Saturday, June 30, 2012

Concepts Behind My Programs: 心智描繪學 是否真的有效?

Hi,
Zentangle Hong Kong, 禪結畫

心智描繪學 學習的是 Zentangle Drawing,她是小弟於2011年引進的,其原理是通過繪劃特殊的圖案組合,來達致高度的心智聚焦

這樣便能做到一舉兩得,既可創作藝術作品,增加自家的藝術水平,更可帶來身心健康的好處。

有同學問過小弟:為何要使用特殊的圖案呢?莫非那些圖案,有著特別功效?非也。

特殊圖案,只因讓人更易掌握,要全沒繪畫經驗訓練的朋友,三數小時便可開始創作,難矣!硬要朋友自行創作,結果是想不通、畫不下去居多,那又如何能短時間內身心聚焦,為自己帶來心智與身體的好處呢?

那豈不是原創藝術?非也。

可運用的特殊圖案千百數,其組合更是成千上萬,數之不盡,結果是每人每次的作品,皆是獨一無二,比原創更原創。

但我所提出的身心功效,只是依據『人在高度聚焦時能帶來身心效用』這個原理,推想出來而矣,有否證據

只花了你四小時學習,便能著手創作,出來的作品,絕對能媲美專業畫家,你還想怎樣?就算真的不能達致身心好處,問問學過的同學,繪畫時那種心緒寧靜的感覺,是令人如何舒暢?

最近(2012年) 美國聖約瑟學院對 Zentangle 這種繪畫技術進行研究,初步發現一小時的學習,加上十分鐘的練習,其效果等若16小時的 Mindfulness Training (靜觀訓練),而且對身心均能有效率地帶來好處,諸如舒緩焦慮、抑鬱、壓力、慢性疼痛、高血壓、失眠等等症狀,亦有助提昇大腦免疫系統的功能。

雖然這只是初步的研究結果,但至少能給予我們修習這種技能的朋友,多一點支持。

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 有興趣看看這種藝術的部份作品,否參閱:www.ZentangleArt.com

P.P.S. 研究來源:Yuhas, M. & Cooper, A. B. (2012). Zentangle: Evaluation of a mindfulness activity. Unpublished manuscript, Saint Joseph College, West Hartford, CT.

Thursday, June 28, 2012

Hypnosis: 最有效/最惡毒 的暗示!Part 2

Hi,

前文提到的『那種最有效/最惡毒 的暗示』究竟是什麼暗示呢?

雙重約束 Double Binding 是也。雙重約束,艾克森醫生的偉大發明。

『你想現在就開始,還是明天才開始呢?』就是典型的雙重約束,不管你揀選那個答案,最終還是要開始!

『你希望很快改好,還是慢慢改好呢?』、『你想你自己幫助自己,還是我幫助你幫助自己呢?』、『你希望只吃早午晚三餐,還是你自己決定只吃那三餐呢?』全是我等催眠治療師常用的雙重約束。

雙重約束既能給人選擇,讓人放下戒心,又同時不給人選擇,讓他非改進不可!

前文提到的那種暗示,是雙重約束的變種,她有效/惡毒之處,在於把選擇也隱沒了!

別人跟你說:『你唔明架啦!』,你可有至少兩個反應選擇-你承認不明白,又或你不承認不明白;選擇前者,你就是不明白,選擇後者,正是因為你不明白,才令你不承認你不明白!

同是雙重約束,她可以是助人利器,也可以是害人武器!

真的明白這個道理之後,世上又有什麼不是這樣呢?

Keith
Explore, Exceed & Excel

反反智:越費力,越不用腦!

Hi,

本來不想抽梁候任的水,不是抽水缺德,而是抽水文章的有效期極短,過一陣子,煙消雲散,這樣寫作,就不太有經濟效益了!

小弟不知梁候任是否故意隱瞞,誰會知呢?保梁黨諸多保駕,小弟當然明白,各為其主也;但看見不少年青人也認為梁候任不是故意,但卻不見有什麼合理論證,那就令人擔心時下年青人的推理能力,長此下去,香港豈非變成反智港?!

有人認為,當時唐唐僭建2,000多呎,所以是刻意隱瞞,而梁候任只是區區的數百呎,所以應該是疏忽!

