Sunday, October 07, 2012

Personal Development: 靜坐、催眠、Alpha 狀態

Hi,

經常有同學問我:靜坐催眠Alpha 狀態,是否相同?

靜坐與催眠達致的狀態,也同是 Alpha 狀態

那麼,她們是相同的了?那又不是!

既是相同狀態,為何不是相同?大家目的不同催眠的目的是改變,行為或想法上的改變,從而達致改進或治療的目的;人在 Alpha 狀態時,更易接受暗示,因此更易引進改變。

靜坐的目的,卻是停留在 Alpha 狀態中,因為 Alpha 狀態是一種能為人帶來身心健康及效益的狀態。(當然,宗教上的靜坐,另有各自宗教的目的!)

究竟 Alpha 狀態是什麼狀態?大腦於每秒 9 至 14 次振動頻率的狀態,人處於這種狀態下,身體的修護功能最能發揮效果,而且大腦更能有效整理記憶,以及平衡情緒,達致心境平靜、思維清晰敏銳,因此帶來身心康健的作用。

Alpha 狀態時,顯意識潛意識同時活躍,主動被動思維並存,令人更易參透矛盾與難題,因此不同界別的大師們,不約而同地以各種靜坐作為修練。但由於在 Alpha 時,顯意識仍然活躍,因此並非催眠的最佳狀態;更有效的催眠狀態,是比一般 Alpha 更深的 Lower Alpha 狀態,那時大腦的振動頻率是更慢一點的 7 至 9 次,人變得昏昏沉沉,潛意識卻是異常活躍。

真正的靜坐,也非 Alpha,而是更慢更深的 Theta 狀態 ,意識狀態更為寧靜清明;不同門派的靜坐,有著其不同方式,在進入 Alpha 後,跨進更深入的 Theta 狀態;但重點是你先得進入 Alpha,才能踏進 Theta。

但每日只得靜坐時,才能有如此優越效果,對人生可有多少幫助?

研究發現,慣常靜坐者,於日常生活中Alpha 及 Theta 狀態亦能經常出現,換句話說,她給予靜坐者持續的效益,亦因此靜坐者,遠較非靜坐者更健康、更年青、更長壽。 

既然靜坐與催眠是接近狀態,兩者也能對健康產生莫大的幫助,因此,不管是那一個也是一個身心健康的選擇

有效的靜坐與自我催眠,每天只需幾分鐘時間,不管你有多忙,幾分鐘的鍛鍊,換回來卻是莫大的裨益,不是你的最佳投資嗎?
 
Keith
Explore, Exceed & Excel

Updated: Aug 16 2017
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