Hypnosis: 問題催眠個案

Hi,

以下是一位同學有關催眠治療的問題，徵得同學的批準後，節錄如下：


我很想與你分享一次被催眠的經歷及詢求你的意見。

近一年間，因生活忙碌及家人的健康問題，造成了很多壓力，影響了血壓略為上升了。平均是上壓130，下壓80，心跳70等。家庭醫生督促我要留意。於是，每當我量度血壓的時候都顯得緊張，而血壓有持續上升，平均去到140/90。三個月前家庭醫生建議我食血壓藥去控制。但我要求他給我多三個月時間，嘗試以其他方法去減低血壓。在此期間，我曾嘗試食療、每星期做帶氧運動四次、每次90分鐘、看中醫、甚至請同學替我做催眠，只做了一次PS，自己做自我催眠等....結果血壓略減, 但都是維持135/85 。

終於一個月前，結織了一位資深心理治療師、專業輔導碩士、美國...及有臨床治療經驗達十數年之久，看來都夠哂資格。

第一次她採用了somantic healing 技巧去消除我胸口綳緊的症狀。整個人都覺得舒暢多了。而血壓沒有改變。直至兩星期前，離家庭醫生覆診的時間越來越近，而我的血壓越來越高升，甚至有時去到150/90 ; 160/96 不等。

心知這是內心恐懼要長期食藥造成，於是上星期再找他替我治療。當初都是傾談一下生活的近況，談談什麼東西令我感到受壓，後來她叫她集中看着她的手指移動，心想她要替我做催眠了，我記得我有出情緒，而且喊得好緊要，後來就唔知發生什麼事了，直到我的先生來接我走，才察覺我在他的辦工室內已經四個鐘頭了。

我的先生陳述經過給我聽：

當他到了他的辦工室，看見我呆呆濟濟，完全未清醒。我說不知道為何在那地方，不清楚剛才發生了什麼事。我先生問他我在什麼情況下開始變得對她的指示無反應？她說當她問到為何有逃不過食血壓藥的想法？我曾答道：我的父母都有血壓高，我週圍差不多年紀的人都有血壓高，而我是一個緊張的人，雖然生活健康，我相信我都可能跑不掉。她跟着說：你估你係上帝咩！跟着我就無晒反應了。因此她才打電話給我先生。

後來我轉了房間去休息，而她去接待另一個客人。大約兩小時後，我又返回她的辦工室，但她已經離開，原來是叫我坐在那兒等她的電話。後來她打了電話給我，我只是記得她讚我先生好細心，其他的話都忘記了。到我比較清醒的時侯，是我先生帶我去公園踱步，慢慢行返醒。

1. 在催眠狀態中，我己經開始察覺她有很多主觀引導，例如『你不想應酬別人，你可以向他們 say no , 跟着叫我做推開別人的手勢 , 講 no, no no....』，在那一句『你估你係上帝咩！』這帶挑戰性的口吻我認為是錯誤的。

2. 穿上大紅色的上衣已令我有火的感覺。

3. 在我未完全清醒的狀態下，她不應離我而去，雖然有我先生在場。

4. 在電話中，我記得問她為何她離我而去？她像好有理由地答我因為她太肚餓啦，要出去吃東西！For God sake，她不知道有外賣呢家嘢咩？

這真是一個非常難得的 '經驗學習' 。 你曾經三番四次強調避免的戒條，她一一觸犯過。你每次在堂上苦口婆心的訓導，今次我認真領教過！

請你給我寶貴意見如何面對今次的經歷好嗎？


以下是小弟的回覆：

你已經意識到的，已經不會再對你有什麼大影響，因為那已是在你的顯意識中了。

我很喜歡一段簡單的自我催眠，你也曾經學過的：

最近在我做過的催眠過程中，對我沒有好處的，就會好像冰塊遇到陽光一樣，完全溶化消失了。


Keith
Explore, Exceed & Excel

速介學: 解讀困局－激發、起因、前起因、根源起因、原理、大原理

Hi,

小弟多年來不斷研究的重點課題，就是如何介入自己或別人的困局；不困，才能解。

小弟發現其中一個介入失敗的原因，就是介入錯誤位置，非但未能做到以小制大，反而變成以卵擊石。

假設A跟你說：『由於阿B先取笑我，所以我便打他』，他這種情況經常出現，因此你認為有必要介入解困。

A打B的起因是什麼呢？『阿B取笑他』？絕對不是！

『阿B取笑他』怎會導致打人呢？年中不少人在取笑他人，莫非每次取笑，也會造成打人事故？當然不會，那就證明A打B的起因不會是『阿B取笑他』了；『阿B取笑他』只是他打人的激發(Trigger)，；『阿B取笑他』只是引發了他打人，並非打人的原因，若針對錯誤起因，只會浪費精力，取笑權在他人，你又怎能避免呢？就算真的能杜絕了別人取笑他，他是否肯定不會再打人呢？由於這根本不是打人的起因，你當然不能肯定。

