Sunday, November 10, 2013

簡易方法 Part 4: 意識地做

Hi,

要修正習慣,要訣在於有意識地做原本無意識的事。

要有意識地做,要先讓做那件事變得陌生一點,陌生的事情,我們傾向有意識地想清楚才做!

舉例來說,肥胖的主因在於吃的太多,但肥胖的人通常會說自己吃得不多,皆因自己吃了多少也不察覺;對不少肥胖的朋友來說,『吃東西』這件事是相當無意識的。

有意識化『吃東西』,先令其變得陌生

如何?

不妨改用不慣常用的手來吃吧。

Keith
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