Friday, May 29, 2015

NLP 極短篇 Part 4: 發現矛盾

Hi,

前文,有了自己的主見,並時刻能察知那只是自己的判斷之後,你就會發覺周圍,充滿著各種與你的想法不一的看法與事實。

別人的看法與我不同,皆因大家有著不同的信念。它們看似有道理,又看似沒有,這時你便會開始深思。

製造學問之路,從此打開。

Keith
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Wednesday, May 27, 2015

NLP 極短篇 Part 3: 形成主見

Hi,

NLP 是什麼?製造學問的學問

NLP 不是什麼技術,而是如何從自己內外取得知識,製造學問。

做學問的第一層次,亦是最低層次,就是形成主見,那是你自己的判斷 ,也可以是你自己的偏見

這些判斷,源自我們的固有信念,不管什麼時候,不管我們看到什麼,我們的固有信念,往往令我們得到相同的結論。持久地得到相同的結論,一是我們十分正確,又或是我們根本沒有進步,十年如一日。

進步就是不斷更新自己的學問,亦即是不斷更新自己的信念,致令能不斷更新自己的主見

縱使是偏見,但是先沒有自己的主見,如何能開始更新?

重點是要知道自己的意見,只是自己的判斷,更可能只是偏見。
 
Keith
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P.S. 本文部份意念,來自梁漱溟先生於1928年的演講。

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Hypnosis: 減少惰性,促成目標

Hi,



小弟不懂音樂,但極喜歡這位小提琴家,而他更是現今世上最出色的小提琴家之一,他叫 Itzhak Perlman。

很多人不明白為何他能如此出色,鮮為人知的是,每次他演出前 45 分鐘,他也把自己關在後台一個房間中,門外還有兩位守衛,確保他不受干擾。

究竟他那 45 分鐘在做什麼呢?

他在想像自己會在跟著的演出中如何演繹,他從頭至尾,把整個演出想像一遍,他想像每一個細節,他想像如何能演奏得更完美。

成功的催眠治療師,不只是給予暗示,也不只是幫助對方想像想獲致的成果,他更導引對方,想像達成目標得整個過程

把整個過程投放在潛意識中,成為記憶的一部份,等於他曾做過;跟隨的日子,只是再做一遍、多遍而矣。

開始新的習慣,難處在於從未做過,凡未做過的,便存在惰性 Inertia,開始時需付出更大的力量;但每想像一遍,等於在腦海中多做一遍,在現實世界中實施起來時,惰性的障礙,自能減免。

小弟躲懶,但每次上課前,也在小弟的『後台』中,用一分鐘時間,快速想像一遍-如何更能表達得更好。

Keith
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Monday, May 25, 2015

NLP: 十個 NLP 給我們的生活智慧

Hi,

小弟學習 NLP 三十年,喜歡她不是因為她提供了太多太多可用的技術,更是因為她本身已是一種人生實用智慧,一種如何生活的智慧。

今天,先與你分享其中十個...
 
1. 所有想法與行為皆是有用的,視乎你在什麼時候什麼情境下而矣。既然現在這個想法行為不合用,留待其他時候再用吧!

2. 當你看好的一面時你就看到好的事情,反之亦然;要看到什麼,自己決定

3. 問為何難題會降臨你的身上,不如問問如何解決更為實際。小弟常跟自己說:『為何』是一種哲學智慧,『如何』卻是一種實用智慧

4. 憂慮、恐懼、憤怒、悲傷,全也不是一種情緒而是一種活動;移除一種活動帶來的負面影響,最合理的方法是:開始另一種活動

5. 太多人根本不知自己經常在心中自言自語,這些自我對話,可以令你開心快樂,也可使你痛苦不堪。

6. 人有著各種不同的傾向,『不同』不代表更好或更差,只是不同而矣。理解別人的不同善用自己的差異,才是上算。

7. 人人也說難題是機會,危中有機嘛!但為什麼大部份難題中,也看不到機會呢?因為機會隱藏了,要看到機會用的是想像

8. 開始做任何事之前,先問自己:『這事能做得有多好?』,若一開始也覺得不會太好,為何開始?切記:起步影響著整個過程與結果

9. 穩定地慢慢呼吸令身心進入一個平穩的狀態;這種狀態,差不多適合你從事任何活動與工作

10. 回望過去,絕不能改變你的感受與情況,過去不是已經過去了嗎?過去不是已經不再存在嗎?現在開始啟動一個更好的未來,才是正路。

Keith
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Monday, May 18, 2015

NLP 極短篇 Part 2: 加新減舊

Hi,

你有沒有察覺,你每天給人的意見,究竟有多少被接納了?