更甚者就是有些人認為必須追究起因的起因，才能根本地解決困局，結果只是追查了激發的起因，甚或更只是激發的激發，結果浪費了更多時間，從勞無功。

那真正的起因是什麼？就是為什麼A覺得他人在取笑他，又或為什麼他人取笑他，他就要打人；這兩者的答案，就是他心中的信念，信念不改，打人繼續。

什麼叫前起因？起因的起因也，亦即他的信念的起因－什麼導致他的信念；能發現並在此介入，當然比只介入起因更透徹；但起因還有起因，追查下去，最早的起因，便是根源起因；根源起因，一層一層的引致了多個不同的起因，每個起因又可引致不同的難題；解決了根源起因，等若同時解決了多個難題，以小制大也。

能以小制大，當然最好，但追尋起因需有所付出，付出的是精力時間，而且只要是起因，就必然是發生在過去，已過去的事，難於尋覓；起因的起因，以至根源起因，更是更久的過去，就算真的能記起，記憶也可能因時間久遠而有所誤差；因此，從起因入手，好，但有局限。

難題的原理又是什麼？起因導致難題的機制之謂也，理解這個機制，就能理解從何而解；舉例來說，A見到人取笑他便打人的起因，在於認為他人是看不起他，打人，就可證明他強於對方，對方自然不再看不起他了；理解了這個原理，介入的位置忽然增多，『笑他不等於取笑他』、『取笑他不等於看不起他』、『打人不能證明強於對方』、『打輸了更證明弱於對方』、『強於對方不能確保別人不再看不起他』、『強於對方不能確保別人不再取笑他』等等，均成為可介入點；彈性，因理解原理而來。

原理背後的原理，亦即更大的原理，大原理也；這個『大』，程度上之差異；越大，越抽象，越能應用於更多的難題上，但亦越不直接，越難解讀。

上述例子，一個更大的原理，可以是『錯誤方法，解決錯誤困難』，各種方式來修正方法，修正難題，均為介入之途。

不管我們從事的是催眠治療、輔引、輔導、教練，也只是不同的介入形式而矣，首重的，仍是先能決定介入那裡。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 主要暗示的推動部份，可否負面？

Hi,

同學來電郵問我：主要暗示的推動部份中，若說『因為你老闆不會再罵你』，那是否『負面』，是否錯誤？

在課堂中，我想我已再三說過，『正面』這個規則，只是用於要求受者的一些行動，即只是用於主要暗示的目標部份，以及支持暗示中；『正面』這個規則的存在，為的是要讓他知道要做什麼。

『負面』，即『不做什麼』，由於當中沒有指明要做什麼，這種指示當然不甚清楚，不清楚的指示，那能行動；舉例來說，若你叫他『不再打人』，聽了以後，他仍不知他究竟要做什麼，『不再打人』可以是『殺人』、『罵人』、『暗算人』；因此，『正面』就是要指明『做什麼』，例如：『你會平心靜氣地解釋給人聽』。

主要暗示的推動部份，不是要他做什麼行動，那只是他想要得到的著數好處；有些人想要得到的，是『要些什麼』，有些人想要得到的，卻是『不要些什麼』，用那個，就視乎他如何回答你的推動問題；他說想怎樣怎樣，當然就是『要些什麼』，若他說不想怎樣怎樣，當然就是『不要些什麼』，那跟正不正面，毫無關係，因為那不是他要做的什麼行動。

你說的例子：『因為你老闆不會再罵你』，那只是他想要的好處，又不是要他做什麼，正面負面，那有什麼影響？

更多有關架構主要暗示的資料，可參閱前文。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 為什麼學習催眠？

Hi,

不約而同，這幾天有幾位同學電郵小弟，問：我沒有打算成為催眠治療師，但我心中又想去學，究竟學習催眠治療為了什麼？

很好的問題，過去十一年，註冊催眠治療師課程的畢業同學，屈指一算，至少超過六百位，其中為數甚少的，會真的成為催眠治療師；況且同學當中，多位本身早已事業有成，根本不會選擇催眠治療師作為職業，但他們為什麼學習催眠治療呢？

學習催眠，就是學習理解人是如何思維，不只是有意識的思維，更是平常沒有察覺，但卻在後台左右一切的無意識思維；能理解思維，就是能讓自己有所進步。

沒有什麼比學懂如何思維更重要。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 會有人不適合學習催眠嗎？

