Sunday, August 04, 2013

超健康、超長壽20法 Part 6:擇色而食!

Hi,

除了睡覺,對身體最佳的保養就是食物,反正每天也要進食,以食滋養身體,不會因此加重你金錢與時間上的負擔。

但選擇什麼東西來吃,才能達致保養身體的效果呢?我們又不是營養學家,如何決定吃什麼呢?

最簡單的方法,就是選擇色彩豐富的天然食物,其中包括各式各樣的蔬菜與水果!

這些食物的顏色,來自黃酮類化合物,以及類胡蘿蔔素,全都是保持身體健康的重要元素,而且它們的纖維,更能促進腸道健康。

不要老是只吃綠色蔬菜,黃色、紅色、白色、藍色,顏色越鮮艷,營養價值越高!

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 想掌握更多更新健康長壽的資訊,不妨報讀可能只辦一次的超生學
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