不到，那當然是難題。那麼，世界便是有難題吧？怎會沒有難題？！

得不到想要得到的東西，那是想要的東西，並不存在；不存在的東西，又怎能是現實世界的物事？

但世上真的是有難題啊，此又如何解釋？小弟說的是『現實世界根本沒有難題！』，不是說沒有難題！難題既然不在現實世界，但人皆認為自己有難題，難題當然是存在於人的思想世界之中！

不可能吧，難題只是人想出來的？今天有同學問我：世上天天有人餓死，那不是難題嗎？

餓死當然不是難題，只是難題的結果。那難題是什麼？沒有食物？沒有的東西，當然不是屬於現實世界；所以你要問的是，為何是他餓死，而不是另外一個人餓死？因為另外一個人找到食物，他找不到！

你再要問的是，為何他找不到呢？因為他不知如何去找。『不知如何去找』才是真正的難題，而『不知如何去找』在那裡呢？『不知』當然是在他的思維中！

難題不在現實世界，難題本身只在思想世界，但難題的結果，卻可出現於現實世界中，否則我們便不覺得自己有難題了；我們每日面對的所謂難題，其實只是難題的結果，而非難題本身。

如果我們誤認難題存在於現實世界，我們便會每天忙過不休，不停地去『解決』難題的結果，最後當然解決不了難題本身！

試想想，你想幫助上述那個快要餓死的人解決難題，你認為他的難題是沒有食物，你就給他食物，如果今天給了，明天也是沒有，明天給了，後天也是沒有，難題解決了沒有？

難題身處思想世界中，要解決難題，當然由思想處介入，否則只會徒勞無功。

現實世界根本沒有難題！

Keith
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P.S. 我們有兩個世界，一個是現實世界，一個是思想世界，這是 NLP 的最基本前題假設；就算面對相同的現實世界，每個人的思想世界也不一樣，皆因每個人心中的信念也不一樣，若然這些信念並不真實，它們就成為誤導人的假設了。

P.P.S. NLP 的目的，在於如何修正假設，令兩個世界更為吻合，讓我們的看法、想法、決定，更為現實。

Updated: May 19 2016

NLP: 模擬什麼？

Hi,

同學來電郵詢問：要模擬一項複雜的技術，例如某個成功人士如何達到夢想，如何模擬？

首先，同學所舉的例子，不是複雜，而是抽象。

抽象的東西，那能模擬？

很多人想向成功人物學習，但不成功，因為他們選錯了學習內容；他們選的，是抽象的概念，而非具體的技術。

我們可以模擬一位成功人士如何鼓勵同事，又或如何判斷某項投資是否合適，又或如何說服客戶等等，皆因這些均是傾向具體的技術。

不管你懂不懂NLP，人生在世，每天也在學習，但要學習的、能學習的，只有具體的事物；抽象的，根本沒法學到，硬要學，只會浪費力氣光陰。

但NLP不是要模擬他人的思維嗎？思維不是抽象嗎？『正常』地去定義思維，思維肯定是抽象的；但NLP卻是不『正常』地定義思維：思維是如何處理感官資訊，感官資訊，諸如你看到什麼、聽到什麼，是非常具體的！

可能有人會說：抽象畫豈是不能學會？

當然不是，抽象畫只是以圖畫帶出抽象概念，抽象畫本身，以及繪劃抽象畫，皆是具體的技能。

Keith
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我的觀點: 為何要取得三流資格？

Hi,

有同學問我：我已經擁有碩士學位，還有沒有必要取得你的課程提供的資格呢？

當然沒有必要！

世上那有必要的資格？！

首先不管什麼課程提供什麼資格，如果對課程內容沒有興趣，切勿報讀；沒有學習什麼，比學習自己沒有興趣的東西更惱人。

其次，學位跟資格是不同的物事，學位是通才教育，而資格則是非常專門的培訓；學位是你的教育程度，資格是你的技能證明，兩者相輔相乘，拓展你的事業發展。

其三，小弟提供的資格，更只是三流資格；一流資格，當然是指世人普遍接納的專業人士資格，諸如醫生、律師、工程師、會計師等等，這些資格，能助你順利入行，並取的生活上的保障，小弟沒有，亦沒能力提供。

