Saturday, August 17, 2013

Neuro-Mentalogy: 大腦過份活躍徵候

Hi,

有否發覺自己好像有很多事情要做,但卻不知道這一刻該做什麼?又有否發覺自己不斷的左做做,右做做,最後什麼也做不成?你又有沒有經常忘記自己剛才正在做什麼,又或轉眼已把打算要做的事情,忘得一乾二淨?

放心,你可能不是患上了腦退化症,而只是大腦過份活躍而矣。

過份活躍,並不等於效率,更與效益無關

效率是完成任務的速度,活躍只是恆常動態,但可以根本沒有完成什麼;效益是完成需要的任務,活躍只時不斷在做,但不意味你正在做應做的事。

今天社會,不少人太想一心多用,又有些人過份沉溺於各種科技玩意,慢慢我們便促使大腦過份活躍於『什麼也沒有』(Nothing) 中,等於攪拌機不斷在攪動,但其中卻是沒有什麼也沒有。

長此下去,只會令我們更無法集中、更思緒空白、更常犯錯、更混亂!

要解決,就必須令大腦靜下來開始。

每當你察覺到自己有著上述的情況時,合上眼慢慢呼吸,直至平靜下來,再慢慢想一想下一步應做什麼;這個方法相當有效,皆因『合眼』能降低大腦皮層的活動,而『慢慢呼吸』能舒緩交感神經,進一步令大腦活動減慢。

『合上眼,慢慢呼吸』這個程序,每天也做上幾次,慢慢地,你將能取回大腦的控制權

Keith
Explore, Exceed & Excel

Updated: Jan 24 2017
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