Friday, January 27, 2017

個人發展: 成長三階段

Hi,

人的成長,關鍵在於在人生中適當時候,做了適當的事。

根據正面心理治療學的研究,人的順利成長,必須有效地經歷三個主要階段

兒童最初階段的成長,有賴父母的照顧與關懷,倚靠父母給予庇護與支持,而父母大多也會由於關愛 Love、希望 Hope、信念 Faith 與責任 Responsibility,緊緊地連繫著子女,這是一個連結的階段

子女身體開始成長,但實質的心智成長,需要能力的累積;所謂能力,就是懂得分辨事物,我們可以由嘗試與錯誤中學習,也可從他人的指導中掌握,這是一個分野的階段

無論掌握多少能力,它們只是一堆又一堆的知識,若不把它們整合,成為一個獨特個體,人也不能變得成熟,只是年紀大了,知識豐富了,但卻沒有真正的自己;要整合成為一個與別不同的個體,人必須抽離於他人的影響,從經歷中逐步整固,培養屬於自己的想法與信念,這是一個獨立的階段

若人停留在第一個階段,倚賴便會持續,內則依賴家人,外則依賴朋友;如果人停留在第二個階段,他只會不斷收集資訊,卻無法發展出自己的見解,老是徵求他人的意見,若意見並不吻合自己現時心中的資訊,卻又不願付諸實行。

作為襄助者,從這個角度來看,我們要做能做的,就是協助對方,重新經歷三個階段,造就一個獨立完整的自己。

Keith
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Tuesday, January 10, 2017

Neuro-Mentalogy: 最放鬆的音樂

Hi,

焦慮與緊張,影響著每一個現代城市人。

它們除了降低了人們的生活質素外,同時影響身心健康,而且障礙思維的速度與精準

英國 Mindlab International 研究了多種不同音樂,對舒緩焦慮緊張的效果,發現了其中一首樂曲,遠較其他音樂更為有效,能平均降低 65% 的壓力,讓人進入一個完全放鬆的狀態

什麼樂曲?

Marconi Union 的 Weightless。



Keith
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P.S. 可供長時間播放的 10 小時版本

Tuesday, December 27, 2016

盲點: 察覺盲點

Hi,

如果你是使用 Windows 作業系統的,不知道你有沒有升級到 Windows 10 呢? 如果有的話,升級後你有沒有用過你的光碟機呢?

十居其九是沒有吧

光碟機是一個很奇怪的硬件,她曾經風光一時,沒有她不成事,因為若要安裝什麼大型軟件,在寬頻並未普及的時候,唯有靠她。

但她現在真的沒有什麼用,沒用但存在的東西,並非盲點,只是多餘。但既然沒用多年了,為何購買電腦時,仍然把她一併買回來呢?她佔用的空間,大可換成其他更有用的硬件,現在她豈非既浪費金錢,又浪費空間嗎?

若你從來沒有考慮過這個想法的話,她便是你的盲點了。

盲點,就是人忽略了,但影響你的物事。我們不是要移除盲點,而是要察覺她們;移除,只能去掉她們對你的負面影響;察覺,卻更可善用她們,為你帶來正面的效益

小弟才疏學淺,不懂得如何助人,多年來舉辦的助人課程,不管是教練也好,催眠治療也好,直觀輔引學也好,全都不是教人如何助人,而只是講授如何助人自助

如何助人自助?助人自行發現盲點

Keith
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備注:本文原刊登於 Excel Your Life Newsletter 2016 年 8 月號

Friday, November 11, 2016

催眠治療學: 催眠後暗示可否非個人、非實際?

Hi,


催眠治療同學電郵詢問小弟,他的問題甚具水平,故節錄,以作分享,俾能相互學習。

問題:

請問『主要暗示』的『推動部份』,是否一定是個人 Personal 的嗎?是否一定要是事物,不能是感受嗎?又可否一個事情?我見你的例子全部都很實際的,又好 Personal 的。

回答:

後暗示真的是很實際很個人,因為我們做的是催眠治療,對方是帶著實際難題,來找治療師的;當他們認為個人難題已被實際解決,才算是完成治療。

現實操作中,極少人會為了不是個人的難題,來找催眠治療師治療。

課堂中時間有限,抱歉只能舉一些跟催眠治療直接相關的例子,也就是針對一些具體個人難題來講授。

『推動部份』是 Personal 或不 Personal,其實一點也不重要,重要的是那個是否受者真正的推動力;人是傾向自私,有效推動力往往是十分 Personal 的,當然世上還有不少偉大的人,他們的推動力可以是為了他人的幸褔,那就會不太 Personal 了。