這是那碼子的道理?

是否刻意隱瞞,跟事情的嚴重性有什麼關係?如有關係,我們不用再因為子女,只是說了一點小小的謊言,便大興問罪之師了,反正與父母相比,那小小的大話,肯定比父母平常說的小得多;所以成人是故意說謊,小孩就只是疏忽而矣!

是否刻意,跟做了什麼根本沒有關係,有關係的,是做的動機;有動機的,便是刻意,沒有動機的,只是疏忽!

要證明有否動機,就需要證據;搜集證據,當然耗時費力,然而胡亂以直覺猜測,卻省時省力,輕鬆多了,難怪不搜證不論證的反智文化,早已變成主流了。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 催眠如何治療悲傷?

Hi,

今天高階催眠治療師課程中,小弟問到:遇到對方的難題是由於一件過去悲傷的事故,如何治療?

問了大半天,沒有什麼可行答案,直至一位同學回答說:催眠是不能治療悲傷的

這是正確答案,但看到大部份同學的目瞪口呆,顯然不能接受這個事實!

我們又不是臨床心理學家,又不是輔導員,那懂治療什麼悲傷事故?

這個基本概念,小弟在註冊催眠治療師課程中,不只重申了上百次,而且也解釋得十分詳盡;簡單來說,我們沒有受過這種訓練,而催眠亦不是萬能的,不懂就是不懂,不能就是不能,有何稀奇!

悲傷,源自失去;求不得已經痛苦,更何況是失去原本自己擁有的人事物?

恐懼、憤怒還可以逃避,逃避當然不是最好的解決,但仍可暫時離開痛苦的來源;悲傷,無處可避,不管你去到那裡,失去的,還是失去了,逃無可逃!

催眠治療,是協助對方正面理解情緒,但不是所有情緒,我們都能襄助;能協助正面理解的,只是基於誤解導致的情緒,好像根本不用恐懼的恐懼、不用憤怒的憤怒等等;要正面理解恐懼或憤怒,就是令其察覺到,原來是一些忽略了的事實,致令根本不是那麼恐佈或討厭的人事物,變得令人恐懼或憤怒。

但要正面理解悲傷,便要對方理解他的失去,根本是不太值得悲傷;要人理解自己原本擁有的東西,原來沒有什麼大不了,這下可難了。屬於自己的東西,當然重要,失去了,當然不快。

再者,惹人恐懼憤怒的人事物,是外在的東西;悲傷,卻是失去了屬於自己的物事;外在的,更易客觀分析,理解較為容易;屬於自己的,我們就難於避免主觀,要理解,難矣。

今天小弟在課堂中如此重視這個課題,只因要每位同學明白:學得越多,越易誤以為無所不能,若是如此,難題自起。

只做懂做、能做的;不懂做、不能做的,絕對不做!

Keith
Explore, Exceed & Excel

Tuesday, June 26, 2012

Learning from Life: 211 - 215

Hi,

I haven't been writing Learning from Life for more than 18 months. It's time to start writing again.

211. Children can help us adult even more than we can help them.

212. We can change ourselves at any time, if we decide to do so.

213. Below our ego, is our true self. The bigger the ego, the less be really yourself.

214. It is better to be correct than to be right!

215. You must have something others need, or others think that you have.

Keith
Explore, Exceed & Excel

Saturday, June 23, 2012

NLP: 現實世界根本沒有難題!

Hi,

現實世界根本沒有難題!

如果這句話是真的,那麼,我們的人生就很不一樣了;現今世界,每一個人也好像每天要不停地解決難題;如果世界根本沒有難題,我們將有更多時間,不再需要與難題為伍了

難題是什麼?得不到想要得到的東西,就是難題。

你若想要高薪厚職、男女朋友、成家立室、求職轉業,但卻得不到,那當然是難題。那麼,世界便是有難題吧?怎會沒有難題?!

得不到想要得到的東西,那是想要的東西,並不存在不存在的東西,又怎能是現實世界的物事?

但世上真的是有難題啊,此又如何解釋?小弟說的是『現實世界根本沒有難題!』,不是說沒有難題!難題既然不在現實世界,但人皆認為自己有難題,難題當然是存在於人的思想世界之中

不可能吧,難題只是人想出來的?今天有同學問我:世上天天有人餓死,那不是難題嗎?

