Tuesday, June 25, 2013

超健康、超長壽20法 Part 3:減磅增壽!

Hi,

根據加洲大學的研究,越肥,越短命,肥人與瘦人的壽命差距,可達7.72年。當然,你或會說見過瘦人短命,肥人長命,壽命受到多個因素影響,體重.只是其一。

超重導致各種致命的疾病,那是無容置疑,其中心臟病、高血壓、直腸癌、大腸癌、子宮癌、乳癌、膽囊癌、中風等等,均被證實與肥胖有關。

減肥,不只為了好看,也不止為了自信,更是為了延長壽命!

Keith
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Wednesday, June 19, 2013

Listenology: 學聆聽,先學什麼?

Hi,

聆聽的重要性,不用多說,但學聆聽之先,更應先學什麼呢?

不聆聽

聆聽,有用,但極耗時;凡事也聽,那是浪費,虛耗生命呀!

什麼事不用聆聽呢?

有些人狀似回答你的問題,實則只是自說自話,又有些人看像詢問你,其實只是想要證明自己的想法,除非你另有目的,否則切勿浪費光陰。

但聆聽其中一個重要目的,不是要令人身同感受嗎?不聽他們,何來身同感受?聆聽是耗力的,若然只是為了身同感受,『聽』已經足夠有餘。

連『聽』也不用的事,小弟會故意打斷他們,好讓他們知難而退。

Keith
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P.S. 但如何知道那些是連『聽』也不用的事?先聆聽

Friday, June 14, 2013

Hypnosis: 根本沒有什麼潛意識因素!

Hi,

常聽人說,很多難題,皆有一些深藏在潛意識的因素,致令人不自覺地不斷重犯;要徹底解決難題,就非從潛意識中『移除』這些因素不可,又或需刻意『修正』這等因素,否則只會徒勞無功。

是否真的是這樣子呢?

要瞭解,就需要先知道什麼才是那些所謂的潛意識的因素

所謂的潛意識的因素,應是指那些自己也不察覺的信念,當那些信念不甚合理,引發出來的想法與行為,自然也不太合理,不合理的行為,放諸現實世界中,當然產生難題!

舉例來說,若你不自覺地相信老人家就是頑固,碰巧你的上司正是一位老人家,你會認定他也是頑固,什麼跟他說了也是沒用,慢慢你就會與他沒有多大的溝通,問題自然陸續出現。

『老人家一定是頑固』這種信念,當然不合理,但為何你又相信呢?凡信念皆源自經驗,不合理的信念,來源是來自片面的經驗;片面的經驗,就是看少了,而不是多了什麼的一些因素,因此,要解決這種問題,不是『移除』什麼,反是要令自己『加添』看法

難題的內在原因,不是多了什麼因素,而是少了全面的看法,那又可『移除』什麼呢?他那個信念存在問題、他漏了什麼看法,連他自己也不自覺,我們又可如何『修正』呢?

多了不同的看法,才能令片面回復全面,不合理的信念,便能自行修正。

催眠治療師,並非任何難題的專家,根本不知道要移除什麼,也不懂得修正什麼,我們只是營造合適的條件,促進對方發現更多,讓其自行修正。

Keith
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國際認可催眠治療師課程www.excelcentre.net/hypno

Thursday, June 13, 2013

超健康、超長壽20法 Part 2:積極生仔!

Hi,

這是超健康、超長壽20法系列的第二篇。

研究顯示,越多子女的人,越長壽。專家估計可能是由於多了子女的照顧及支持,人自然更健康,另一可能原因就是接觸兒童,能令人更開心快樂,快樂是促進健康長壽的主要心理機制!

不生孩子?

多接觸兒童吧,既沒有照顧自己兒女的煩惱,又能保持身心年青,豈不快哉!

Keith
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P.S. 更多超健康、超長壽的資訊課程:超生學,Aug 12 2013 開課。

Wednesday, June 12, 2013

Listenology: 有關聆聽三四

Hi,

說到聆聽,我們究竟是強,還是弱呢

依據 Frost 的研究,人在剛聽過別人說話之後,平均只能回想 17.2% 的內容,亦即是超過八成的對話已經徹底忘記,又或是根本沒有聽進去!

Janusik 於 2004 年發現,當人聽了一連串的問題後,僅能記得 2.95 條

但是我們的聆聽潛能,卻遠遠超過一般人的想象,根據 Carver 的計算,人類平均每分鐘能說 125 - 175 個字,但我們卻能聽到,而且理解每分鐘達 450 字

換句話說,我們有能力去聽到,只是太多時候,我們沒有聽進去!