至於『推動部份』可否是感受,這個問題的答案,會是較為特別的;簡單來說,情緒感受是一個非常強大的推動力,故理應用於『推動部份』中,但她們的不具體特性,令其難以觸摸難以把握,靠她們來作為唯一的推動力,惟恐不足。

如何才能兩全其美?選擇最有情緒感受表達具體推動

至於『推動部份』可否是一個事情,小弟其實有點不明所以,例如課堂中的例子「識到女朋友」也是一個事情,「唔會俾人叫死肥佬」也是一個事情。

若你指的是可否使用一個不是有用的事情,作為『推動部份』,那麼小弟的回答是『沒有用的事情,絕對不能作為推動力』;但你可能會說,受者就是能被那件沒有用的事情所推動,那麼對受者而言,那件就是一件有用的事了,例如很多人會認為「嬉戲」是沒有用的,但對有些人來說,「嬉戲」是非常有用的,缺之不可。

總括來說,小弟課堂上說『主要暗示』是由兩部份組成,『目標部份』就是受者要解決的難題,『推動部份』則是什麼能激勵受者的動機;只要符合這兩個條件,不管是個人或不個人,是感受還是實際好處,對其他人而言有用與否,全都可以

再次感謝同學的問題,好讓更多朋友,能清楚掌握後暗示背後的原理。

謝謝。

Keith
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Friday, November 04, 2016

Hypnosis: 簡練催眠治療學 Brief Hypnotherapy

Hi,

Brief 簡練,意即 Short & Concise。

Short也,意味著這些介入方法,過程極短,需要時間不多

Concise也,小而廣也,技術雖小,但效果卻能廣泛

簡練催眠治療學,一系列簡短精小的介入技術,卻能讓你助人快速廣泛地達成治療目的

簡練治療學的源頭,並非研究理論的成果,而是誕生於實際操作的考量;自八十年代起,眾多的心理學家,放下門派偏見,同時也放棄書本理論,聚焦於實際的治療個案,設法找出精簡的治療方法,以期能以最短時間,為患者促成治療成果。

要助人徹底解決難題,理論告訴我們必須針對終極起因,不要忽略『起因』已是過去的事情,縱使它的影響依然故我,但本身已經不再存在,要找到不存在的東西,談何容易?更何況是終極的起因?

而且他之所以深陷困境,皆因這個痛苦的「過去」,要理解,漫長艱巨,最大的障礙,就是與這個過去起因相連的情緒;情緒令人無法清晰思維,那又如何能理解什麼難題的起因呢?

我們希望能快速達成治療目的,若以『快的手段』來達致『快的目的』,很多時只能涉及皮毛,未能觸及深層,徒得表面效果,甚至適得其反。

快速,源自簡練;簡練精髓在於「放棄」過去集中於現在與未來

但不知過去的起因,如何能徹底消除難題?

真的不能!既然不能,就不去理會難題,專注解決方法。可以不理會難題,而直接解決嗎?

當然可以,反正她們身處不同時空,等於你要到深圳,也不一定要由香港出發,才能到達你的目的地,不是嗎?

難題起因在過去,難題根源在更遠的以前,難題影響在現在,解決在未來

解難可以回想過去發現起因消除起因;解難也可以回到更遠的過去,找出難題的根源,調整促成難題根源的機制;解難亦可以聚焦現在的難題影響,移除形成影響的模式,影嚮便不能存在;解難更可以只集中未來促成對方想達成的目的,難題也不再存在。

誰說解難必須要解難!?

Keith
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Updated: May 13 2017 

Thursday, November 03, 2016

Hypnosis: 艾克森治療學 與 合氣道

Hi,

前幾天催眠治療師課程中,小弟提到艾克森醫生的催眠理念。很多人認為她跟『柔道』類似,小弟卻相信以『合氣道』來作比喻,更為貼切。

但什麼是合氣道呢?

