Wednesday, November 20, 2019

延展思維學: 遊戲的真義

Hi,

前文擴展思維容量提到,修鍊目的為了轉化,操練則是為了強化

靜坐轉化雜念為智慧,當然是修鍊;把情緒轉化為平靜與喜悅,終止了認知廣度的縮窄,也是一種修鍊。

把心中意象轉化成藝術,不管是詩詞歌賦,還是繪畫雕塑,依佛洛依德學說,這是一種昇華,其實也是一種修鍊。

藝術作品連結想像與現實,亦即藝術家同時需要兼顧兩個世界,藝術創作自然變成一種擴展思維容量的修鍊,難怪美國腦神經學院研究發現,從事藝術的長者,罹患腦退化症的機率,遠低於平均。

操練為了強化認知能力,增加認知的儲備,儲備多了,應付一般情況,輕鬆自在,處理複雜的事情,仍有餘裕。

除了修鍊與操練,小弟還提出更為另類的遊戲。

但大部份人一聽見遊戲,便直覺地覺得兒戲,沒有多大價值,這是大大的誤解。修鍊需時操練費力,但卻又看不起遊戲,結果當然什麼也未做,非但浪費了增長思維容量的機會,到年紀漸長,認知逐漸退化,到那時才開始,事倍功半。

遊戲是什麼?

根據說文解字,遊即流也,流動之意;戲即偏也,一面之意。

遊戲真正的意義,實是流動於不同的面,故而看到更多、想到更多,以現今的說法,也就是認知廣度了,亦即是思維的容量。

因此,思維容量與遊戲,非但息息相關,根本意義相近

勤有功,戲無益,這句話沒有錯,因為『戲』只是一個偏面,當然無益,『遊戲』卻大大不同了。

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 以遊戲擴展思維容量: 延展思維學

Friday, November 15, 2019

延展思維學: 擴展思維容量

Hi,

小弟先前於 Facebook 中,寫了好幾篇關於思維容量的帖文,當中指出思維容量越大,思維幅度越廣,速度也越快。

但究竟如何知道自己現時的容量呢?

北卡羅萊納大學研究發現,『創意』便是量度思維容量的一個有效方法,因為人必須能連繫到足夠的相關認知元素 Cognitive Elements,才能產生新的意念;能連繫的元素數量,反映著人的認知廣度,也就是思維容量指標之一。

問問自己,你上次想出一個全新的原創意念,是多久以前呢?

若然已經久遠得連自己也忘掉了,那就是時候考慮一下,認真地擴展自己的思維容量了;要擴展,我們可通過修鍊或操練來達成。

小弟在上述帖文的 Part 2-6 中,講及通過增加正面情緒來『修鍊』背後的原理,縱使不是所有正面情緒,也能擴充思維容量,但也遠比負面情緒來得有用,至少正面情緒能令人更樂觀面對情況,讓人更願意去多作考慮不同的角度,而負面情緒卻即時啟動人的『戰鬥或逃跑』 Fight or Flight 機制,直接收窄思維容量

負面情緒更會促進大腦產生皮質醇 Cortisol,降低我們的認知能力與速度;長期的負面情緒,更能萎縮海馬體,海馬體負責長期記憶,令人難以從記憶中抽取有用資訊,思維容量遂進一步縮小。

靜坐當然是很好的修鍊,但若你認為靜坐並不適合你,那麼正向情韌,或許正是你的選擇。

帖文由 Part 7 開始探討如何操練我們的思維容量,修鍊目的為了轉化,操練則是為了強化;操練就像健身器具中的擴胸器,越鍛練便能拉得更易拉得更開

操練思維容量,無需無止境的做那些大腦益智練習,堅持閱讀、寫作、上課、學習,既是鍛練,同時帶來樂趣。

除了修鍊與操練,還有更為另類的遊戲

Keith
Explore, Exceed & Excel

Thursday, November 14, 2019

一個故事 Part 3: 向南

Hi,

上回說到,老人決定出走,去很多很多個從未到過的地方。

但他從未離開過自己的家鄉,既擔心難於適應,又憂慮舟車勞頓,所以,他打算用他最熟悉的交通方式-步行,去探索不熟悉的世界

但步行如何離開他的家鄉呢?

他不想北走,那不是他想要走的路,就向南吧!

第一次乘搭機,往最南方;不需多久,秋天頓成春季,四周說著他不懂得的語言,但心中卻出奇地平靜與喜悅

待續...