Hi,

有同學電郵來查詢上述問題，很不錯的問題，因為真的有人，不少的人，是絕對不適合學習催眠的；小弟寧願沒有學生，也不願教導根本不適合學習的同學。

不是應該有教無類的嗎？

世上那會真有『有教無類』這種事呢！孔子提出『有教無類』這種精神，只是想說明人不論貴賤，也應有權利接受教育而矣，而不是指什麼人也適合學習任何事物，孔子自己也不例外，舉例來說，『孺悲欲見孔子，孔子辭以疾，將命者出戶，取瑟而歌，使之聞之。』；孔子更曾說過：『中人以上、可以語上也，中人以下、不可以語上也。』

那什麼人不適合學習催眠呢？

1. 不願思維者，很多人誤以為，催眠治療者，只而依據步驟照讀即可，非也，過程中你需不斷思索，不斷決擇，因應情況，不斷調整。

2. 自以為是者，那必會犯上催眠治療之大忌－主觀引導，就算幫助不了對方，也不應誤導對方，以自己認為正確的理解，強加諸於對方，害人不淺也；催眠治療師，只是一個助人瞭解自己、說服自己的媒介而矣！

3. 操控他人者，學習催眠，目的只為能操縱他人，不管是否居心不正，最後必會發覺原來催眠是不能操控他人，最後失望而回，那又何苦呢？

4. 只求證書者，要證書，沒有問題，但報讀只為證書，就自然不願多花心神，努力學習，世上大量報讀、付款、等待課程完畢，即可獲頒證書的課程，那不是學習催眠，只是購買證書而矣。

如果閣下是上述其一者，那麼催眠便不是你適合學習的科目了。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 如何架構正確的催眠主要暗示？

Hi,

同學來電郵問我：催眠課程中的『主要暗示』考試時，明明好像已經明白，但仍是答錯了，究竟我的思維過程出了什麼問題？

這是一條很了不起的問題，不少考試不及格的朋友，老是想著自己是怎樣怎樣的正確，而改卷的那個人是怎樣怎樣的攪錯了；問小弟時，不是問如何才能答對，而是要說服小弟，他的答案是如何的正確，那即是說：『不是我答錯了，而是你改錯了』，這樣當然難於改進啦！這位朋友能先承認自己可能犯錯，那才是進步的根源啊！

其實大部份初學者，問題是出於他們是在處理受者說話的內容(Content)，而非其脈絡(Context)。

處理內容，則必須運用自己對他說話內容的理解，亦即自己對受者說的事物的定義與認知，而你的定義與認知，當然不會完全跟對方的相同，結果就是誤導了自己的決定；舉例來說，考試中聽了受者說『諗起個女個樣，就會唔想飲酒』，便理解成『個女才是最大的動力』，結果以此作為『主要暗示』的『推動部份』，這跟今天另一位同學認為『肝病不會進一步惡化』就是『推動部份』原理相同，他認為因為那是醫生說的話，醫生說的話當然應該是病人的最大推動力。

受者的『諗起個女個樣，就會唔想飲酒』，當然可能會是基於這樣的演譯，但也可能是由於『他的女兒的樣子實在太令人反胃，因此不再想飲酒』，又或『他的女兒的樣子令他想起他那已去世的母親，他的母親以往一見他飲酒，就會大吵大鬧，因此不再想飲酒』，繼續推理下去，可能的演譯，成千上萬，那還能否肯定，受者說話真正的意義，必然就是原來的理解呢？

另一位同學的演譯，來自他自己對『醫生的話是最大的推動力』的理解，如果人人皆是這樣，那麼就沒有人不聽醫生的勸告了！

作為理解『自己是不會知道別人的理解』的催眠治療師，只好退而求其次，通過對方說話的形式(Format)，亦即脈絡，來作決定。整個主要暗示，其實只有兩個部份，就是目標及推動，如何以形式脈絡取決，再次分述如下：

1. 目標，就是他來找你的原因，他是來減肥的，當然是減肥後的體重，他來找你戒賭的，當然是停止賭錢；完成催眠後，如果他來找你的原因還沒被滿足，他當然認為他的難題尚未解決，那麼，我們的治療當然不算成功；因此，這條主要暗示的目標部份，明顯地是『你會停止飲酒』。

同學亦提到可否用『以茶代酒』作為一個間接的主暗示？，首先，為何要間接呢？這是目標，間接了目標，那麼他就有可能誤解，如果連目標也誤解了的話，那來成效？更重要的是『以茶代酒』不只是間接了那麼簡單，它是局限了受者的選擇，他的目標變得只是『想飲酒時飲茶』，這只是停止飲酒這個目標的方法之一而矣，如果環境條件不容許飲茶，他便不能執行這個目標了！

2. 推動，就是做到『目標』的最大情緒反應的『好處』或『著數』，推動我們行事的，不是邏輯，而是情緒，否則世上任何人、任何事也會變得邏輯，那就再沒有人會做出什麼傻事了！考題中有兩項都是帶著極大的情緒的，其一是『諗起個女個樣，就會唔想飲酒』，其二是『老婆唔會帶埋個女返外家，唔會無面』，那個才是『推動』呢？