詳盡精確的解釋,你還是請教合氣道大師們好了,小弟才疏學淺,只能從道聽途說中,略知少許。

合氣道,如字所示,氣之相合也,但相合的,並不是你我之氣相合,而是人與『天地之氣』相合每個人也不相同,你將難以和每一個人也能相合;但天地只有一個,讓自己與天地成為一體的武術,便是合氣道了。

天地之氣又是什麼呢?天地指的是世界上最大的兩個對立,有人或稱之陰陽,也有人曰之為正負,甚或只稱作自然,縱使名字不同,本質卻是相同;兩種狀態既是相反,又互相銜接

合氣道具體操作時,高手往往能切入對手死角,擾亂對方重心,但絕不以蠻力攻擊對方,而是將對方的力量,引導至無威脅的方向,甚至吸收化為自己的力量。

合氣道的技法數以百計,但她的重點並不在於技法之多,而在於它的技法原理,粗略區分,可分成三項以作說明。

圓形運轉,合氣道中所有的技法,都與它有著密切的關係,意即不與對方正面衝突,保持中心線及重心,利用內外迴轉移動、驅使整體之力去導引對方失掉重心,而這正是合氣道之精華之處。

三角步形,任何姿勢下,兩腳必互相形成三角形,使重心分明,有助身體穩定靈活,而腳尖的方向,往往就是運力的方向,使力量易於集中;三角步法也能與前述的圓形轉動相輔相成,重心之腳就是軸心。

四方固定以關節控制來壓制對方,使人四方皆受壓制的形態,有如泰山壓頂,對方無法加以反抗。

合氣道的核心重點,就是順應自然,強調所有的動作都應是自然合理的,沒有勉強的,故當運用時需要花費很大氣力,才能完成動作時,必定是忽略了這個基本重點了。

其實不只是艾克森治療學,以至任何助人學問,諸如催眠教練輔引等等,融渥合氣道原理,皆有莫大裨益。

Keith
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Saturday, October 29, 2016

我的觀點: 無知,還是高手?

Hi,

近期的熱門話題,想必是那個宣誓風波

小弟不是想談政治,而是想研究一下,這個風波背後的機制

有人說他們只是無知,但他們的挑釁能力,卻屬頂級,絕不是小學雞水平。

在宣誓之前,他們其中一位,已經製造了一個國際級話題-性空間;香港的居住空間問題,早已世界聞名,再說也沒有什麼反應,但性空間卻遠比居住空間,有著更大的殺傷力,何解?

根據人本心理學祖師 Maslow 的需求層次原理,爭取越高層次需要影響力越大,但有這種需要的人也越少;失去越低層次需要的影響力也越大,而且有這種需要的人也越多。

綜合來說,就是缺乏越低層次需要將更能影響更多的人

居住空間只是第二層的安全需要,但性空間卻屬於最基本的第一層生理需要;從這個角度看,後者的影響力與被影響的人數,當然比前者更高,而且更快引起反應。

再者,越低層次的需要的匱乏,越被壓抑,越難宣之於口,你或會投訴第三層需要的「沒有朋友」,卻不會隨隨便便跟人說第一層的「便秘」或者「沒有地方 X 嘢」,當有人代為開口時,就更易引發共鳴

至於宣誓時的中國別稱,連繫到的是日軍殘殺暴行直接刺激第一層的基本生存需要,又那能不引起眾多人的反感呢?

更甚者是不止如此,當年的日軍入侵事件,令人聯想到流離失所,同時威脅到第二層的安全需要;不少人,特別是上一代的朋友,他們經歷過親友被日軍傷害,亦即是第三層的社交與愛的需要也被動搖;愛國者視國家名聲為自己的尊嚴,那麼第四層的自尊自重需要亦被牽連

真正的愛國者,雖然數目不會太多,但他們把愛國作為自己的終身任務,那就是第五層的需要了,侮辱他們的國家,又怎能不惹來他們極大反抗呢?

一句說話,便能同時啟動全部五個層次,能不說他倆不是高手嗎?

Keith
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P.S. 作為催眠治療師又或各種助人者,從另一個角度來看,若能以啟動多個需要層次來激發他人,自然更有效果。 

Monday, October 17, 2016

反反智: 人是不願意面對真相

Hi,

人是不願意面對真相。

人的本性貪生怕死自私自利自以為是,還是捨身取義大公無私虛懷若谷呢?