二流資格，不像一流資格般讓你成為專業人士，但也能給予你一張廣泛承認的證書，增加你的謀生技能，小弟也沒有，亦沒能力提供。

至於小弟的三流資格，例如NLP 執行師、催眠治療師、輔引師、教練等，絕對不能給予你一流資格的保障，更不能令你成為人所承認的專業人士，也不會肯定地增加你的謀生能力，那為何仍要修讀？

她們能證明你擁有某一小特別技能，而且她們花的時間，遠較一、二流資格或學位課程短，加上需要的學費亦較上述兩者少，若那種資格能配合你的發展，她便是你的高槓桿投資了。

很多同學告訴我，在他們轉職時，他們列在履歷表的那些三流資格，往往於面試時成為談話主題，反而他們的其他學歷，對方提也不提！

再者，她們不只是證明，而是要讓你學懂某一小特別技能，是那個技能幫助你，而非什麼資格、證書！

若你要的是一、二流資格，切勿報讀小弟任何課程，否則必然失望而回。

Keith
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Updated: May 12 2014

NLP: 吸收 Context 與 Content

Hi,

同學來電郵詢問：如何在吸收別人的 context 時，有效地同時吸收 content？

要理解這條問題，就先要理解 NLP 中所說的 Content 與 Context 了。

Content 是內容，溝通的內容便是文字；Context 是脈絡，溝通的脈絡是語調、是語法、是結構、是次序等等。

我們日常的溝通，內容是我們的聚焦點，脈絡一般是被忽略掉的，但脈絡非但同為重要，而且更主宰內容。

NLP 其中一項重要觀點，就是要吸收他人的脈絡，那麼，這才是完整的溝通。

好了回到同學的問題：如何能同時吸收 content？

在課堂中，我們教授吸收 Context 的方法，是去除 Content；去除 Content，意味著已先吸收了Content。在溝通中，我們不能只吸收 Context，又或 Content，因為兩者互為依附，只是平常我們沒有刻意將之分離而矣。

在分離兩者的同時，我們早已同時吸收了兩者。

Keith
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Hypnosis: 最有效/最惡毒 的暗示！Part 1

Hi,

『你唔明架啦！(你不明白的！)』是常聽到的說話，為什麼呢？因為好用！

如何好用呢？

當你堅持自己是明白的，說出一個解釋時，對方大可以說：『就是因為你不明白，所以你才這樣說！』，當你無計可施，唯有說自己真的是不明白時，他便可說：『早就說你不明白吧！』。

這樣，無論怎樣，他也是正確的！

這不是很有效嗎？但又為何會是最惡毒呢？當你用於屈人的時候，對方怎說也說不清，不惡毒嗎？

要更惡毒，他大可說成：『你不明白你自己！』，這樣，對方更難自辯，最後唯有投降！

你心有不甘，反駁說你明白自己，他便可洋洋得意：『就是因為你不明白你自己，你才以為你明白自己！』；更進一步，不管你說什麼，他也可以說：『你這樣想，就是你不明白你自己的最佳證明！』。

還有沒有更惡毒的？當然有！例如：『我比你更明白你自己！』，跟以上同樣道理，當你質詢他為何他能比你更明白你自己時，他便會說：『因為我比你更明白你自己，所以我才知道為何，而你卻不知道！』；以後不管他說什麼，你也無法反對，因為他會說：『如果我這個關於你的看法，不是正確的話，那就不會是我比你更明白你自己了！』。

還有另一個例子：『你太懷疑別人了！』，如果你並不贊同，他可說成：『連我你也懷疑，你不是太懷疑別人是什麼？』

如何解拆好呢？以其人之道，還其人之身！

甲：『你不明白你自己！』

乙：『你也不明白你自己！』

甲：『就是因為你不明白你自己，你才以為我不明白自己！』

乙：『就是因為你不明白你自己，你才以為我只是以為你不明白你自己！』

甲：『你說什麼？』

乙：『你連我說什麼也不明白，那就證明你不明白你自己了！』

Keith
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P.S. 這是一種什麼暗示呢？如何應用於催眠治療呢？且待 Part 2 分解。