若你細心數一數,可能令你吃驚,因為根本沒有多少!

又是他問我意見,為何又不接受呢?因為意見往往是在叫人,不要再做他一向在做的事情;既是習慣,停止當然困難.

停止更會構成壓力,因為越聽你說,而自己越做不到,等於自己的不濟!

下次不妨叫他多做些另外的什麼新的事情,重點是容易做到的,而非有很大的效果,因為當新的習慣開始,舊的自然相應減少了。

這樣既不涉及原有習慣,又不構成壓力,就算不能做到,也不會令人生厭。

Keith
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Thursday, May 14, 2015

NLP 極短篇 Part 1: 快樂正確

Hi,

我們心中有著一個自動導航系統,推動著我們達成想要的目的;每個人也想要快樂正確,但有些人想要快樂多一點,另外一些卻更要正確。

當兩者不能兼得時,要正確的常常不快樂,要快樂的又常覺自己做錯,結果也是不快樂。

若不能同時並存,我們就需人手調控,有些情況,正確與否根本沒大不了,不要正確又何需介懷呢!

Keith
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Wednesday, May 13, 2015

分野: 抽水與評論

Hi,

現今香港人很奇怪,不管人家怎麼說,只要是與近期發生的事情相關,便認定人家在抽水,那麼,全世界的評論家也都是在抽水了!

抽水,顧名思義,大前題是得到一些不應得到的利益;評論者若在沒有利益衝突下,抽什麼水?

差不多這種性格,猶如厲鬼,苦纏國人多年不放;抽水與評論,反正也是差不多,何需細分?可惜世事往往就是差異小分別大

無論你身處何方,要分你是不是中國人,無需查閱護照,看看性格就可以了。

有人說,這叫『難得糊塗』啊!

若這就是『難得糊塗』,那就真的把我弄得糊塗了,而且也再次顯露國人差不多的特性。鄭板橋先生寫下『難得糊塗』後,補寫道:聰明難,糊塗難,由聰明而轉入糊塗更難。放一著,退一步,當下心安,非圖後來福報也。

『難得糊塗』說的是第三難,絕非第二難的糊塗難! 

看得出原來並不差不多,卻不計較,才是『難得糊塗』吧!

Keith
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P.S. 本文原意念刊登於 Excel Your Life Newsletter 2015年3月號

Tuesday, May 12, 2015

NLP: 意料之外的效果 Part 2

Hi,

前文談到 NLP 五個意料之外的效果,今天續說五個,目的只是想讓你知道,NLP 不只是能提高你的思維能力,又或說服水平,而是更能令你的人生,充滿真正的輕鬆愉快

6. 啟發意念:現今世界是一個以意念 Ideas 作為貨幣的交易平台,沒有意念,你將漸漸被逐出這個世代;若新意念能不斷誕生,這個平台的升降機持續為你開啟。NLP 的根本,便是要令你看到不同的選擇,進而產生更多的意念,促使你進入接收與生產循環 Feed & Breed Cycle。

再者,NLP 太多技術使人放鬆,放下打擊或逃跑反應 Fight or Flight Responses,不硬碰,不退卻,大腦自有空間思維,意念源源不絕。

7. 遠離擔憂:現代人的一日,以至一生,大都也是活在憂慮當中,皆因事情太多,變化太大,常常害怕掛萬漏一,誠惶誠恐,這樣一生,何苦?NLP 讓我們心境平靜,加上她能拓闊我們的思維,害怕遺漏 Fear of Missing Out (FOMO) 這種城市人心態,自然難以在你身上存在。

8. 活在當下:這是說時容易,做時難的一件事,你沒有『人生只活一次』的信念,談什麼活在當下?老是懷緬過去,憂慮未來,『活在當下』可能只會在人死去的那一刻實現。NLP 讓我們擁有方法,區間過去未來,真的能實行 You Only Live Once (YOLO)!

