Saturday, August 31, 2013

五秒想法: 初學者心態

Hi,

初學者心態,就是自知不懂沒有應該,以及常保好奇的心態。

但就算在初學一些我們不懂的,太多人還認為自己是專家,試問又那會學懂?

又有些人,永遠不離開自己懂得的,感覺良好嘛!

自知不懂,就會去;沒有應該,就能發掘更多可能性;好奇,就會去探索,發現更多。

初學時有初學者心態,難;不是初學時,還具備初學者心態,更難!

初學,永遠學得最多

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 教練,其實是在促進對方學習,所謂教學互長,身為教練的你,也需同時保持著初學者心態

P.P.S. 初學者心態,亦即是 NLP 所指的在沒有預設框架與濾網下學習,自然放下主觀,事半功倍。

Tuesday, August 27, 2013

Neuro-Mentalogy: 越多朋友, 越痛苦?!

Hi,

朋友越多,越是快樂,還是越是痛苦呢?

不少人可能會不假思索就回答:當然是『越快樂』吧!

是否真是這樣呢?

2012年維珍尼亞大學的研究發現,當實驗者被要求電擊一個陌生人及一個朋友時,大腦的反應是完全不同的;當要電擊前者時,大腦沒有太大反應,但要電擊後者時,大腦出現了極大變化。

更令人驚奇的是,這種反應,跟別人要威嚇電擊自己時的反應極為相似,越親近的朋友,反應越像要電擊自己一般!

同理地,朋友若受到痛苦時,我們也同樣感覺痛苦,那不只是心理反應,而是切切實實的生理痛楚!越多朋友,越多機會感受痛楚!

朋友當然能帶來不少歡愉,而且更能帶來幫助,但每天不斷地花費時間,維繫『朋友』間的所謂友情,是否值得呢?人生除了朋友以外,還有什麼值得投入你的時間精神呢?

廣結朋友,是人類進化的傾向;遠古時代,沒有足夠的同伴,幾乎無法生存,不知不覺下,我們仍舊遺留著這種無意識的慣性,不斷地追求友情。

小弟不是要你斷絕朋友,只是或許需要好好想想,莊子的名句『君子之交淡如水』的深層意義而矣。

質與量,那個才是重點呢?

Keith
Explore, Exceed & Excel

Monday, August 26, 2013

五秒想法: 靠自己,做一點事!

Hi,

人生就是靠自己做一點事

過去的每一代,若不是靠自己,做了一點事,那來今天?

靠自己,不是叫你離群,而是如果每個人也在靠別人,誰在做那一點事?

Keith
Explore, Exceed & Excel

Monday, August 19, 2013

Concepts 101 Part 69: 類別

Hi,

某甲跟某乙說:X 是騙子;某乙反說:那些 Y 政棍才是騙子!

結果,雙方大打出手!

表達看法而矣,何解會演化成為武鬥?

因為各自都把對方的說話,擺放在『謊話』的類別下,而把自己的說話,卻安放在『事實』這個類別當中,那自然話不投機了。

超然,就得先去察覺自己如何編排『類別』,這樣便能除了在說話/想法的『內容』中運作,還能在『內容』之上的『類別』系統中調度,能看到想到的,自會增加。

若把雙方的說話,也列入『意見』類別,情緒便不會無端產生;若進一步放進『假說』類別,人也變得更客觀;更甚者能編進『斷估』類別,結果可能只會一笑置之!

人的類別系統,往往是比上述所言的單一類別來的複雜,別人的說話,既可以是『謊話』,同時也可以是『侮辱』、『恐嚇』、『責難』、又或『取笑』,那麼,情緒便來得更快更大,要清晰地思維,恐怕就更難了。

人常把自己的想法當成『真相』,與自己想法不一樣的,等同違反真正的真相』,亦即是『假話』了;如此,人能超然嗎?人會快樂嗎?

真正的超然,在於看出不管是自己的想法,或是別人的說話,也可以編排至超過一個不同的『類別』

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 假若閣下認為自己能客觀審視世界,問問自己:你能列出多少種不同的類別呢?

Updated: Sep 24 2017

Saturday, August 17, 2013

Neuro-Mentalogy: 大腦過份活躍徵候

Hi,

有否發覺自己好像有很多事情要做,但卻不知道這一刻該做什麼?又有否發覺自己不斷的左做做,右做做,最後什麼也做不成?你又有沒有經常忘記自己剛才正在做什麼,又或轉眼已把打算要做的事情,忘得一乾二淨?

放心,你可能不是患上了腦退化症,而只是大腦過份活躍而矣。

過份活躍,並不等於效率,更與效益無關

效率是完成任務的速度,活躍只是恆常動態,但可以根本沒有完成什麼;效益是完成需要的任務,活躍只時不斷在做,但不意味你正在做應做的事。

今天社會,不少人太想一心多用,又有些人過份沉溺於各種科技玩意,慢慢我們便促使大腦過份活躍於『什麼也沒有』(Nothing) 中,等於攪拌機不斷在攪動,但其中卻是沒有什麼也沒有。

長此下去,只會令我們更無法集中、更思緒空白、更常犯錯、更混亂!