只要願意客觀地看看大多數人的表現,答案自然呼之欲出。

細心想一想,後者只會用作形容偉人,而偉人的數目,當然遠遠比普通人少得多。

但每當小弟把前者說成是人的本性時,獲得的反應,客氣的就是不以為然,而每每更是以黑口黑面,作為回應。

其實這樣的回應,根本便是人的本性的反映。

人的本性,源自恐懼,目的就是為要生存,貪生怕死自私自利自以為是只是自我保護而已;當你強迫別人面對黑暗一面,就好像硬要一個懼怕玩過山車的人登車時,恐懼便會轉化為憤怒,黑口黑面當然是最合理的回應。

當人能放開憤怒與恐懼,始能察覺原來所謂黑暗的人性,根本並不黑暗,她只是促進人類生存昌盛的能量能量又那可分為黑暗或是光明?試問熱能,又或是電能,你能把她們區分為黑暗光明嗎?

能分好壞的,只是能量推動出來的行為,而非能量本身。

越不面對越看不清

Keith
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Tuesday, October 11, 2016

Hypnosis: 正面催眠治療學 Positive Hypnotherapy

Hi,

正面治療,並非凡事只向好處想,那只是正面思維

正面治療,也非令其開心快樂滿足,那其實是正面心理學

正面治療,來自正面 Positive 一字的拉丁文原意-真實具體

一個身心健康的人,不是他完全沒有難題,而是他既能真實具體地看清自己與情況,更擁有真實具體的方法解決他自己的真實具體的難題

人很是奇怪,我們能輕易察覺別人做得不好的地方,卻極為罕有會讚賞別人;同理,我們會叫人不要做什麼錯誤的事,卻少有叫人要做什麼正確的事;結果,我們更有興趣研究疾病與難題,卻忽略什麼才是健康的狀態。

這是由於我們傾向負面,因為察覺負面能帶來即時的生存優勢,遠古人類越能察知危險,便越能及早應付或躲避,最終得以存活下來。

人人聚焦負面,日常生活中充滿著『不要』、『不好』與『錯誤』,大家站在不同立場,遠遠多於相同觀點,矛盾衝突變成常態,長期的矛盾衝突,自然引致壓力,引致難題。

常聽人說最佳的助人方法是『助人自助』,其實每一個人也已經在『自助』,他們自己努力尋找方法來解決他們面對的矛盾衝突;有人會以暴力來取回公平名譽,有人會以酗酒來應付傷痛,亦有人會以藥物來覓尋一個更好的世界,可惜這些自助方法,或會帶來更大的矛盾與衝突

『助人自助』不是最佳的方法,而是唯一有效的方法

當每一個人已經是在自助,他又怎會放棄自己原有的方法,來用你給他的方法呢? 因此,有效的介入,必須是『自助』治療,讓對方自己找到真實具體的方法,來解決他們自己真實具體的難題

傳統的方法,治療師與患者站在難題的對立方位,當我們集中於對方本身具備的真實具體能力時,大家便站在同一方,一個在『自助』,一個從旁『助人自助』。

但問題不止在於外面的世界,每個人心中也是充斥著『不』與『錯』,但他們卻是正在做著那些『不』與『錯』;內在的矛盾,同時影響著每一個人,內外交煎下身心又怎能健康呢?

Keith
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Monday, October 03, 2016

Hypnosis: 隱間催眠治療學 Latent Hypnotherapy

Hi,

隱間隱藏於其間謂之也。

『隱藏於其間,人便難於察覺。』,前邊這一句話,便存在隱間,她把一種不好的感覺隱藏言辭之間

『隱間,隱藏於其間,若把她察覺出來,你將發現更多,體會更廣。』,剛剛這一句話,也存在隱間,她卻把一種良好的感覺隱藏話語之間

隱間,隱藏於其間,也隱藏著兩種截然不同的效果

第一重效果,來自把建議隱藏於字裡行間,引領對方的思想與行動,從而達致治療效果,對方不經意地接受了你的暗示,既不引致抗拒,又不容易觸動對方痛苦根源,輕鬆快速地襄助對方。

一個真實的故事,發生於數十年前,那時美國醫學會還未認許催眠用於醫學治療上,並打算禁制醫生使用,首先要針對的,便是艾克森醫生;前衛的艾克森醫生,當時早已運用催眠多年,協助萬千病者,他覺得不能對醫學會的行動,坐視不理。

聽證會即將於紐約市舉行,艾克森醫生得知醫學會主席的航班,特意安排自己與他同機;你能想像一下,當主席在機上看到艾克森醫生時,他的表情有多難看,但幾分鐘之後,一切改變了,主席與他同機的另一名委員,竟然跟艾克森醫生暢談甚歡,而且他們真的喜歡艾克森醫生這個人!