很簡單，不用理解什麼內容，只需問問自己，那個才是『好處』或『著數』，那麼那個就是『推動』了；前者只是停止飲酒的原因，因為其形式是『諗起個女個樣』導致『唔想飲酒』，那當然不是『推動』，後者才是停止飲酒的『好處』或『著數』，因為其形式是『停止飲酒』導致『老婆唔會帶埋個女返外家，唔會無面』，答案當然是後者。

因此，整個主要暗示就是：『你會停止飲酒，因為你老婆唔會帶埋個女返外家，唔會無面』。

整個決定過程，沒有動用對內容的理解，只是通過其形式來作決定，亦等於沒有動員催眠治療師自己的主觀想法，那麼，自然沒有產生催眠治療的大忌－主觀引導了。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 以弱鏈制強鏈

Hi,

如果你問我，眾多催眠治療技術中，那一個最好，小弟肯定無需考慮，即會回答是暗示式催眠！

如果你再問我，那何催眠技術失敗率最高，小弟亦肯定無需考慮，即會回答是暗示式催眠！

那豈非矛盾？非也，明白暗示式催眠普遍失敗的原因，你就會開始懂得欣賞她美妙之處。　

暗示式催眠，即只以暗示作為治療介入手段，對術者而言，沒有複雜程序，簡單容易快速；催眠導入後，受者處於被動狀態，無需刻意配合，對受者而言，也是簡單容易，因此小弟以她為最好的催眠技術。

那麼完美的治療方法，本應大行其道才對，但又不見得她普及於世？因為她失敗率奇高！

為何失敗？其一因為人懶，不是只施以人人皆適用的所謂標準暗示，就是只求直接，人家來減肥，你則暗示人家能瘦，如果真的能瘦，早就瘦了，那用找你？其二因為人的行為想法複雜，肥胖也好、酗酒也好、失眠也好，不論什麼難題，人人起因不同，那能一概而論，必須因應對方情況，個別設計暗示，才能對症下藥。

對方認為是難題的情況，必然持續了相當時候，而且亦有其獨特的起因，不斷維持著其情況，難題本身，就是一個強鏈，Strong Link也，要拆要改，難矣；持續的難題，皆因存在持續的起因，那麼起因為何要持續呢？因為有其目的嘛！其目的就只是要達成其目的，如能改以其他方式，既不會產生難題，卻能達成其目的，那麼修正就變得容易，此乃弱鏈，Weak Link是也。

舉例來說，某人肥胖超重，肥胖本身就是強鏈，硬要他瘦，就是不避其鋒，以矛攻盾了；他的肥胖起因，原來因為獨處苦悶時，往往以零食解悶，那麼『以零食解悶』就是弱鏈，『解悶』乃其目的，若以健康食品解悶，又或看書解悶，那麼目的既能達成，卻又不會引致難題，避實而擊虛，沖其虛也，這就是攻其弱鏈；對方以零食解悶，源自獨處而苦悶，那麼能令對方不獨處，又或獨處卻不苦悶，此乃弱鏈之弱鏈，化難題於無形也。

成功的暗示式催眠，就是針對每個人不同的難題弱鏈，弱鏈破了，難題不復存在。

Keith
Explore, Exceed, Enjoy & Excel

Hypnosis: 催眠暗示的秘密

Hi,

學習催眠的朋友都應知道，暗示式催眠，就是在催眠狀態下，受者接收暗示，然後身心依照執行，從而獲得改善。

小弟初學催眠時，奉這個定義為基本原則，從沒深究，但經過多年後，越看越覺不對勁，其中最大疑問有二：

1. 進行催眠時，『明』示遠多於暗示，那為什麼定義說是接收『暗』示呢？
2. 為什麼要在催眠狀態下進行呢？

問題一的疑惑很易解釋，因為那只是一個翻譯上的錯誤，所謂暗示，譯自Suggestion一字，Suggestion者，建議而矣，那有暗示之義？直接的建議，就是明示，間接的建議，就是暗示；兩者皆可用，只是運用前者快，但或可引致抗拒，後者慢，但可避免抗拒，取捨之道，取決於建議的內容，不太會引致抗拒的建議，當然以更快的明示來進行，節省時間嘛！

那為什麼要在催眠狀態下進行呢？不用導入催眠狀態，豈不更節省時間？

催眠狀態下，潛意識活躍，結果更易接收建議，身心才能依照執行，這是傳統的解釋。

但話說回來，如果不太會引致抗拒的建議，用了明示，沒有抗拒者，即潛顯意識也都接受，因此沒有必要攪什麼催眠狀態；會引致抗拒的建議，用了暗示，避開了抗拒，亦即潛顯意識也都接受，因此也沒有必要攪什麼催眠狀態，那樣還需催眠狀態？

