Wednesday, April 13, 2011

身心治療學基礎論之十二:趨吉避凶,自控能力

Hi,

前文『陰陽平衡,外邪不侵』曾說過,身心疾病,其理在於壓力,但為什麼面對相同的壓力事件,有些人痛苦不堪,有些人卻若無其事,處之泰然呢?

理由實在簡單,壓力作用大小,非因壓力事件本身,而是人如何看待那件事情。根據 S.C. Thompson 的研究,無論怎樣壞的事情,如果面對困難的人,覺得自己能控制事情壓力就不會產生;至於如何控制,他指出了四大機制,越能掌握四大機制,越能控制事情,人自然越不受壓力影響。

1. 避免 Avoid:『趨吉避凶』中的『避凶』是也,其中包括避開壞事,又或避不開時,如何避開壞事帶來的影響;能預計壞事的發生、遠離壞事的來源,也都是『避凶』之道。

2. 應付 Cope:凶事真的降臨,避也避不開時,能有多少應付之策,直接影響多少壓力能作用於你;減少損害借助外力移除根源均為可用之途。

3. 獲取 Obtain:獲取者,『趨吉』也;預計好事發生能力人際網絡大小影響說服能力,均能決定你的趨吉指數;能否趨吉,也視乎你如何看你自己,不由你不信,根據研究,相信自己好運的人,幸運降臨的機會,確實又比其他人為高,我還是相信自己好運好了!

4. 享受 Savor:『吉』來了,但有些人卻相信那只是『運吉』,不去享受『吉』的快樂,那就直接影響我們的『趨吉』推動力,以及辨認『吉』的能力了,試問又怎能『趨吉』呢?遇到『吉』時,能儘力延長及擴大享受、能與他人分享樂趣的人,就更能於未來遇『吉』;對好事發生的期望,以及回想過去的好事曾如何改進自己,也能提昇對好事的快樂感覺,亦間接增加了『吉』的獲取,一石二鳥,何樂不為。

趨吉避凶,不是什麼玄學命理,而只是取決於你的自控能力而矣。

Keith
Explore, Exceed & Excel
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...