身心治療學基礎論之四：它順應你，你順應它

Hi,

前文陰陽平衡，外邪不侵中談到抗壓能力根本是一個絕對錯誤的概念，抵抗，將導致更大的反向力；我們需要的不是抗壓，而是適應。

適應，化解外來壓力於無形，但如何能提升自己適應能力呢？

適應者，適合、順應也。

適合，吻合環境，壓力自然不會加諸你身；自然吻合，大家無需改變什麼，當然最好，但可遇不可求也；未能自然吻合，那就需順應了。

但凡用力者，必然互動，壓力亦然；沒有著力點，自然不會有力存在。壓力的互動，來自改變－它改變你，又或你改變它。

它改變你，你不想被變，抵抗，產生壓力。

它改變你，你接受改變，它就不能給你壓力；但你的改變，卻令你在原本適應的環境下，產生壓力，例如工作令你改變，你的家人朋友卻不遷就，壓力雖來自家人朋友，但實則間接來自工作。

你改變它，它不想被變，抵抗，產生壓力。

你改變它，它接受改變，當然沒有壓力，但為什麼它願意改變呢？你強它弱也，是故選擇環境，乃解壓之重心也，此之謂適應之一，它順應你。

除此之外，還有他途嗎？

你改變自己來順應它！此之謂適應之二，你順應它。

那豈非逆來順受，委曲求存？

是耶非耶，下回分解。

Keith
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我的觀點: 親疏有別，是本能，不是歧視

Hi,

我想這應是小弟最後一篇有關菲國人質事件的文章了。

每逢大事發生，真假專家大師 (假大師者，如小弟之流也)，總是爭著發言，惟恐不及。

某大師叫人反省：別人這樣對我們，因為我們平常是這樣對人，我們平常歧視菲藉人士，人家歧視你也不出奇；就算人家真的沒有把你當作優先，那不是歧視，那是本能。

某大師又說，如果當事者不是港人，而是非洲人，你們會那麼心痛嗎？那就是歧視的證明云云，著實是妖言惑眾！

小弟反問大師：如果非洲人看見今次事件，他們會那麼心痛嗎？我想也應該不會吧，莫非非洲人也是歧視我們？

親疏有別，那是本能呀！自己有事，當然心痛；父兄姊妹有事，也會心痛；親朋戚友有事，也會心痛；港人有事，也會心痛；中國人有事，也會心痛；世界各地人士有事，也會心痛，但程度卻逐點減低，因為越接近自己的人，越影響自己，心痛程度當然越高，那是自然本能呀，那會是他媽的什麼歧視呢？！

所以我說，要救港人於危難，不論人在何方，港府責無旁貸！

要宣揚人人平等，晚一些再說吧，求求你們各位大師高人！

Keith
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我的觀點: 不鼓勵非理性行動，而不是鼓勵理性行為

Hi,

政府高官也好，大師高人也好，這兩天不斷叫人冷靜，有用嗎？前文已說，香港人根本是冷靜的一群，那需嘮嘮嘮叨叨！？

學過一點心理學，又或催眠治療，也知道人在傷痛時，需要的不是冷靜，而是宣泄，冷靜只會壓抑情緒，令情緒問題更難解決；叫人冷靜，是靠害多於幫忙！

宣泄，安全而有方法的宣泄，就是現在港人最需要的，港府應安排更多宣泄機會，而非強行壓抑港人情緒。

不鼓勵非理性行動，而不是鼓勵理性行為；前者是不火上加油，後者是強行壓抑。

Keith
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我的觀點: 涼血與客觀！

Hi,

有關菲國人質事件，本來昨天已決定寫夠了，但今天看新聞，陸續看到那些大師高人們的評論，實在要大聲疾呼－客觀與涼血是不同的！

什麼叫人冷靜、要什麼世界和平、不要針對菲國菲人，平常說說，真的沒有什麼問題，但現在是錯誤時間、錯誤地點嘛；大家也覺悲痛時，誰不知要冷靜，那還用你站出來扮大師說話？這是錯誤時間！香港人從來也愛和平，五十萬人遊行也沒有發生什麼，那是千古奇聞，足以證明根本不用那些狗屁大師語無淪次，這是錯誤地點！若此等事情發生於他地，菲國使館早已體無全膚了。