餓死當然不是難題,只是難題的結果。那難題是什麼?沒有食物?沒有的東西,當然不是屬於現實世界;所以你要問的是,為何是他餓死,而不是另外一個人餓死?因為另外一個人找到食物,他找不到!

你再要問的是,為何他找不到呢?因為他不知如何去找。『不知如何去找』才是真正的難題,而『不知如何去找』在那裡呢?『不知』當然是在他的思維中!

難題不在現實世界,難題本身只在思想世界,但難題的結果,卻可出現於現實世界中,否則我們便不覺得自己有難題了;我們每日面對的所謂難題,其實只是難題的結果,而非難題本身。

如果我們誤認難題存在於現實世界,我們便會每天忙過不休,不停地去『解決』難題的結果,最後當然解決不了難題本身

試想想,你想幫助上述那個快要餓死的人解決難題,你認為他的難題是沒有食物,你就給他食物,如果今天給了,明天也是沒有,明天給了,後天也是沒有,難題解決了沒有?

難題身處思想世界中,要解決難題當然由思想處介入,否則只會徒勞無功。

現實世界根本沒有難題!

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 我們有兩個世界,一個是現實世界,一個是思想世界,這是 NLP最基本前題假設;就算面對相同的現實世界,每個人的思想世界也不一樣,皆因每個人心中的信念也不一樣,若然這些信念並不真實,它們就成為誤導人的假設了。

P.P.S. NLP 的目的,在於如何修正假設,令兩個世界更為吻合,讓我們的看法、想法、決定,更為現實

Updated: May 19 2016

Friday, June 22, 2012

NLP: 模擬什麼?

Hi,

同學來電郵詢問:要模擬一項複雜的技術,例如某個成功人士如何達到夢想,如何模擬?

首先,同學所舉的例子,不是複雜,而是抽象

抽象的東西,那能模擬?

很多人想向成功人物學習,但不成功,因為他們選錯了學習內容;他們選的,是抽象的概念,而非具體的技術

我們可以模擬一位成功人士如何鼓勵同事,又或如何判斷某項投資是否合適,又或如何說服客戶等等,皆因這些均是傾向具體的技術。

不管你懂不懂NLP,人生在世,每天也在學習,但要學習的、能學習的,只有具體的事物;抽象的,根本沒法學到,硬要學,只會浪費力氣光陰。

但NLP不是要模擬他人的思維嗎?思維不是抽象嗎?『正常』地去定義思維,思維肯定是抽象的;但NLP卻是不『正常』地定義思維:思維是如何處理感官資訊,感官資訊,諸如你看到什麼、聽到什麼,是非常具體的!

可能有人會說:抽象畫豈是不能學會?

當然不是,抽象畫只是以圖畫帶出抽象概念,抽象畫本身,以及繪劃抽象畫,皆是具體的技能

Keith
Explore, Exceed & Excel

Wednesday, June 20, 2012

我的觀點: 為何要取得三流資格?

Hi,

有同學問我:我已經擁有碩士學位,還有沒有必要取得你的課程提供的資格呢?

當然沒有必要

世上那有必要的資格?!

首先不管什麼課程提供什麼資格,如果對課程內容沒有興趣,切勿報讀;沒有學習什麼,比學習自己沒有興趣的東西更惱人。

其次,學位跟資格是不同的物事,學位是通才教育,而資格則是非常專門的培訓;學位是你的教育程度,資格是你的技能證明,兩者相輔相乘,拓展你的事業發展。

其三,小弟提供的資格,更只是三流資格一流資格,當然是指世人普遍接納的專業人士資格,諸如醫生、律師、工程師、會計師等等,這些資格,能助你順利入行,並取的生活上的保障;二流資格,不像一流資格般讓你成為專業人士,但也能給予你一張廣泛承認的證書,增加你的謀生技能。

至於小弟的三流資格,例如NLP執行師催眠治療師輔引師教練等,絕對不能給予你一流資格的保障,更不能令你成為人所承認的專業人士,也不會肯定地增加你的謀生能力,那為何仍要修讀?

