Hi,
除了睡覺，對身體最佳的保養就是食物，反正每天也要進食，以食滋養身體，不會因此加重你金錢與時間上的負擔。
但選擇什麼東西來吃，才能達致保養身體的效果呢？我們又不是營養學家，如何決定吃什麼呢？
最簡單的方法，就是選擇色彩豐富的天然食物，其中包括各式各樣的蔬菜與水果！
這些食物的顏色，來自黃酮類化合物，以及類胡蘿蔔素，全都是保持身體健康的重要元素，而且它們的纖維，更能促進腸道健康。
不要老是只吃綠色蔬菜，黃色、紅色、白色、藍色，顏色越鮮艷，營養價值越高！
Keith
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