人人也懂說的事，在錯誤時間、錯誤地點下，那不是客觀，而是涼血！

某大明星說：「如果警方一開始就擊斃挾持者，人們會說，怎麼不先談判？但如果警方先談判，人們又會問，怎麼不早些殺了挾持者？令人難過。」，他的話真的是令人難過！有點常識的也知道，處理挾持人質事件，國際慣例是保全人質生命第一，保全挾持者生命第二！當一個匪徒，持的是打仗用的M16步槍，而不是一把生果刀，而人質卻有十多二十老弱婦孺時，擊斃挾持者，那會惹來非議？！

假客觀，真涼血！

Keith
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我的觀點: 情緒行動，還是策略行動？

Hi,

近兩篇文章，好像只是針對港府，而不斥責菲國政府，為什麼呢？簡單得很，港人性命，不是自己的政府，那會放在首位，而自己的政府，卻好像只懂說說好聽的話，卻沒做了什麼，悲劇收場前，港府派了什麼人，到了菲國協助徬徨無助的港人呢？難道要不管麻鷹管雞仔嗎？

菲國政府水平，大家心知肚明，倚靠她，唉！可惜我們政府，卻偏偏只倚靠她，來為我們港人保命，能保到嗎？

今天瀏覽互聯網，閱讀各大師高人對事件的評論，有部份叫人不要針對菲國，更甚者談到什麼人人平等，不要種族歧視云云，實在不以為然！

要推廣什麼偉大道理，小弟絕不反對，但大可容後再談無妨，何苦借這大家也引以為痛的事件來抽水呢？

有人提議罷用菲傭，那只是情緒行動而矣，小弟先不談那對沒有持槍殺人的菲傭是否公平，但試問最後真的響應者能有多少？死的是港人，大家心痛，但沒有了自己的菲傭，大家更會做到手痛，而且不是你說現在不用就能不用，別國沒有水平，莫非我們也跟他們一樣，連基本的合約精神也忘掉了嗎？

但我們的政府卻可運用點策略行動，迫使菲國政府徹查真相，對失職者採取合理懲處，還回死難者點點公道；港府大可宣佈暫停辦理新聘菲傭的手續，更放風加大泰傭印傭的數額，而且更積極考慮引入廣東省家庭傭工！

這種方式不是有點不太君子了嗎？當然不太君子，但對君子施以君子之道，對小人還以小人之法，此乃中庸，也是君子所為。

Keith
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我的觀點: 追究到底？！

Hi,

很高興聽到曾特首說要向菲國政府追究到底！

但想深一層，還是不要這麼快便高興起來，皆因要先弄清楚，曾特首說的『追究』是什麼意思，『追究』是追至究極，還只是追查究竟；根據曾特首的近年往績，恐怕只是後者而矣，最後菲國提交點報告，完滿收場。

小弟不是反政府或反曾特首，只是按事而論，自從英中交替後，曾特首已脫胎換骨，可惜脫的是英胎(英者，英明、英武或英國，自行選擇)，換回來的是縮骨；小弟誠心希望，曾先生既然最重要的政改方案大業已成，餘下的日子，不用畏首畏尾，大幹一番，向菲國政府為死難者討回一點公道，好讓大家銘記於心，我們曾經有過這一位，真的急港人所急的好特首！

曾特首是時候再度脫胎換骨，脫掉鈍胎，換回英骨(這個當然是指英明、英武)！

Keith
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我的觀點: 黑色旅遊警戒？！

Hi,

港人在菲國遇害，小弟身為港人，切膚之痛也！

但政府發出的黑色旅遊警戒，小弟又實在真的不明所以， 這宗事件，又不是什麼結構性問題，相同事故，短期內又再度發生的可能性，微乎其微，發出黑色旅遊警戒，有何作用？

有說因為已報團前往菲國的朋友，能因此較易退團，但這等事情又何需政府出面干預呢？旅行社自會依照各自的社會良心行事；如果政府是因為不滿菲國政府的粗劣兼緩慢救人行動，以黑色旅遊警戒作為報復，小弟舉腳贊同！