她們能證明你擁有某一特別技能,而且她們花的時間,遠較一、二流資格或學位課程,加上需要的學費亦較上述兩者,若那種資格能配合你的發展,她便是你的高槓桿投資了。

很多同學告訴我,在他們轉職時,他們列在履歷表的那些三流資格,往往於面試時成為談話主題,反而他們的其他學歷,對方提也不提!

再者,她們不只是證明,而是要讓你學懂某一特別技能,是那個技能幫助你,而非什麼資格、證書!

若你要的是一、二流資格,切勿報讀小弟任何課程,否則必然失望而回。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Updated: May 12 2014

NLP: 吸收 Context 與 Content

Hi,

同學來電郵詢問:如何在吸收別人的 context 時,有效地同時吸收 content?

要理解這條問題,就先要理解 NLP 中所說的 Content 與 Context 了。

Content 是內容,溝通的內容便是文字;Context 是脈絡,溝通的脈絡是語調、是語法、是結構、是次序等等。

我們日常的溝通,內容是我們的聚焦點,脈絡一般是被忽略掉的,但脈絡非但同為重要,而且更主宰內容。

NLP 其中一項重要觀點,就是要吸收他人的脈絡,那麼,這才是完整的溝通。

好了回到同學的問題:如何能同時吸收 content

在課堂中,我們教授吸收 Context 的方法,是去除 Content;去除 Content,意味著已先吸收了Content。在溝通中,我們不能只吸收 Context,又或 Content,因為兩者互為依附,只是平常我們沒有刻意將之分離而矣。

在分離兩者的同時,我們早已同時吸收了兩者。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Monday, June 18, 2012

Hypnosis: 最有效/最惡毒 的暗示!Part 1

Hi,

你唔明架啦!(你不明白的!)』是常聽到的說話,為什麼呢?因為好用

如何好用呢?

當你堅持自己是明白的,說出一個解釋時,對方大可以說:『就是因為你不明白,所以你才這樣說!』,當你無計可施,唯有說自己真的是不明白時,他便可說:『早就說你不明白吧!』。

這樣,無論怎樣,他也是正確的!

這不是很有效嗎?但又為何會是最惡毒呢?當你用於屈人的時候,對方怎說也說不清,不惡毒嗎?

要更惡毒,他大可說成:『你不明白你自己!』,這樣,對方更難自辯,最後唯有投降!

你心有不甘,反駁說你明白自己,他便可洋洋得意:『就是因為你不明白你自己,你才以為你明白自己!』;更進一步,不管你說什麼,他也可以說:『你這樣想,就是你不明白你自己的最佳證明!』。

還有沒有更惡毒的?當然有!例如:『我比你更明白你自己!』,跟以上同樣道理,當你質詢他為何他能比你更明白你自己時,他便會說:『因為我比你更明白你自己,所以我才知道為何,而你卻不知道!』;以後不管他說什麼,你也無法反對,因為他會說:『如果我這個關於你的看法,不是正確的話,那就不會是我比你更明白你自己了!』。

還有另一個例子:『你太懷疑別人了!』,如果你並不贊同,他可說成:『連我你也懷疑,你不是太懷疑別人是什麼?』

如何解拆好呢?以其人之道,還其人之身!

甲:『你不明白你自己!』

乙:『你也不明白你自己!』

甲:『就是因為你不明白你自己,你才以為我不明白自己!』

乙:『就是因為你不明白你自己,你才以為我只是以為你不明白你自己!』

甲:『你說什麼?』

乙:『你連我說什麼也不明白,那就證明你不明白你自己了!』

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 這是一種什麼暗示呢?如何應用於催眠治療呢?且待 Part 2 分解。

反反智: 反成功!

Hi,

為什麼差不多所有老闆總是『衰』的?

為什麼差不多全世界各國政府,不管誰執政,大家也不滿意?

因為人性

比自己地位更高的人、更成功的人、能力更強的人,對自己無形中構成威脅;主動攻擊,就能化解這個可能根本不存在的危機;但直接攻擊,危險更大,唯有間接迂迴偷襲。

說長道短、言語暴力、吹毛求疵,凡此種種,那能避免?而最為隱晦的偷襲,就是假裝協助,這種假裝,卻非假意,皆因他真的認為自己能夠幫忙,其無意識邏輯,只是連比我強的人我也能幫助,豈非比他更強?!

