Friday, October 01, 2010

身心治療學基礎論之六:錯誤適應,週而復始

Hi,

前文逆來順受,曲線求存提到要減輕壓力、要活得更好,首重適應

適應,就是調整自己,配合世界。

人不是不懂得、不願意去改變自己來適應世界,只是另一更大的力量在運作而矣,那就是習慣力量

當我們發現了我們得不到我們需要的事物時,我們會改變方法來爭取,偶遇有點成效,我們將繼續使用相同方法;習慣以後,縱然方法已經不再帶來效果,我們仍然持續運用,甚至越用越差,卻懵然不覺;由於得不到效果,我們惟有更用力地執行,結果每況愈下,這就是錯誤適應了。

錯誤適應,必然是這樣的週而復始地不斷痛苦,察覺這種痛苦模式,亦是提醒我們需要轉向的警訊;轉向與否,那就視乎我們的習慣力量大,還是再次適應的力量更大了。

世上難求完美的適應方式,只要是有助大於有害,便是正確適應了;但當有害大於有助時,就是時候問問自己,它會不會只是一個錯誤適應了。

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 身心治療學證書課程,即將於 2017 年六月舉辦,每七年才舉辦一次,萬勿錯過。

Updated: May 17 2017
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