問題究竟在那？催眠狀態下，不是更易接收建議，而是更易明白暗示，明白了，才能接收！

明示者，不論潛顯意識，皆能輕易明白；暗示者，迂迴間接，顯意識難以明白，但那不要緊，因為術者會先確定受者顯意識願意改變，才會向之實施催眠，它明不明白，不是關鍵，反正它早已願意改變；我們的說服對象，卻是潛意識，潛意識明不明白，才是重點。

清醒狀態下，顯意識活躍，障礙了潛意識的活動；催眠狀態下，潛意識變得活躍，而潛意識卻有能力『翻譯』暗示；暗示者，要傳達的不是表面字義，而是它的含意；顯意識同一時間只能集中於一項事物上，當然沒法理解含意，但潛意識卻能同時能處理多項資訊，表面字義、潛在含意同能兼顧，這樣它才能明白暗示，才能接收，才能執行，才能改進。

因此，傳統定義並沒有錯誤，只是我們誤解了它而矣；催眠狀態下，受者接收暗示，因為他能先明白那個暗示。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 做轉化催眠時，受者的正面訊息大部份都是負面，怎辦？

Hi,

朋友續問：在詢問正面訊息時，受者回答的大部份都是負面的人生價值觀，但又沒有時間重新再做過，此時除了不下後暗示並進行封存外，能否在受者的訊息中抽絲剝繭地過濾掉所有負面的訊息，只餘下一些正面的訊息來下後暗示?

當受者真的已release及review(IR)或己充份理解對方的動機(IC)時，得到的正面訊息就會是正面的！得到負面訊息，因為未做好之前的這兩個步驟，因此，我絕不會在完成先決步驟前，詢問正面訊息，免浪費時間。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 做內在調解時，『參與者搖擺不定、甚至有些好似轉軚了』怎麼辦？

Hi,

同學來電郵詢問，問題甚覺不錯，分享如下：在IM過程中，發現有的參與者在發表完對原話題的意見後，在聽到其他人的相沖意見後，有時會附和相沖意見、有時會變得搖擺不定、甚至有些好似轉軚了，怎辦?

『搖擺不定、甚至有些好似轉軚了』就是『調解』想達成的結果嘛！如果各方絕不改變，那來『拍齊』次人格的分歧。

筆記中的既定程序，早已容納了這種情況：有相沖意見時，先向前詢問其他參與者對相沖意見的意見，完成一Round後，由原相沖意見提出者道出『共識』即可；就算其他參與者聽了以後，還有相反意見，他們仍有機會表達，因為當你完成處理一項相沖意見後，你仍會繼續順序問他們意見；這樣就節省了時間，而且不用來來回回，攪亂了自己及受者的思想。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Ericksonian Therapy: 艾克森的智慧 Part 5 - 先求相容

Hi,

如果你曾閱讀催眠治療學的歷史，在艾克森醫生之前，就是遠在十九世紀的人事物了！

也是在艾克森醫生之前，催眠治療並不是一個獨立治療技術，只是附屬於其他治療系統，也是因為艾克森醫生的突破，促成了催眠治療師這種專業、行業、資格。

縱使艾克森的創意，改革了催眠治療，但他卻沒有另創一套學問或門派；所謂『艾克森催眠治療學』，只是後人整合了艾克森的方法，建立而成。

艾克森只是偏離了傳統的催眠治療，不再把暗示強加被動受者而矣，他用的依然是催眠治療；而他所用的方法，也極能應用於催眠治療以外，今天不少不用催眠的心理學家，卻依然使用著艾克森醫生的治療方法。

這是艾克森醫生的事蹟，也是艾克森治療學的智慧－相容。

他的方法，相容於催眠治療，雖然催眠治療並非主流，但仍遠比另創一套陌生的技術，更易讓人明白接受；他的方法，相容於催眠以外，更令他的方法能得以發揚光大。

他的方法，與受者的感受相容，沒有了不必要的抗拒；他的方法，與受者的情況相容，受者自能理解依從；他的方法，與受者的意願相容，受者自然即時配合；他的方法，與受者的水平相容，受者便擁有能力執行。

為什麼能如此相容？因為它根本與受者相容！

Keith
Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 中途轉換技術

Hi,

各位註冊催眠治療師課程的同學/畢業同學，在課程中，我們提到在催眠過程中，或許有機會轉用其他技術，但小弟亦在課程中多次說過，真正需要的情況，基本上極為旱有，切勿濫用；教授如何中途轉換，純因為了大家當真的遇上時，能有所準備，不用不知所措。

但近月小弟不斷收到同學的電郵，告訴我他們在練習中途時，如何如何轉變了什麼什麼技術，問小弟是否正確；小弟開始懷疑，是否小弟在課程中說得不夠明白，導致大家誤以為中途轉換技術是一種常見的情況，故重新再說明一遍：