發生了什麼事,令事情如此逆轉?

當然,艾克森醫生沒有直接說服他們,而只是把一點點的暗示,隱藏於那幾分鐘的對話中而已。

聽證會結束後,艾克森醫生保留了自己的醫生執照,而且更被平反;翌年 1958 年,美國醫學會更公開認可催眠為有效的醫學治療方法

隱間催眠治療學第二重效果,便是把隱藏意識深處的智慧外顯出來,讓人自行發現更有效的方法,解決自己的難題。

任何人內心深處,皆有智慧部份,只是人慣常向外,忽略了自己的內在智慧。

艾克森醫生曾經說過:非常重要讓人知道,他的無意識比他們本身更為聰明,在每個人的無意識中,存在大量資訊知識,他們必須願意借助他們自己的無意識,而非只是倚賴有限的顯意識,無意識對他們的人生運作,有著極大的助益。

隱間催眠治療學的精髓,在於輔助對方容許他們的無意識,理性系統地開發心中的智慧

隱間治療,放入與取出,相輔相成。

Keith
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Saturday, October 01, 2016

盲點: 移除心障,才能看清

Hi,

最近小弟於 Facebook 專頁中,上載了一幅相片,怎料有讀者質問小弟,為何還在支持雨傘運動並說要 unfriend 小弟

雨傘、unfriend,多麼熟悉,但不已是兩年以前的舊事了嗎?

但小弟真的深覺奇怪,那張照片,只是杜拜 Miracle Garden 當中一景而已;而這個花園,小弟心儀已久,昐望一遊,據說裡邊種著四千多萬朵鮮花,而且還用上極環保省水的裁培技術云云,小弟定要去那處,好好增廣見聞。

相中的雨傘,只是一條花園走道的上蓋,小弟見其設計實用特別,既擋熱力,又能通風,還不蔽光,故上載給大家參考參考,怎知會有人誤認為小弟支持什麼雨傘運動?

就算這些雨傘,真的就是那種雨傘,但它們五顏六色,共融並濟大同世界,還有意見?

移除心障才能看清

Keith
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P.S. 由於天氣炎熱,上述花園,每年只開放六個月,現在已經關閉,要去,明年好了!

P.P.S. 教練催眠治療師,真正在做的,只是助人自行移除心障,看清境況。

Tuesday, September 27, 2016

助人之道: 發現,還是修正呢?

Hi,

改進之道,不管是助人改進,還是自我改進,重點在於發現還是修正呢



你認為呢?

Keith
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Friday, September 23, 2016

Hypnosis: 催眠是否真的存在? 催眠是否真的有效?

Hi,

究竟催眠治療是否一種有效的治療方法,大眾有人認為有效,亦有人會覺得只是浪費時間。

其實過去數十年來,全球已有超過 12,000 多篇不同的學術文章與科學研究報告,探討催眠治療的效用,但學術文章與科研報告,一般皆用詞艱深難明,實在令人看不下去。

小弟收集了數篇兼具權威性與易讀性的文章,俾讓大家參考參考。

1. 美國心理學會Hypnosis Today
撮要:縱使催眠治療不是萬能,但研究顯示她對減輕疼痛改進身體狀況、以及習慣管理,均有明顯效果。

2. 英國心理學會Neuroscience gets serious about hypnosis
撮要:現今的腦神經科學研究發現,催眠是一種確實具體存在的大腦現象,而非只是心理作用

3. 賓夕法尼亞州立大學Does Hypnosis Work?
撮要:現時的大腦科學研究顯示,催眠狀態並非睡眠狀態,也非失去意識,而是一個高度集中高度反應的精神狀態。

4. 史丹福大學醫學院Study identifies brain areas altered during hypnotic trance
撮要:人在催眠狀態下,大腦出現三種反應-背前扣帶區活動下降,顯示焦慮減少;背側前額葉皮質區島葉加強連繫,大腦更能處理及控制身體;背側前額葉皮質區大腦默認模式網絡連繫減少,令人更易執行催眠暗示。

5. 法國國家醫學研究院How can one assess the effectiveness of hypnosis?
撮要:研究證實催眠治療對腸易激綜合症帶著明顯效果,而催眠亦能於多種情況下,幫助減少使用止痛藥及鎮靜劑;雖然催眠治療不是萬能,但卻絕少產生任何嚴重不良反應。