9. 相信自己:什麼是自信?當然是相信自己。為何能相信自己?因為你知道自己相信什麼,而那些什麼是真實現實,你就當然能相信自己了。NLP 的印證假設方法,使徒們回歸現實,不再虛幻,自信油然而生。

10. 充裕時光:人的壽命長短,難以控制,但剩下來的時間卻可延長!每天少了一分浪費,活一天等若別人多活數天,不就是時間多了嗎?清晰的思維,讓我們權分輕重,令我們決斷清明,少了拖延,多了時間,而且更是沒有諸多無謂憂慮的優質生命

希望你也能從 NLP 中,得到比我能體驗到的,更多更多!

Keith
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Monday, May 04, 2015

求你慷慨: 尼泊爾地震捐款

Hi,



尼泊爾上星期發生大地震,死亡人數近萬,傷者數以萬計,百多萬災民亟需援手,小弟能力有限,除了自己捐款外,更希望你能出手相助,積少成多。

為促使更多朋友參與善舉,小弟不自量力,僅能以一個講座作為鼓勵,小弟明白你的樂意捐助,並非因為小弟小小的一個講座,但這是小弟能做的事情。

凡捐款賑災的朋友,不管你捐給那個賑災機構,樂施會也好,宣明會也好,聯合國兒童基金會也好,紅十字會也好,救助兒童會也好;不管你捐多少,一元也好,一萬元也好,只要你於講座那天,提供你的收據,即可免費參加小弟特別為此安排的講座-NLP 秘密心法 The Heart of NLP

無需現在即時捐款,只需於講座那天前捐款即可,但講座名額有限,請即時電郵留位

講座詳情

主題:NLP心法 The Heart of NLP

日期:May 11 2015
時間:7:30pm - 8:30pm
地點:聖雅各福群會

內容:小弟從未公開的NLP心法,一小時內,你將學懂小弟二十多年來對 NLP 的體會,無論你是 NLP 新手,或是經驗豐富的專家,你也能從本講座中學到有用的新事物。

這不是一個普通的講座,而是一個充滿秘訣的高密集培訓。

報名:在你捐款以後,請電郵 ask@keithto.com 留位,電郵主題請註明『尼泊爾地震捐款講座』;入場時,你必須出示你的捐款收據。 

小弟再次感謝你的慷慨,以及感謝聖雅各福群會免費借出場地。

Keith
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P.S. 課程更多資訊,可參閱這裡

Hypnosis: 催眠的四個必然階段

Hi,


催眠,就是要令受者的無意識,更能接受你的暗示,從而達到目的催眠治療,那個目的當然是治療目的,亦即是一個新的身心習慣,一個再不會帶來難題的習慣。

催眠有不下數十種不同的介入方法,但不管你用的是什麼方法,要催眠成功,就必須做好四個階段;因此,與其浪費時間學習不同方法,不若先掌握這四個通用的階段,來得實際。

首先,你必須聚焦注意,對方若未能集中,他的無意識根本無法依隨你的建議及指示,之後說的做的,也只是浪費時間。

取得對方的注意之後,第二步便是越過批判,批判源自人顯意識的理性思維,亦即是我們經常說『不可能!』的那一部份。所謂抗拒,其實就是受者與催眠狀態之間的障礙,不越過它,受者就無法作出無意識的反應,等於其無意識還未能接受你的暗示,亦等於無法達成第三步。

成功越過批判之後,無意反應自然出現,這些來自無意識的自然反應,就是證明對方已經進入催眠狀態的最佳訊號;這些反應越多越好,因為最後能達成治療目的,也是無意識的一種反應。

