Sunday, August 04, 2013

精力爆滿十法 Part 2: 健步昇能

Hi,

研究發現,運動能使人精力充沛,超過70項研究指出,無論是健康的人,又或是病人,運動能令人提升精力活力;但劇烈運動卻消耗體力,如何是好?

做點不太劇烈的運動,既能促進精力,也不易令人疲累!步行是各種不太劇烈的運動中的最佳選擇!何解?

步行,無需特別訓練、無需特別器材、城市郊外也能進行、又不容易引致受傷、年紀多大也能應付,試問世上還有那種運動,同時兼備上述好處?

加洲洲立大學發現,只需十分鐘的步行,即能促進精力,效果更能維持兩小時以上,而連續每天步行十分鐘三個星期後,整天也能感到精力充沛

急步步行,更能促進心臟健康,減低心臟病發的機率;就由明天開始,提早一個車站下車,步行上班好了!

Keith
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