6. 瑞典哥德堡大學Hypnosis should be offered to patients with IBS
撮要:四項研究顯示催眠治療能改進腸易激綜合症,而且病者相當滿意成果。

7. 北美更年期學會Hypnotize your hot flashes
撮要:催眠治療能減少更年期女士出現潮熱次數達 74% 之多,而且就算出現症狀時,嚴重性亦相對減輕。

8. 哈佛大學醫學院Hypnosis as mental health therapy
撮要:遠在 1958 年,美國醫學會已認可催眠治療為有效治療方法,隨後於 1961 年,美國精神醫學會也承認催眠治療的有效性;多年來不少研究證實,催眠治療能有效減輕疼痛,甚至比其他止痛方法更具效果,催眠治療亦能促進疾病復原減少併發症舒緩焦慮等等。

9. 美國心理學會Effects of hypnosis on the immune response
撮要:催眠能提昇免疫細胞的數量及活性,改善人體的免疫能力。

10. 輔導與臨床心理學期刊The effectiveness of hypnosis for weight loss - Three Studies
撮要:三個不同的研究均顯示,催眠對減重帶來短期及長期的正面效果

11. 臨床心理學評論期刊The efficacy of hypnosis as an intervention for labor and delivery pain
撮要:十三項研究發現,催眠比標準醫學照料、支援性輔導、產前教育,更能舒緩分娩時的痛楚,並能縮短第一產程的時間,以及獲得更高的阿普伽新生兒評分

12. 美國健康研究所Hypnotherapy for the management of chronic pain
撮要:十三項不同的科研指出,催眠治療有效減輕癌症關節炎腰痛鐮狀細胞病顳顎障礙症纖維肌痛等多種慢性病的痛楚。

催眠治療效果相關的學術文章著實太多,難於一一列舉,希望上述資料,有助你真正的認識催眠治療

Keith
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Friday, September 16, 2016

Concepts 101 Part 82: 器量與氣量

Hi,

讚賞別人的量度,應是說『』量,還是『』量才正確呢?

不少人說兩者相通,故兩者也是正確。

小弟也認為兩者皆是正確,但並不互通,兩者意義不同,但卻相關。

器量,器皿的容量,容納事物的大小也,以之來形容人,當然是指能容人事物之量,胸襟廣闊者也。

有器才有識,所謂『器識』,熊十力先生這樣論說:「能受而不匱之謂器,知本而不蔽之謂識」,意即器量廣大而能容受,才不會匱乏而貧薄;識見須深遠明通,始能分辨事物的根本,才不會有所蒙蔽而茅塞。

試問容量不足,又怎能察知根本呢?

至於氣量,氣魄的大小;氣者,無形的力量也,所謂氣功、正氣、浩然之氣,全皆無形但卻具備力量;用現今的講法,氣就是無形的影響力

器量大才造就識見,有識見才能養氣。

可惜今天小器者眾,凡聽到不吻合自己想法的意念,皆認定對方錯誤,如此那有識見那具氣量

小弟自知才疏學淺,運用的所謂助人技術,諸如教練催眠,實則只是被動助人 Passive Helping,而非需要更大專業知識的主動助人 Active Helping

教練與催眠,兩者共通之處,乃同樣也無需懂得如何解決對方的難題,讓對方自行找到答案,只是前者於顯意識運作,後者作用於對方的無意識中。

被動助人,就是令對方主動自助

助人者的被動,等若擴大了相互間的器量,促進對方分辨事物的根本,拓闊了對問題的識見,才能啟蒙茅塞,繼而對方自行影響自己,增強自己解決難題的氣量

助人者要做到被動,得先能容納對方不同的想法,這便是被動助人者的器量了。

Keith
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Friday, September 09, 2016

Hypnosis: 人本催眠治療學 Humanistic Hypnotherapy

Hi,

人本即是什麼?

以人為本?也沒有錯,不過明白一點,即是什麼?

依照人的本性是也,違逆人性難題自生順應人性問題迎刃而解

但由於人既是人類,也是動物,人的本性可分為動物本性人類本性兩類;動物本性即是我們的本能,為了生存與成長,我們需要不斷吸收滋養,那就是空氣、食物、水了,當無法取得足夠的物質滋養,我們的身體便出現問題

作為人類,除了動物性的物質滋養,人類本性令我們還需要情緒滋養;缺乏情緒滋養,我們的思維便不能正常運作,我們便覺得碰上難題了。

我們需要什麼必須的養份呢?