引領結果便是四個階段的最後一環,亦即是催眠治療師引領對方的無意識,逐步達成他希望的成果。

不同的催眠學派,其實只是用上不同的形式,來達致上述四個階段,我們教授的 SOBER Therapy,當中術前講解不是真的要解釋什麼,而是要對方集中注意,以便完成第一階段聚焦注意導入深入,功能正是第二階段越過批判,當催眠狀態的特徵出現時,第三階段順利過渡;最後我們運用各種 SOBER Skills直接暗示引領結果,催眠遂告治療大功告成。

艾克森催眠治療,表面好像與傳統催眠大相逕庭,但同樣走不出這四個階段,艾克森醫生常用出人意表的說話來作開始,目的只是聚焦注意,然後使用大量模棱兩可的字眼,從而越過批判,當受者對他的問題,或奇怪建議有所反應時,他不覺意地已經完成第三階段,最後他會以故事隱喻,又或某些特別要求,來實施最後的引領結果

四個必然的階段,是掌握催眠治療的要訣,切記切記。

Keith
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Saturday, May 02, 2015

NLP: 意料之外的效果 Part 1

Hi,

坊間對 NLP 的看法,大部份不是說成是一種自我改進的方法,便是一種說服影響的技術。小弟並不反對,但覺得那只是 NLP 的應用,而不是 NLP 本身。

NLP 本身是一種研究人如何思維的學問,明白自己的思維,當然有助自我改進;理解別人的思維,肯定更能說服影響。

NLP 更有一些鮮為人知的額外效果,頗為意料之外,小弟逐一為你分析一下...

1. 優質睡眠思想清晰,憂慮自然減少,那又怎會睡得不好之理呢?

2. 減少倚賴:想不通引致壓力,壓力又進一步令人想不通,結果唯有倚賴他人,又或倚賴各種令人上癮的物事;NLP 促進人看清楚世事,辨清自然明理,明理何來壓力?

3. 更大耐性:越多焦慮的人,越沒耐性;NLP 打開人的觀察世界的窗戶,洞悉每一片經驗、每一段關係的價值,我們自會珍惜眼前的人事

4. 內在快樂:快樂來自內外,內在真快樂自給自足,但你必須先看清外在假快樂的虛妄,NLP 助人看清內外,找到真正滿足的來源,那還何需浪費時間於外在的假快樂呢?

5. 做少得多:既然不再浪費時間,我們的精力更能集中真正重要的事上,這就是所謂的槓桿,做少得多,有何出奇?

明白以上的機制,你瞭解到不是 NLP 有什麼神奇魔力,只是她能使我們擁有更清晰的思路,做到真正的事半功倍。

Keith
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NLP: Cut & Paste 語言模式

Hi,

有人跟我說:NLP 是沒有用的,我用了還是貧窮;我跟他說:你說得對,刷牙也是沒有用的,我刷了還是蛀牙。

又有人跟我說:我的上司是個廢人,他說的全都不明所以;我跟他說:你說得對,我們的神父也是個廢人,他說的全都不明所以。

再有人跟我說:人生根本是不公平的,他一生下來便有錢;我跟他說:你說得對,人生根本是不公平的,他一生下來便有病。

當然,我們可以跟他慢慢解釋:人生沒有什麼公不公平的呀、人人際遇不同呀、開始時有錢,並不保證將來也有錢呀、有錢也不等於快樂呀...,但先前三個例子的方法,有一個好處,就是簡單

簡單令這個『Cut & Paste』NLP 方法變得極為容易,我們不用先判定對方用的是什麼語言模式,也不用評估他的話語中那裡存在誤解,只需替換上一個相反例子 Counter Example 即成。

可能會有朋友問我,這個方法是基於什麼原理的呢?

首先,對方說出他的想法,當一個想法好像必然正確,概括 Generalization 大多存在;令概括失效只需一個相反例子,好像有人認為『所有美麗的女士也是愚蠢的』,只需找出一個聰明智慧的美女,那個想法自會不攻而破了!

當下次有人說『看你寫的東西是浪費時間』時,你大可以說...

Keith
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