可是我們為何要改進自己的聆聽能力呢

不管你從事什麼工作,溝通能力領導能力,皆是現今世界衡量表現的基準,更是晉升與否的主要考量。

從 Wienmann 的研究所得,聆聽能力,是人們不自覺評估別人的溝通能力的最重要單一指標;Roberts 發現,單只是願意去聆聽,已令對方認為你的溝通能力強於別人,而且更能大幅減少對方對你的負面感受及評價。

Bechler 發表的科研報告顯示,聆聽與有效領導有著直接的關係;Orick 則發現優秀領導者,能準確地向他人轉述某人的話語,原因是他們能夠有效地聆聽。

那為什麼我們不能有效聆聽呢?下回再續。

Keith
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P.S. 希望學到聆聽的藝術與科學,可考慮小弟最新課程超聽學,課程三四年只辦一次。

Tuesday, June 11, 2013

超健康、超長壽20法 Part 1:少睡一點!

Hi,

小弟其中一個長期目標,就是長命百歲,而且能永保精力充沛,繼續做自己喜歡做的事情。

香港人的壽命之長,早已躍登世界之冠,男性壽命達80.5歲,而女性更長達86.7歲,既然我們『底子』好,我們更能,以及更應向更高目標進發,人人長命百歲!

長命百歲作為小弟的目標,小弟當然不會光想不做,小弟從眾多資訊中,精選了超容易的二十招,身體力行,也希望能與各位朋友分享,否則你們那麼早便死掉,誰來上課?

首先要談的是有關大家的睡眠時間,充足睡眠固然重要,但睡太多卻令人折壽!根據美國的統計,每晚睡超過八小時的人,遠比只睡6-7小時的人短命,但睡少於四小時的,也同樣活得不長!

少睡一兩小時,命又長一點,又多一點時間活動,豈非一舉兩得!

Keith
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P.S. 本文章系列,絕非正規醫學建議,是否實施,敬請自行判斷!

Saturday, June 08, 2013

Concepts 101 Part 68: 整合與合整

Hi,

整合合整,其義本同,但前者早已被人濫用,變質了,為免誤會,唯另創『合整』一詞。

『整合』原意,就是把本身根本相關的,合作一起,回復整體,但慢慢這個詞,好像變成了把無關的物事,結合起來。

無關的,無論如何結合,也是無關的,硬合起來,不淪不類。

相關但分散的,重新結合,得到的是所謂的 Synergy,協同也。

舉例來說,小弟的 Developmental Dynamics,其原理不是小弟原創,只是整合了多個發展理論而成,其中包括 Erikson, Piaget, Kohlberg, Loevinger, Maslow, McClelland, Murray, Watson, Kegan, Bandura, Freud, Gesell, Kamii, Delpit, Kessler, Swadener, Mallory, Vygotsky, Bronfenbrenner 等等。

要整合他們的理論,不是他們的理論有什麼問題,反而是他們說的全都是正確,但卻不同;單看兩三位專家的理論,你還會覺得他們互相矛盾;既然矛盾,又何會他們全都是正確呢?

當你看到更多不同理論時,你自會發現,原來他們在看同一件事的不同面,結合起來,一個更整體的整體便顯現眼前了!

是黑非白,到頭來還是只得一個;黑白並存,世界就更闊了。

這是整合,又或小弟稱之為合整

Keith
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Tuesday, June 04, 2013

Concepts 101 Part 67: 放下

Hi,

同學電郵問了小弟幾條問題,有關『放下』的,蠻高深的問題,小弟不是大師,只能以有限的知識回應。

『放不下』是我們大部份人生難題的根源,同學有智慧的問題,小弟沒智慧的答案,可能仍然對大家有點點幫助,故抄錄如下...

同學的問題

1. 請問『對憤怒的放下』是否等如『原諒』?,那麼,對悲傷的放下等如什麼呢?

2. 『放下』本身的真正意義是什麼?是否等如對某人、事、物不再關注呢?

3. 『放下』的結果是否就是從綑綁中釋放出來,不再受影響,是嗎?

4. 『放下』的方法是不是:  通過理解過往為何需要,察覺感受,然後,發現其實真正需要什麼,或是,發現根本不需要,然後轉化現在感受。如果仍覺得需要,現實生活中,如何促成放下?

5. 如做催眠,用『與疾病對話』的方法,可行嗎?


小弟的回應

1. 放下的,不是情緒,而是引發你的情緒的事件。

2. 既然放下的只是『事件』,又那會有『不再關注什麼人或物』呢?放下,是一個決定決定不再被那件事影響自己

3. 放下了,當然再也沒有影響。

4. 放下跟需要、察覺、理解等等,也沒有什麼關係,放下只是決定,沒有什麼需要理解;真的要理解的,只有是明白到『放下』比『不放下』更好,『放下』就是為要令自己更好。

你說的通過理解而釋放,那不是『放下』,因為理解了,根本不用決定什麼,看通了,自然釋放了,何需『放下』?若真的有佛祖,祂是看通了,不是放下。
 
5. 催眠?我們學的所有方法,表面是理解,實則不就是在促進對方『放下』嗎?
 
Keith
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