1. 安全:如果不能感覺安全,我們只會停留在現在的階段,甚至乎倒退到以前感覺的安穩的層次,但現實世界卻不會回到過去,又怎會不產生難題之理呢?

2. 自主:當自己能決定自己的行為想法時,我們才能主動解決問題,否則一切只能被動,聽天由命。

3. 關注:獲取別人的關注,才能確認自己存在的價值;沒有價值,存在還有什麼意義?

4. 連繫:人與人之間緊密關係,給予人情感上的支持與支援

5. 廣聯:即是與更大群人建立關係,人類沒有尖利爪,若要生存,必須合群

6. 愛情:不只是男女之間的愛情,而是任何形式的愛;感覺被愛令人更能面對困境,超越障礙

作為一個人本催眠治療師,我們並不需要修正對方,或是提供解決難題的意見,而是讓對方察覺自己的欠缺,繼而促進回復相應的情緒滋養,對方便能再度成長,問題自然解決。

Keith
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Sunday, August 07, 2016

心智符號學: 心智符號學的真正來源

Hi,

I can feel and I can also feel a scare, and Bob where are you in relation to what Betty hopes for?

Outside of this, was there something else that you would like to have happen for you?

What do you hear in that bottom line with him?

You also want to give me a boundary.

You are two adults who have lots of stuff from behind.

I'm going to use all my energy to see that this holds together.

以上的說話,全來自一位當代至為出色的家庭治療大師,她就是 Virginia Satir 沙維雅女士。

上面她與客戶的對話,有什麼特別呢?

全都用上符號思維的符號

熟悉心理治療,又或催眠治療的朋友,大多只知道艾克森醫生 Dr. Milton Erickson 善用故事與隱喻,卻不知 Satir 更是箇中能手;雖然她並不常說故事,但差不多每三兩句說話,便隱藏了一個,甚或多個符號於其間,令其病人不知不覺中,已被她影響說服了!

不管是艾克森,還是 Satir,也不管是故事,或是隱喻,其核心本質,就是思維符號

他倆經常不直接說出要對方採納的想法,反而間接地通過其他事物,灌輸概念,這個『其他事物』,便是思維符號

Satir 的治療,素以快速見稱,但她運用的治療方法,卻不見怎麼石破天驚,不少心理治療師也在使用,又不見他們能快速治愈病人,這正是 Satir 令人迷惑之處。

抽離地看,自能明白,她的效率,來自精確地引進符號,免卻對方既緩慢又歪曲的認知思維,快速直接地進入更高階的概念思維層面

在運用符號方面,Satir 比艾克森醫生更為優勝,因為你還能察知後者在說故事或講隱喻,但前者不斷在用,卻鮮為人知,你只要 Google 一下,便知根本沒有多少人知道其中奧妙

你說那位才更是為高手呢?

小弟的心智符號學,表面上是模擬艾克森醫生,實在是從沙維雅女士身上學習

Keith
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P.S. 不明白為何上述的例句是在使用符號?不察覺也屬正常,否則小弟就不會說她是真正的高手;就以第一句為例,如果說的只是希望 Hope』,那能會有那裡 Where』的道理?

Saturday, July 02, 2016

Saturday, May 14, 2016

我的觀點: 小弟不懂治病!

Hi,

小弟經常收到電郵查詢,要求小弟替他或他的親友,治療心理問題、精神疾病、又或情緒病等等,小弟每次也會即時拒絕,不是不願意幫助別人,而是無能為力

小弟既不是精神科醫生,又不是臨床心理學家,也不是輔導員,小弟根本不懂治療這些問題!

但你不是什麼催眠治療師身心語言程序學執行師及什麼教練嗎?

不錯,但這些什麼師都不會懂得治療各種心理問題的!

