Tuesday, June 11, 2013

超健康、超長壽20法 Part 1:少睡一點!

Hi,

小弟其中一個長期目標,就是長命百歲,而且能永保精力充沛,繼續做自己喜歡做的事情。

香港人的壽命之長,早已躍登世界之冠,男性壽命達80.5歲,而女性更長達86.7歲,既然我們『底子』好,我們更能,以及更應向更高目標進發,人人長命百歲!

長命百歲作為小弟的目標,小弟當然不會光想不做,小弟從眾多資訊中,精選了超容易的二十招,身體力行,也希望能與各位朋友分享,否則你們那麼早便死掉,誰來上課?

首先要談的是有關大家的睡眠時間,充足睡眠固然重要,但睡太多卻令人折壽!根據美國的統計,每晚睡超過八小時的人,遠比只睡6-7小時的人短命,但睡少於四小時的,也同樣活得不長!

少睡一兩小時,命又長一點,又多一點時間活動,豈非一舉兩得!

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 本文章系列,絕非正規醫學建議,是否實施,敬請自行判斷!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...