如以我國處事手法，那挾持者還未及說出第一句話，已遭就地正法，殺一救八，干淨利落！

曾特首事後對外講話，說自己怎樣悲痛，而事前也說會親自跟進，但他的親自跟進只是致電菲國總統，要求妥善處理，唯菲國總統卻不願接電，拖延多個小時，直至悲劇收場後仍無法聯絡！如果真的是急市民所急，就應一早委派唐唐即時前往菲國，看那個依仗母親名聲當選的總統，見不見我們的唐司長！

事後說什麼什麼悲痛，攪什麼什麼警戒，多餘！

Keith
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Top 5 Tips: Top 5 Ways to Relax

Hi,

壓力，現代人正常情況；

沒有壓力？不是自欺欺人，就是真的無欲無求。

有壓力而不自知？現代人正常情況；直至問題出現，需要補救時才驚覺自己原來竟是壓力受害者！

預防勝於治療，放鬆就是王道方法；以下是小弟挑選出來，簡單不能再簡單的放鬆方法：

1. 清除障礙：任何障礙你生活工作的事物，消除之！

2. 細聽音樂：是否必須是那些放鬆音樂才有效？誰說的鬼話！任何你喜歡聽的音樂就成，就算是那麼令人放鬆的音樂，但你不喜歡，聽後只會令你煩厭！

3. 迷你水療：當然不用往水療中心享用，在家中泡泡浴，加點香氛之類，也能令人掃走一日的緊張疲勞。(浪費食水？又不是叫你天天泡！)

4. 自言自語：事情不順時，不妨在心中跟自己說：『稍後就有轉機！』，這當然是自我暗示，她除了能減輕一點壓力外，還在暗示你去發現轉機呢。

5. 想像放鬆：沒有時間？現在就坐好，合上眼，想像自己正在好好的放鬆，這也很放鬆啊！

Keith
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P.S. 原文刊登於Excel Your Life Newsletter 2010年7月號

Systemic Thinking: 抽離看趨勢－沒有人讓座！

Hi,

前幾天乘搭地鐵，途中一位肚子真的像『蘿』那 麼大的孕婦上車，當時車中座位早滿，當中年青人坐著的一大堆，但竟然像老生常談般，沒有一個讓座。

在列車抵達隨後的一個站時，一名年約三十來歲的女士上車，上車後怒『啤』那位孕婦，好像在 說：『個肚咁大就唔好搭地鐵啦，阻頭阻勢！』。

如是者再過一個站，有位坐著的乘客下車，那位怒『啤』女士，一馬當先，還以為她是為那阻頭阻勢的孕婦霸位，怎知卻是自己一屁股坐下，然後再怒『啤』那位阻頭阻勢的孕婦！

真的是國之將亡，必出妖孽！

其實近年這種情形經常出現，可謂見怪不怪，因此，寫這篇文章，根本不是想投訴時下年青人怎樣怎樣，反正那位怒『啤』女士，怎樣也不是所謂的八十後；本文的目的，反是想大家抽離一點看看整件事：這種事情，是從來也是這樣的，還是越來越嚴重呢？

經常有朋友問及小弟為何看不出趨勢，原因在於身在其中，特別是那些令人產生情緒的事情，一旦在你身邊出現，的今早已步進聯繫情緒狀況(Associated Emotional State)，那又怎能抽身而出，看清趨勢？

語說回來，上述那種不讓座情況，究竟是恆常的，還是日趨嚴重的呢？無需什麼統計工具，只要問問自己，這種情況在你眼前出現，近年是多了，還是少了，還是毫無變化？

我的觀察結果？下回再續。

Keith
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備註：原文刊登於Excel Your Life Newsletter 2010年7月號

Personal Development: 進階

Hi,

凡初學任何新事物，如感興趣者，必然興奮萬分，滿心滿足，皆因由『不懂』至『略有所懂』，那種掌握的實在感，乃源自掌握現實的求生本能，滿足本能，自然開心。

但那是否真的在掌握『現實』呢？任何學識的初階，必然是簡化版本，易學但卻遠離現實。

若要進階，就必須先放棄初階給了你，那份不現實的具體實在感覺，轉而面對既複雜，又難於掌握的真正現實，中間經歷的混亂感，確是令人卻步的第二步；因此，不少人窮一生精力，左穿右插，蜻蜒點水，老是在各種學問的初階徘徊，過不了第二關也。

更可悲的是，只踏足初階，卻自以為已掌握一切，教授他人自己的一知半解，被教者還懵然不知，那才可悲。

Keith
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