催眠治療是用作處理個人改進,以及身心疾病,至於後者,更需醫生證明適合使用催眠作為輔助,才能進行。

身心語言程序學是用於提昇自己的思維質素,而非用作治療疾病;教練學則是助人自行想通,加速達成目標目的,也非醫學或心理學。

小弟奉勸各位朋友,遇有心理精神困擾,請即時尋找合適的專業幫助,而非胡亂求治,越早求助,問題越易解決。

至於究竟應該找精神科醫生、臨床心理學家,還是輔導員幫助呢?最佳方法是詢問你的家庭醫生,他們自會詳加講解。

下列的社會服務機構,如有需要,他們或能提供協助:

香港心理衞生會-24小時熱線: 2772-0047
循道衞理中心-情緒輔導熱線: 2520-4933
生命熱線: 2382-0000
撒瑪利亞會: 2896-0000
社會福利署熱線: 2343-2255
東華三院關懷熱線: 2548-8411
明愛精神健康熱線: 3105-5337

Keith
Explore, Exceed & Excel

Sunday, April 24, 2016

NLP: 荒謬與矛盾

Hi,

近日自殺事件頻生,小弟無能,只覺傷痛,卻無計可施。

小弟絕不想抽這種水,應該是會折墮的,但小弟真的有一個方法,它至少對小弟自己有效。

每當小弟有所困惑時,必做一事,做後輕則開懷歡笑,重則茅塞頓開豁然通達

小弟明白,對自己有效,當然未必等於對其他人也有用,而且小弟的困擾,大多只是小問題,遠遠不及時下年青人,需要面對的徬徨前路。

但究竟那是什麼的方法呢?

看周星馳先生的電影

表面一點的,看後輕鬆暢快,頓時改變當前狀態;從研究 NLP 中我們學到,狀態變了,想法也會隨之有所調整,就算只是些微的調整,對事物的觀點,也會有所不同。周先生的多套電影,就算已是二十多年前的,一看再看,也不會感覺過時,笑位仍然是笑位,這是周先生的電影功力。

一般人只道周先生的電影低俗,卻不明白這正是周先生聰明之處。

低俗內容只是表面,表達的卻是表面內容下的深層思想,要是表面即是深層,相信電影要多沉悶,有多沉悶。以低俗喜劇來展現哲理,票房與意義,兩者兼得,難道不是聰明?

他那有什麼深層思想,來來去去的就是那些『屎尿屁』,真的令人作嘔!那麼,莊子的『道在屎溺』豈非也同樣令人作嘔?

也有人認為他的電影無厘頭,皆因他常以『荒謬與矛盾』來表達人生的『荒謬與矛盾』,不明白『荒謬與矛盾』,當然有的只是無厘頭了。

人生就是充滿著『荒謬與矛盾』,看不通,痛苦萬分;超然一點看通了原來只是這樣

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 這篇短文已經寫好了兩個星期,小弟故意延後才發出,皆因不想當成抽水之作。

P.P.S. 周先生的作品,內裡埋藏著大量隱喻 Metaphor,想學習 NLP艾克森催眠,周先生的電影是首選。

P.P.P.S. 小弟無意叫你去看翻版電影,但想即時看看,可在 Youtube 找找。小弟在 Youtube 隨手找到的: https://goo.gl/6P8lSG

備注:本文原刊登於 Excel Your Life Newsletter 2016年3月號

Wednesday, October 07, 2015

Coaching: 終止心中對話,即時升級聆聽水平!

Hi,

兩人對話,其中一人心不在焉,另一人發覺對方並非全神貫注地聆聽他的說話,自然沒有興趣再說下去,對話就此終止

小弟說的是『對話』終止,而非『談話』終止,他們仍然可以在交談,但已經不能再是深入的探討;不管你用的是什麼襄助技術,缺乏了深入的交流,還能幫助別人嗎?

教練通過對話促成對方自行想通,少了這種深層的溝通,根本無法發揮效果,無論你懂得多少出眾教練技術,一切也是枉然。

誰也知道聆聽的重要性,誰也懂得一點所謂聆聽的技術,但小弟常常指出,聆聽技術極為反智,聆聽又不是什麼太空科技,那需什麼技術;聆聽是人天生的能力,只是做與不做的問題而矣!

為何明知要聽,真的想聽,卻不去聽呢?

因為自己心中的自我對話,干擾了聆聽對方!

這種心中對話,可能只是突然而來的一個無關想法,更可能是你在思索對方的說話內容,演繹剛剛聽到的話語,亦有可能你在思想跟著你可以說些什麼,總之當你心中響起了說話,你就聽不到對方的說話了!

沒有能力同時處理兩種說話,不信的話,現在來個實驗吧!心中不斷重覆由一至十,同時再次閱讀上一段文章,試試能否做到?

要聆聽,只需終止心中對話,即能做到,無需任何聆聽技術!

但如何才能終止心中對話呢?

察覺自己心中出現對話,下來,著對方,重新開始聆

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 聆聽無需技術,但要聽到更多更深,另作別論!
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