夢是什麼? 很奇怪的問題，縱使你每天也在發夢，但你能回答「什麼是夢」嗎?
夢是一種主觀經驗，在某些睡眠階段中產生的影像、聲音、感覺、感受的想像。
由於它的不自控，而且內容可以極為怪異，但卻每晚都在發生，故此自古以來，夢是多個範疇的研究對象；直至上世紀中，發夢的科學機制，才開始逐漸解開。
在遠古傳說、宗教、文學、哲學、心理學與藝術中，夢也扮演著重要角色。
小弟不打算在這裡，深入探討夢的機制以及如何解夢，這兩個複雜的課題，談上半天也嫌未夠時間；小弟只打算談些非主流的研究結論，讓大家能有更多角度，瞭解自己的夢境。
費倫齊 Ferenczi，匈牙利藉心理學家，認為當人說出自己的夢境時，過程中能表達出不能直說的心事，帶來治療效果。
克萊默 Kramer 發現夢境的內容與睡前的的情緒關注，極有關連，而發夢能調整情緒，且是一種漸進式的情緒解難過程，讓人睡醒後，更能應付現實生活的困境。
哈特曼 Hartmann 認為發夢是一種精神治療，不是說治療師以夢境來作治療，而是發夢本身已是一種治療；發夢與精神治療，同樣包含自由聯想、預防 Acting Out、建立關聯等等功能，而且發夢更是在一個安全的境況下完成。
庫茨 Coutts 提出夢境的適應功能，夢境其實是一連串的無意識模擬，模擬應對現實世界的各種處境，然後從中選擇最合適的方案。
不管是那一個角度，夢並不是無關痛癢的；既然每晚也會發夢，夢境不是值得深究一些嗎? 我們日常生活的慣常，令夢境顯得並不慣常，這『不慣常』卻給了我們一個多維的視野，擴展我們長年守衛著的慣常觀點。
最後，小弟作為一個探討夢境意義的人，當然支持發夢，美好的夢。
Keith
Explore, Exceed & Excel
P.S. 原文意念出自 卓越人生期刊 Excel Your Life Newsletter 2019 年 第 4 季
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