Friday, March 30, 2007

Top 5 Tips: 為自己充電

Hi,

正如先前曾提及,我將陸續把過去的文章整理後刊登於本網頁中,首先整理的就是我的Top 5 Tips

這是第一篇整理好的。

Top 5 Tips: 為自己充電

每日我們的生活都充斥著那麼多的期限和責任,為了達成所有這些期限和責任,我們通常花費了我們的所有可用的時間和精力,最後我們得不到足夠時間保養我們自己,壓力,頭疼,疲勞是通常的副產品。

在太遲以前,請在下邊發現一些簡單的秘訣來為自己充電。

1. 休息:沒有什麼東西比睡覺更能令你渙然一新,盡可能地睡得充足,我不相信我們會睡得過多,這根本無法在現代人中存在。

2. 飲水: 每天至少飲6 杯水,我們的新陳代謝需要用水來令我們的身体更正常運作,我知道這是每個人都瞭解的事實,但是你每天究竟飲多少水呢?

3. 運動:運動能夠減少壓力,無論什麼安全的運動也是好的,如果你沒有很多時間,15 分鐘的步行是很不錯的選擇。

4. 接近大自然:適度的緊張在生活中是可以是很有用的,太多的話就令人身心疲乏,如果我們城市人能夠多點到大自然中,那將會是既輕鬆又愉快的,考慮一下在周末到郊外或者午飯時到公園散散步吧。

5. 選擇:你可能不能奢侈地挑選你工作期間時做什麼,但是你絕對能在工作後有所選擇,你大可選擇你想見的人及你想做的事。

Keith To
Explore, Exceed & Excel
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