在催眠過程中，真正需要轉用其他技術的情況，是十分旱見的，我們可以合理地假設，當你認為需要時，基本上是不需要的！

就算真的有此需要，其實大多沒有迫切性，大可先完成正在進行中的技術，然後才轉用，一來自己不會混亂，二來萬一真的是不需要的，也沒有因此而出錯，三來也不用無謂地引致更多『未完成』事項，不轉實則百利而無一害。

更重要的是，過程中若出現障礙，又或自己不知如何解決過程中的膠著，那絕不是轉用其他技術的原因，要考慮的是，究竟那裡做得未臻完善，而先完善之。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 催眠治療師考試 Q&A

Hi,

最近有幾位催眠治療師課程的同學，來電郵詢問有關催眠及考試的問題，很多問題都十分有用，但課程已經完結，如用文字又難於詳細解釋，故把問題及答案錄了音，讓大家下載，慢慢消化。

由於問題包括了很多有關催眠治療的深入內容，小弟認為，未曾學習催眠的同學聽了，可能只會導致更多誤解，故小弟將於未來數天後，就會移除那個錄音檔案，請儘快下載；錄音只限本人註冊催眠師課程同學使用，敬請切勿外傳，謝謝。

如希望完全瞭解，務請重復聆聽。

祝考試成功。

下載：http://www.excelcentre.net/Q&A Hypnosis.MP3

Keith

Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 催眠暗示中的「心態/能力/行為」與「時間/地點/人物 」

Hi,

有同學來電郵，詢問有關協助受者發現暗示的問題，我相信對各催眠同學也有幫助，抄錄如下：

1. 有關發現暗示，我們需要問「相同/不同/新增」及「心態/能力/行為」，至於「時間/地點/人物 」是夾入去一齊問嗎？

「時間/地點/人物 」只是「心態/能力/行為」中的『行為』類暗示，因此不存在夾不夾入去來問的情況，若你要問『行為』類暗示，你就會問「時間/地點/人物 」。


2.「相同/不同/新增」、「心態/能力/行為」及「時間/地點/人物」必需要全部問晒嗎?

上面已經解釋過，「時間/地點/人物」只是『行為』類暗示，問及『行為』類暗示，當然要問「時間/地點/人物」；至於「相同/不同/新增」，在課堂上小弟曾提及，這不是一個程序 (Procedure)，只是次序 (Sequence)，因此問多少，視乎你已經取得足夠暗示沒有；「心態/能力/行為」，三個層次的暗示，正如堂上所說，三者各有功能，要有效暗示，三者並存是必須的。

Keith
Explore, Exceed & Excel

NLP: 為什麼無效？

Hi,

是否所有小弟講授的技術，不論是NLP、催眠、教練、又或輔引技術，均是有效？

當然不是！

那為什麼無效？

1. 自己或對方本身的原有信念與方法並不相容，先入為主，後來的改變企圖，當然不會成功！這個情況最難解決，因為大部份信念均是無意識的，難於察覺！小弟的意見就是，當某個方法無效，就用別的方法好了！

2. 用錯方法，那個方法根本不適用於那種情況，當然無效！先攪清楚使用方法的功能，是否對應面對的情況，舉例來說，催眠治療中的內在調解，作用於化解內心矛盾，若對方的問題，根本不是源於內心矛盾，多做一千次也是無效。

3. 步驟錯誤，用對方法，但做錯了步驟，無效也是應份！讓同學作為觀察者，旁觀者清，如果做錯步驟，同學自會提醒；但自己若固執己見，多一千個同學，提出相同意見，也會無補於事。小弟也領教過不少，當小弟作為導師，提出指正時，得回的是只是諸多藉口，小弟當然不會堅持，小弟那會這麼偉大，有教無類？孜孜不倦？神經病！

4. 那個方法根本無用，怎樣做也是無效！小弟講授的方法，自己肯定用過有效，否則絕對不教，而且小弟選擇教授的方法，盡量從已有多人證明有效的前題下，才考慮加進課程中，但也不能擔保百份百適合每一個人。