這種偷襲,實則極為反智,攻擊比自己強的人,而非借用對方強處,豈非本未倒置?

這種現象,自古有之,近年越見普遍,皆因以往人慣以爭取成就,自己成為強者,作為自我保護的策略;現今世界,強弱日趨懸殊,由弱變強,難矣,這種損人不利己的方法,竟成主流。

仇富,也只是這種迂迴偷襲的變種而矣。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Sunday, June 17, 2012

反反智: 神棍?!

Hi,

神棍有什麼特徵呢?(似我?)

記得小弟無論在教練,又或催眠課程中,經常提到的抽象具體的分野嗎?

作為神棍想要騙人,總是說得要多抽象,有多抽象吧!這當然也是小弟耍人時常用的技倆,說得抽抽象象、含含糊糊,自能蒙混過關。

盲目反智的,自然被我等神棍弄得頭昏腦脹,還以為碰上了世外高人;客觀冷靜的,就會發現我等神棍只是胡言亂語,語不驚人只是幌子,細看之下,說話毫無依據、徒托空言、廢話連篇。

遇上我等神棍,彿袖而去也可、置若罔聞也可、痛斥其非也可,唯一不可者,就是相信

小弟認識一名神棍,他跟小弟一樣,常放一些似是而非的厥詞,弄虛作假,但他與小弟不一樣,他並不知道自己是一條神棍!

Keith
Explore, Exceed & Excel

Friday, June 15, 2012

Hypnosis: 自我催眠程序疑問

Hi,

自我催眠課程同學來電郵詢問,兩條有關程序上的問題,為確保所有同學皆清楚明白,特公開回覆如下:

1. 有關步驟 3:在心中集中注意『55』時,是只集中注意『55』,或需同時集中注意『55』及『55』的意義嗎?

筆記上的程序,只要求集中注意『55』,由於你早就知道了『55』的意義,只集中注意『55』,不就是已間接集中了『55』的意義嗎?

再者,如果還需要集中注意『55』的意義,那麼,集中『55』本身不是多此一舉了嗎?而且『集中』的含意就是只關注一件事物,既要集中,就不能集中『55』及『55』的意義兩件事物了。


2. 另有關步驟 4:心中重覆自我暗示的時候,還需不需要集中『55』呢?

筆記中沒有要求,當然可以無需同時集中『55』。

但若你已理解這個程序的背後原理,你會發現集中『55』與否,也無傷大雅。

集中『55』的目的是進入停留於催眠狀態,當你已到達了這個步驟,那你早已進入了催眠狀態吧?而『重覆自我暗示』,不也是集中的一種方法嗎?持續集中,不是已經促進了停留於催眠狀態的效果嗎?

因此,不繼續集中『55』,一點問題也沒有。

但若你選擇了繼續集中『55』,而進行自我催眠的目的,正好是『55』的意義,雙管齊下,也很不錯。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Thinking: 邏輯謬誤四例

Hi,

跟不少朋友一樣,小弟也看了最近那一段錄影片段。

小弟要談的,不是誰對誰錯,小弟不懂,更不敢胡亂批評,反正你信那個宗教,便要遵守他們的規則;小弟要談的,只是那位朋友言論中邏輯謬誤而矣。


1. 「醫學上無十足十既證據話100個同性戀,100個都係天生既。就算我地話有可能係天生既,無證據話100個同性戀,100個都係天生既。

這是典型的『訴諸無知』謬誤,沒有證據證明是『天生』的,不會因此證明到它『不是天生』的,舉例來說,沒有證據證明你是大學畢業,不會因此證明你不是大學畢業。

『沒有證據』不是『證據』,『有證據』才是『證據』!


2. 「我讓一步就算是天生,咁又點?天生唔係大哂架,天生殺人狂因為DNA裡有獨特的因子成為天生殺人狂,難道不用坐監?

那麼,天生雙眼皮的人又用不用坐監呢?

