究竟催眠治療是否一種有效的治療方法，大眾有人認為有效，亦有人會覺得只是浪費時間。
其實過去數十年來，全球已有超過 12,000 多篇不同的學術文章與科學研究報告，探討催眠治療的效用，但學術文章與科研報告，一般皆用詞艱深難明，實在令人看不下去。
小弟收集了數篇兼具權威性與易讀性的文章，俾讓大家參考參考。
1. 美國心理學會：Hypnosis Today
撮要：縱使催眠治療不是萬能，但研究顯示她對減輕疼痛、改進身體狀況、以及習慣管理，均有明顯效果。
2. 英國心理學會：Neuroscience gets serious about hypnosis
撮要：現今的腦神經科學研究發現，催眠是一種確實具體存在的大腦現象，而非只是心理作用。
3. 賓夕法尼亞州立大學：Does Hypnosis Work?
撮要：現時的大腦科學研究顯示，催眠狀態並非睡眠狀態，也非失去意識，而是一個高度集中、高度反應的精神狀態。
4. 史丹福大學醫學院：Study identifies brain areas altered during hypnotic trance
撮要：人在催眠狀態下，大腦出現三種反應－背前扣帶區活動下降，顯示焦慮減少；背側前額葉皮質區與島葉加強連繫，大腦更能處理及控制身體；背側前額葉皮質區與大腦默認模式網絡連繫減少，令人更易執行催眠暗示。
5. 法國國家醫學研究院：How can one assess the effectiveness of hypnosis?
撮要：研究證實催眠治療對腸易激綜合症帶著明顯效果，而催眠亦能於多種情況下，幫助減少使用止痛藥及鎮靜劑；雖然催眠治療不是萬能，但卻絕少產生任何嚴重不良反應。
6. 瑞典哥德堡大學： Hypnosis should be offered to patients with IBS
撮要：四項研究顯示催眠治療能改進腸易激綜合症，而且病者相當滿意成果。
7. 北美更年期學會：Hypnotize your hot flashes
撮要：催眠治療能減少更年期女士出現潮熱次數達 74% 之多，而且就算出現症狀時，嚴重性亦相對減輕。
8. 哈佛大學醫學院：Hypnosis as mental health therapy
撮要：遠在 1958 年，美國醫學會已認可催眠治療為有效治療方法，隨後於 1961 年，美國精神醫學會也承認催眠治療的有效性；多年來不少研究證實，催眠治療能有效減輕疼痛，甚至比其他止痛方法更具效果，催眠治療亦能促進疾病復原、減少併發症、舒緩焦慮等等。
9. 美國心理學會：Effects of hypnosis on the immune response
撮要：催眠能提昇免疫細胞的數量及活性，改善人體的免疫能力。
10. 輔導與臨床心理學期刊：The effectiveness of hypnosis for weight loss - Three Studies
撮要：三個不同的研究均顯示，催眠對減重帶來短期及長期的正面效果。
11. 臨床心理學評論期刊：The efficacy of hypnosis as an intervention for labor and delivery pain
撮要：十三項研究發現，催眠比標準醫學照料、支援性輔導、產前教育，更能舒緩分娩時的痛楚，並能縮短第一產程的時間，以及獲得更高的阿普伽新生兒評分。
12. 美國健康研究所：Hypnotherapy for the management of chronic pain
撮要：十三項不同的科研指出，催眠治療有效減輕癌症、關節炎、腰痛、鐮狀細胞病、顳顎障礙症、纖維肌痛等多種慢性病的痛楚。
催眠治療效果相關的學術文章著實太多，難於一一列舉，希望上述資料，有助你真正的認識催眠治療。
Keith
Explore, Exceed & Excel
