Friday, September 23, 2016

Hypnosis: 催眠是否真的存在? 催眠是否真的有效?

Hi,

究竟催眠治療是否一種有效的治療方法,大眾有人認為有效,亦有人會覺得只是浪費時間。

其實過去數十年來,全球已有超過 12,000 多篇不同的學術文章與科學研究報告,探討催眠治療的效用,但學術文章與科研報告,一般皆用詞艱深難明,實在令人看不下去。

小弟收集了數篇兼具權威性與易讀性的文章,俾讓大家參考參考。

1. 美國心理學會Hypnosis Today
撮要:縱使催眠治療不是萬能,但研究顯示她對減輕疼痛改進身體狀況、以及習慣管理,均有明顯效果。

2. 英國心理學會Neuroscience gets serious about hypnosis
撮要:現今的腦神經科學研究發現,催眠是一種確實具體存在的大腦現象,而非只是心理作用

3. 賓夕法尼亞州立大學Does Hypnosis Work?
撮要:現時的大腦科學研究顯示,催眠狀態並非睡眠狀態,也非失去意識,而是一個高度集中高度反應的精神狀態。

4. 史丹福大學醫學院Study identifies brain areas altered during hypnotic trance
撮要:人在催眠狀態下,大腦出現三種反應-背前扣帶區活動下降,顯示焦慮減少;背側前額葉皮質區島葉加強連繫,大腦更能處理及控制身體;背側前額葉皮質區大腦默認模式網絡連繫減少,令人更易執行催眠暗示。

5. 法國國家醫學研究院How can one assess the effectiveness of hypnosis?
撮要:研究證實催眠治療對腸易激綜合症帶著明顯效果,而催眠亦能於多種情況下,幫助減少使用止痛藥及鎮靜劑;雖然催眠治療不是萬能,但卻絕少產生任何嚴重不良反應。

6. 瑞典哥德堡大學Hypnosis should be offered to patients with IBS
撮要:四項研究顯示催眠治療能改進腸易激綜合症,而且病者相當滿意成果。

7. 北美更年期學會Hypnotize your hot flashes
撮要:催眠治療能減少更年期女士出現潮熱次數達 74% 之多,而且就算出現症狀時,嚴重性亦相對減輕。

8. 哈佛大學醫學院Hypnosis as mental health therapy
撮要:遠在 1958 年,美國醫學會已認可催眠治療為有效治療方法,隨後於 1961 年,美國精神醫學會也承認催眠治療的有效性;多年來不少研究證實,催眠治療能有效減輕疼痛,甚至比其他止痛方法更具效果,催眠治療亦能促進疾病復原減少併發症舒緩焦慮等等。

9. 美國心理學會Effects of hypnosis on the immune response
撮要:催眠能提昇免疫細胞的數量及活性,改善人體的免疫能力。

10. 輔導與臨床心理學期刊The effectiveness of hypnosis for weight loss - Three Studies
撮要:三個不同的研究均顯示,催眠對減重帶來短期及長期的正面效果

11. 臨床心理學評論期刊The efficacy of hypnosis as an intervention for labor and delivery pain
撮要:十三項研究發現,催眠比標準醫學照料、支援性輔導、產前教育,更能舒緩分娩時的痛楚,並能縮短第一產程的時間,以及獲得更高的阿普伽新生兒評分

12. 美國健康研究所Hypnotherapy for the management of chronic pain
撮要:十三項不同的科研指出,催眠治療有效減輕癌症關節炎腰痛鐮狀細胞病顳顎障礙症纖維肌痛等多種慢性病的痛楚。

催眠治療效果相關的學術文章著實太多,難於一一列舉,希望上述資料,有助你真正的認識催眠治療

Keith
Explore, Exceed & Excel
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