要解決,就必須令大腦靜下來開始。

每當你察覺到自己有著上述的情況時,合上眼慢慢呼吸,直至平靜下來,再慢慢想一想下一步應做什麼;這個方法相當有效,皆因『合眼』能降低大腦皮層的活動,而『慢慢呼吸』能舒緩交感神經,進一步令大腦活動減慢。

『合上眼,慢慢呼吸』這個程序,每天也做上幾次,慢慢地,你將能取回大腦的控制權

Keith
Explore, Exceed & Excel

Updated: Jan 24 2017

Thursday, August 15, 2013

Personal Development: I Still Have a Soul!

Hi,

一齣超微電影,全劇沒有一句對白,卻能感動人心!

記著,電影的名字叫 I Still Have a Soul,你還有沒有呢?





Keith
Expore, Exceed & Excel

Sunday, August 04, 2013

精力爆滿十法 Part 2: 健步昇能

Hi,

研究發現,運動能使人精力充沛,超過70項研究指出,無論是健康的人,又或是病人,運動能令人提升精力活力;但劇烈運動卻消耗體力,如何是好?

做點不太劇烈的運動,既能促進精力,也不易令人疲累!步行是各種不太劇烈的運動中的最佳選擇!何解?

步行,無需特別訓練、無需特別器材、城市郊外也能進行、又不容易引致受傷、年紀多大也能應付,試問世上還有那種運動,同時兼備上述好處?

加洲洲立大學發現,只需十分鐘的步行,即能促進精力,效果更能維持兩小時以上,而連續每天步行十分鐘三個星期後,整天也能感到精力充沛

急步步行,更能促進心臟健康,減低心臟病發的機率;就由明天開始,提早一個車站下車,步行上班好了!

Keith
Explore, Exceed & Excel

精力爆滿十法 Part 1: 鎂滿精神

Hi,

可能不少人早已習慣沒有什麼精力地生活,但那還算是活嗎?

很多人停滯不前,不是技不如人,不是懶惰散渙,可能只是沒有精力而矣。

也有不少人了無生趣,不是害了什麼抑鬱症,不是患上什麼情緒病,只是沒有精力而矣。慢性的精力低落,大家可能毫不察覺,還以為自己衰老提早來臨!

小弟沒有什麼過人之處,但向以精力充沛見稱,決定開這一個新的短文系列,和大家一同研究一下,如何能令自己精力爆滿!

第一項想與大家分享的,也是小弟最為喜歡的,也是小弟認為至為重要的。

你每天吸收了多少『鎂』呢?

女性成人每天需要約300mg,男性則約350mg,身體超過300項功能倚靠鎂,其中更包括產生能量的人體化學反應。

缺乏鎂令心臟跳動更快、肺部呼吸更速,才能產生足夠的精力,結果身體消耗更多,得不嘗失!

不用那麼快便去購買什麼補充劑來增加鎂的吸收,各式果仁魚類,正是鎂的最佳來源,既美味,又有益。

小弟喜歡零食,差不多每天也吃果仁,現在正打開一包杏仁呢!

Keith To
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P.S. 本文章系列,絕非正規醫學建議,是否實施,敬請自行判斷!

超健康、超長壽20法 Part 6:擇色而食!

Hi,

除了睡覺,對身體最佳的保養就是食物,反正每天也要進食,以食滋養身體,不會因此加重你金錢與時間上的負擔。

但選擇什麼東西來吃,才能達致保養身體的效果呢?我們又不是營養學家,如何決定吃什麼呢?

最簡單的方法,就是選擇色彩豐富的天然食物,其中包括各式各樣的蔬菜與水果!

這些食物的顏色,來自黃酮類化合物,以及類胡蘿蔔素,全都是保持身體健康的重要元素,而且它們的纖維,更能促進腸道健康。

不要老是只吃綠色蔬菜,黃色、紅色、白色、藍色,顏色越鮮艷,營養價值越高!

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 想掌握更多更新健康長壽的資訊,不妨報讀可能只辦一次的超生學

Friday, August 02, 2013

Announcement: 註冊企業教練課程 與 超聽學 撞期!

Hi,

同學告訴小弟,他想報讀超聽學,但原來其中一節與註冊企業教練課程的考核日期撞期,不知如何是好!

首先要向各位同學致歉,是小弟協調不周,導致如此情況。

註冊企業教練課程的考核日期將會延期一天舉行,已報讀註冊企業教練課程的同學,可帶同生產力促進局發出之收據,以優惠學費HK$2,800報讀超聽學,作為補償因小弟安排錯失,而引致你的不便。

萬望見諒。

Keith
Explore, Exceed & Excel
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