這是『轉移視線』謬誤,即是以一個看似和辯題有關,實際上毫無關係的論據以支持自己的觀點。用不用坐監,跟『天生』與否,根本沒有關係,而是因為『殺人』是一種罪行,才導致要坐監。


3. 「如果我們患了cancer,醫生跟你說,你這cancer是遺傳的,你是否覺得既然這是天生的就不用醫?…如果我們覺得同性戀是天生便是合法,那癌症是天生的便是合法存在,我們便不用醫啦?你為何會醫癌病而不醫你同性戀的問題呢?

又來『轉移視線』了。那麼,天生雙眼皮又用不用醫治呢?癌症需要醫治,因為它是疾病,而不是因為它是天生與否。


4. 「我們不會把他們拒諸門外,但他們要改。

這是一個『前後矛盾』謬誤,兩件事情不能同時存在:如果他們改了,他們就不是原本的『他們』了,那當然不會把『他們』拒諸門外。

要真的「不會把他們拒諸門外」,那應說「我們不會把他們拒諸門外,就算他們不改」,這樣就沒有矛盾了。


講道後邊沒有理,那就不是道理了。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Thursday, June 14, 2012

反反智: 以理服人?

Hi,

以理服人,聽起來令人肅然起敬,但卻難比登天。

難,不是『』難,而是『』難!

講道理的人,無需勞煩他人以理服人,他自會求證求理。不講道理的人,你跟他說理,他根本沒有能力去理你的理,只覺得談不過你,口心也不服!跟他們說理,只會浪費時間。

要服人,就需加上『情』;年紀大了,時光寶貴,如非必要,寧願不跟他們有所轇轕。

若然不講理的人硬要惹我,小弟只會以理人,令他們無話可說,樂得耳根清靜。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Wednesday, June 13, 2012

反反智: 講道理

Hi,

反智的根源,在於不去求證;若已求證,自然能跟人講道理。

故,不講道理者,反智也。

但誰人會認為自己不講道理?他們並非說謊,只是誤以為自己是在講道理而矣!很多人以為,溝通時沒有亂發脾氣,即為講道理,不發脾氣,只是沒有情緒;沒有情緒,不等於理性呀!

道理,道者,方法也;理者,理由也。

道理,方法的理由,事情發生的理由

講道理,就必須講出你認為會發生,或已發生的事情的理由;沒有理由,就不是講道理!

環顧四周,講道理,還是不講道理的人多呢?

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. Coaching 教練學,就是促進對方講道理的學問與技術,對方未能解難,只因還未找出難題的道理;反智的人,屢遇難題,教練便是那個反反智的人。

拓智十二法:第十八法-涼快

Hi,

有時上課的時候,不知道為了什麼,有些同學會二話不說,就把課室的空調完全關掉!

你若覺得寒冷,多穿一件衣服好了,為何要把全班同學熱得死去活來,換來的只是你自己的舒適?

有人會回答是為了環保,要環保,回你的家環保好了,一個課室坐滿了人,不像是你的家,每人呼一口氣,也足夠把人悶死!

就算真的是環保,不問他人是否同意,就自行決定,那根本只是自我中心

話說回來,要大腦正常運作,身處的溫度至為重要,一般而言,比舒適稍低一點的室溫,是大腦運作最佳溫度。

涼快,大腦也轉得快一點!

Keith
Explore, Exceed & Excel

Saturday, June 02, 2012

『欠』了同學的兩點

Hi,

上星期剛完成了超寫學課程,課程第一節中,提及寫作秘訣十要,談了八點,惜課程緊湊,未及完成最後兩點;同學來電郵質詢,雖則上述十點,既非課程預設內容,唯開始了,不完成也不太好!現補述如下,公諸同好,也期拋磚引玉,豈非快事:

9. 先具體:寫文章,不管目的為何,首要任務就是要先令人『看』,看也不看,什麼目的也談不上了。一開始,寫得抽象,好處是對方難於反對,但卻易令人誤解,又或摸不著頭腦,最後放棄閱讀下去。

10. 六字故事:常說要寫得精簡,但如何鍛練呢?把一個故事,只以六個字描述,多多練習,精簡功力自成;舉例來說,白雪公主故事,就是『害人最終害己』,『皇后殺人求靚』也可。

Keith
Explore, Exceed & Excel
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...