但當人發現某一個方法無效時，首先想到的，卻是第四個原因，因為首三個均與自己有關，要先承認是自己的問題，對不少人來說，難矣！

Keith
Explore, Exceed & Excel

Personal Development: 為什麼無效？

Hi,

小弟從事了講授自助改進與發展多年，涉及的方法凡幾十種，但令人奇怪的事，不是每一個學習的朋友，都能取得改進或發展！

可能是小弟講授的方法無效，但是亦有同學能從中提昇自己，這是奇怪之處！

小弟大可以推卸於同學沒有留心聆聽、又或根本沒有依照執行；但是願意花時間來上課的，肯定是為了改進自己，沒有理由不去留心，也沒有理由不去執行。

但不能提昇的原因，究竟在那呢？很可能是本身的信念！

既然想改進，其實很簡單，只要多做一點應做的，少做一點不應做的，自然能夠成功，但為什麼沒有這樣做呢？

每個人都有自己原有的信念，這些信念能夠障礙我們的想法行動，不先解除這些信念，再學多些什麼課程已沒用。

小弟利用了這幾天的新年假期，為大家製作了一個新年禮物，就是一個自我催眠的錄音，還未學過催眠的同學，就把她當成一個自我確定的錄音；這個錄音，針對的就是大部份人的局限信念，你只需每日聆聽一遍，所需時間大約二十分鐘，或許對大家有點幫助。

由於她是一個自我催眠的錄音，大家必須於一個安全寧靜的環境下收聽，絕對不適宜於駕駛時，或操作機器時收聽，切記！

祝大家新年快樂，不斷進步！

下載：www.excelcentre.net/SelfTrust.MP3

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 大家切勿期望這個錄音是什麼高水平製作，只是分享而矣；學習催眠的同學，亦可從中進一步掌握，在課堂上提及如何製作自我催眠錄音的方法，同時亦可留意小弟的暗示架構，溫故知新。

P.P.S. 大家請自行決定是否使用這個錄音，小弟不負責運用這個錄音帶來的任何結果。

Hypnosis: 什麼是催眠？Part 1

Hi,

說來慚愧，作為催眠治療師二十年，教授催眠治療也經過了十一個年頭，但從未寫過一篇關於什麼是催眠的文章！

催眠，聽起來很神秘，看真以後，半點神秘也沒有！

表面的定義，正如美國心理學會American Psychological Association對催眠的定義：催眠是一種合作的互動，當中參與者對催眠師的建議作出反應 (a cooperative interaction in which the participants responds to the suggestions of the hypnotist)。

大家務請注意一點，參與者並非聽從催眠師的建議，而只是對其建議有所反應而矣；有所反應，那麼互動就可繼續下去，如果催眠是用於治療的話，互動繼續下去的目的，就是協助參與者舒緩癥狀，甚或解決難題。

但這個表面的定義的重點在於『催眠是什麼樣的一種互動，從而能令參與者對催眠師的建議會有所反應』？

這種反應，其實得來很易，兩位朋友，甚至是互不相識的陌生人，在閒談之中，其中一人突然對另一人某句十分普通的說話，突然作出極大的反應，那麼他們兩人就是在這種互動中，簡單來說，作出反應那個人就是在催眠狀態之中了。

但事情只是那句說話刺激了他而矣，攪什麼催眠狀態呀？

但那只是一個閒談的場合，一句十分普通的說話，就能刺激了他？明顯地外邊是一個閒談的互動，但在他心中，那卻是在另一種互動，而那一句普通的說話，那一剎那就變成了一項建議，而他就對那一項建議作出了反應！

那究竟是一種什麼樣的互動呢？

首先，一句說話必須先被接收，才能作出反應；試想想，什麼情況下，在那麼多的話語中，一句極普通的說話卻能夠被接收呢？他必須是相當集中，才能留意到對方的說話，而催眠需要的互動，就是一種注意力十分集中的互動，催眠師的任務，就是要讓參與者整體地，又或是局部地集中注意力，促成這種互動。

整體地，即是參與者在整個互動中也保持高度集中；
局部地，就是參與者只是集中於催眠師某句說話，通常是催眠師希望參與者有所反應的某些說話。

至於催眠師是如何營造這種高度集中的互動，下回分解。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 有關內在調解(IM))的一些疑問

Hi,

同學電郵了一些有關內在調解 Inner Mediation 的疑問，小弟認為對各位學習催眠的同學皆有禆益，特節錄如下：

1. 其中一個參與者持相沖意見，問共識及問結論時，他都表示既然大家都同意，唯有無奈同意。請問這是否等於成功拍齊了大家的意見呢?

不是；但仍需看時間來定，如果仍有時間，我會繼續去取得真正的同意：你對大家都同意X有什麼看法？

IM目的，在於消除內在矛盾，內在人格是受者其中一組信念，當其中一個內在人格只是無奈同意，亦反映受者也是無奈同意，意味著內在矛盾仍然存在。


2. 跟同學做 IM 練習時，第二位參與者出現相沖意見，我便問第三位對相沖意見的睇法，但到第四位時， 又再出現相沖意見。請問是否即使第四位再提出相沖意見，都只是由得他表達，然後繼續順序詢問第五位及其他人，直至回到第二位參與者便問他有什麼共識呢?

