Hi,
小弟其中一個長期目標，就是長命百歲，而且能永保精力充沛，繼續做自己喜歡做的事情。
香港人的壽命之長，早已躍登世界之冠，男性壽命達80.5歲，而女性更長達86.7歲，既然我們『底子』好，我們更能，以及更應向更高目標進發，人人長命百歲！
長命百歲作為小弟的目標，小弟當然不會光想不做，小弟從眾多資訊中，精選了超容易的二十招，身體力行，也希望能與各位朋友分享，否則你們那麼早便死掉，誰來上課？
首先要談的是有關大家的睡眠時間，充足睡眠固然重要，但睡太多卻令人折壽！根據美國的統計，每晚睡超過八小時的人，遠比只睡6-7小時的人短命，但睡少於四小時的，也同樣活得不長！
少睡一兩小時，命又長一點，又多一點時間活動，豈非一舉兩得！
Keith
Explore, Exceed & Excel
P.S. 本文章系列，絕非正規醫學建議，是否實施，敬請自行判斷！
