Monday, February 13, 2017

全腦提昇 Part 2: 鍛練大腦

Hi,

對『全腦』的誤解,除了前文提及的左右腦概念外,另外一個常見誤解,就是我們只使用了十份之一的大腦

問任何一個腦神經科學家,他們均會回答你:我們是用了整個大腦

大腦每一部份皆有其不能或缺的功能,我們又怎會只用了其中一小部份呢?

重點我們是被動地用腦,而非主動地使用每一部份,結果有些部份用得較多,有些卻較少,有些用得較好,有些卻較差。

刻意地操練每一個關鍵部份,主動地優化整個大腦,好讓她持續地成長。

前文跟大家研究了三個大腦主要區域的鍛練,今天再與大家分析另外三個區域的操練。

4. 視覺皮層 Visual Cortex: 視覺皮層處理由眼睛傳來的視覺資訊,人腦大部份資訊來自視覺,強化視覺處理效能,誠提昇思維的最佳槓桿;欣賞藝術作品,既能優化視覺皮層,又可提昇藝術氣質,一箭雙鵰。

5. 聽覺皮層 Auditory Cortex: 在網上搜尋不同類型的音樂,特別是一些你從未聽過的音樂類別、歌曲樂曲;當你聆聽的時候,反問自己:這首音樂有什麼特別之處?你喜歡她什麼?你不喜歡她什麼?為什麼呢?這首音樂有否令你想起什麼?

6. 嗅覺皮層 Olfactory Cortex: 五種感官之中,嗅覺最能引發記憶與情緒,因為嗅覺皮層,與負責情緒及記憶的杏仁體 Amygdala 及海馬體 Hippocampus,有著直接連繫;每次進食前,先感受一下食物的氣味,並在心中詳細形容每種食物的不同氣味。
 
縱使你每天只費幾分鐘時間,來作這些鍛練,也能有助大腦持續發揮巔峰表現。

Keith
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