第四位是『無法』提出相沖意見的，因為他只是提出對第二位參與者意見的看法，他可以贊成、反對、無意見、又或提出其他看法，而我們均不會拿他們的看法與各參與者對原本問題的意見作比較，因為他們不是在回應術者原本的問題，只是在回應術者另一條問題－對『第二位參與者意見的看法』而矣。


3. 做IM時，可否詢問參與者如何能協助受者解決問題？

不可；IM的目的是解除內心矛盾，如詢問參與者有關受者難題的解決方法，那就變相成為一個十分複雜的內在指導程序了，既然要做內在指導，就直接做內在指導簡單的多！

Keith
Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 修改歷史

Hi,

有催眠同學電郵問我：其他Trainer教回溯Regression時，會叫Inner Child直接跟其他人對話，那是否修改歷史？

那當然是修改歷史，但也是很多人教授的標準方法！為什麼呢？

因為催眠回溯只能解決某一類難題，不是那一類時，那就無能為力了！那如何是好？做點其他技術的方法，不就是解決之道嗎？看似不錯，但問題隱藏在做回溯時，對方是停留在他的記憶中，叫人家做了當時沒有曾經做過的事，那當然是修改了他人的歷史。

這樣做有效否？當然有效，否則那來這麼多人還在這樣教？那不是很好了嗎？問題是這個難題解決了，但修改了的記憶，會否產生其他別的難題呢？

最普遍的難題就是認知失調，當時明明是那樣的，但現在好像是這樣的，究竟是怎麼樣的才是真的呢？

認知失調後，我們覺得極不舒適，無意識地會採取行動來消除這種不適感，一般有三種結果，一是新來的假記憶取代了原本真實的記憶，虛假記憶從此出現；二是原本的記憶取代了虛假記憶，催眠治療的效果一段時間後使因此而消失了；三是另一種不同於前後兩者的記憶取代了兩者，這個新的記憶能同時容納前述兩者，但這也是虛假記憶。

虛假記憶有什麼問題？如果那個虛假記憶能令我開心一點，不是很好嗎？

我們的行為，取決於我們的信念；我們的信念，建基於我們的過去經歷，亦即是我們的記憶；當我們的記憶，不再能真實反映我們的經歷，我們就會改變信念，繼而改變我們的行為；但新的信念卻是基於一些根本不是真實的『經歷』，我們的行為能吻合現實嗎？結果可能是解決了一個難題，卻製造出更多更大的其他難題，這是合乎道德的治療嗎？

大部份教授或使用這種修改記憶的治療方法的朋友，其實也是沒有惡意的，只是他們根本沒有想過，原來這種方法是有潛在危險而矣。

要我選擇，我寧願沒有效果，也不願為他人製造更多的難題，那麼，每晚小弟也不用心驚膽顫，擔心為人家添了什麼麻煩。

Keith
Explore, Exceed & Excel

Hypnosis: 先想法後情緒，還是先情緒後想法？

Hi,

想法引致情緒，還是情緒導致想法呢？

這個問題，心理學家們研究了幾十年後的今天，還在爭拗！

直至近年腦神經科學的長足發展，終於給了大家一個答案，就是兩者也是正確！

有些情況，先有想法，而那個想法觸動了情緒；另一些情況下，卻是情境引發了人的情緒反應，而被觸發的情緒影響了我們的想法。

不論是情緒先，還是情緒後，我們大部份的難題，也來自情緒；情緒高漲時，理性難於發揮，結果採取的行為，根本不貼近現實，當然得不到想得到的結果，我們稱之為難題，實則就是錯誤適應！

要助人解決難題，是催眠治療師的任務，那我們就必須懂得處理上述兩種情緒－想法次序。

情況導致想法，繼而引發情緒，皆因『情況』與本身的『信念』出現矛盾或衝突，例如一個人相信『排隊才是公平』，有人插隊，令他認為此事對其他人造成不公，這個想法引發其憤怒情緒，結果打了那人一拳，惹上官非，若這等情況經常出現，要解決他的問題，就必須讓他對事情得到新的理解，調整信念；所謂調整信念，並非單純地顛倒原有信念，相信『排隊不是公平』，那肯定不是經歷理解而來，調整信念，既可是『與對方先行理論』，又或是『通知負責人員處理更為合適』等等；作為催眠治療師，首要工作是促進理解來調整信念。

情況直接激發情緒，情緒再影響想法，問題根源在於在他心中，現在面對的情況，歸類於能挑起情緒的情況類別，因此當面對這種情況時，便能直接觸發情緒，這種情緒，比先前談的來得更快，因為無需經過想法這種較緩慢的思想過程；要處理他的問題，就是要讓他重新定性這些情況，變成不會挑起情緒的情況類別；作為催眠治療師，關鍵任務就是通過重新理解情況來修正定性。

實際操作起來時，我們未必能確定他是屬於前者還是後者，最穩妥的方法就是雙管齊下，反正兩者皆需重新面對情況，促進更深更廣的理解。

Keith
Explore, Exceed & Excel