Sunday, August 04, 2013

精力爆滿十法 Part 1: 鎂滿精神

Hi,

可能不少人早已習慣沒有什麼精力地生活,但那還算是活嗎?

很多人停滯不前,不是技不如人,不是懶惰散渙,可能只是沒有精力而矣。

也有不少人了無生趣,不是害了什麼抑鬱症,不是患上什麼情緒病,只是沒有精力而矣。慢性的精力低落,大家可能毫不察覺,還以為自己衰老提早來臨!

小弟沒有什麼過人之處,但向以精力充沛見稱,決定開這一個新的短文系列,和大家一同研究一下,如何能令自己精力爆滿!

第一項想與大家分享的,也是小弟最為喜歡的,也是小弟認為至為重要的。

你每天吸收了多少『鎂』呢?

女性成人每天需要約300mg,男性則約350mg,身體超過300項功能倚靠鎂,其中更包括產生能量的人體化學反應。

缺乏鎂令心臟跳動更快、肺部呼吸更速,才能產生足夠的精力,結果身體消耗更多,得不嘗失!

不用那麼快便去購買什麼補充劑來增加鎂的吸收,各式果仁魚類,正是鎂的最佳來源,既美味,又有益。

小弟喜歡零食,差不多每天也吃果仁,現在正打開一包杏仁呢!

Keith To
Explore, Exceed & Excel

P.S. 本文章系列,絕非正規醫學建議,是否實施,敬請自行判斷!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...