(小弟本想寫一部長篇小說,但又沒有金庸、托爾金等大師的功力,誰看? 短篇應該容易一點吧,卻自知自己更沒深度,能撰寫短篇的言外之意;那說長短篇好了,這個故事將會很長,很多章節,但每一章節卻很短。)

Keith
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Monday, November 11, 2019

門 四篇: 數據、資訊、知識之門

Hi,

前三篇小弟已經談過數據之門資訊之門知識之門,現在又再談數據、資訊、知識之門?

因為她是說數據、資訊、知識轉化之門

數據,只是無關連的事實,越多,越亂;要找到合用的數據,就先要找出『數據』與你正在研究的『課題』的關係

思維『課題』與思維『數據』,兩者也是只思維一件物事,但思維『關係』就複雜得多了,你需要同時思維課題、數據,以及它們的關係,等於同時處理三件物事,難怪找數據容易,找到合適的艱難!

資訊有關連的數據,也即是當你找到數據中間的關係,又或數據之間的關係,你便把數據轉化成資訊。

沒有關係的東西,毫無意義,因此也沒有用,數據雖是思維的最基本單位,但卻正是一點用處也沒有的沒關係物事,直到你找出它們的關係,化成有用的資訊。

越豐富關係的資訊,越是有用的資訊,正如前邊說過,思維關係需要複雜地,同時處理三件物事,結果越有用的資訊,越難獲致,大家便滿足於沒意義的數據,Google 了就當自己學懂

知識有關連的資訊,亦即是有意義的資訊,也就是能用的資訊;如何取得知識? 找到資訊中間的關係,又或資訊之間的關係,你便把資訊轉化成知識了。

同樣的難題又再出現,因為思維關係是一個複雜的過程,再加上她已是第三層的關係,就算要理解的是最簡單的知識,每組只得一個關係,單計這一層已經有七個關係,連同每個關係的主體,合共同時處理 21 件物事!

若你不明白為何是 7 個關係、21 件物事,那就證明了思維關係的複雜性。

沒有足夠的認知廣度,沒有足夠的思維容量,根本沒法轉化,最後人往往只是重覆使用別人的二三手數據,那又如何應付這個日趨複雜、變幻無常的世界呢?

學習,便是由數據到資訊,再到知識的過程;終身學習,其實是終身操練自己的思維容量

Keith
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P.S. 』這一個系列,是小弟於今年為解釋 2018 年的年度主題而寫的,這篇會是系列中的最後一篇,感謝大家閱讀。

P.P.S. 完成這個系列後,趁今年還未過去,是時候開始撰寫 2019 年的主題-窗

Sunday, November 10, 2019

此時此處此旋律 Op. 1: 芬蘭頌 Finlandia

Hi,



此時此處,令人或感哀傷挫折;聆聽美妙樂曲,不是逃避,而是尋求鼓舞跌下再度出發

芬蘭頌,芬蘭作曲家西貝流士創作的交響詩。

二百年前,芬蘭附庸於俄羅斯帝國,俄國保證芬人治芬,相安無事一百年,後俄國於芬蘭強制推行俄化政策廢除其自治權,引發芬人極度不滿。

芬蘭頌採用大量激昂憤概、氣勢磅礡的音樂,向芬蘭人表達政局危機,企圖喚起大家的愛芬之心。

樂曲初段稍慢的行板,在定音鼓强烈沉重的顫音下,表達著俄國的蹂躪,以及芬人被壓迫的痛苦

次段轉入中庸的快板,隨後大提琴及低音提琴的每一次推進,意味著一次又一次的鎮壓,卻驅策出芬人一波又一波的頑抗

接著銅管與長號,奏出激昂雄壯如戰鬥般的進行曲,令人血液沸騰。

結尾部份漸趨平靜,卻突然銅管再度堅定有力地,將樂曲提升至激昂興奮的高潮,引喻光明的最終來臨

給你另外幾個較易聆聽的版本: htps://www.keithto.ws/2019/11/here-now-music-be-still-my-soul.html

Keith
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P.S. 本文原載於小弟 Facebook 專頁。 

此時此處此旋律: Be Still, My Soul

Hi,

一首聖詩,就算你不是教徒,對不少人來說,也許能給你鼓舞,特別是此時此處...

給你幾個不同的版本,風格不同,卻首首動聽。







Keith
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Saturday, November 09, 2019

Coaching: 教練與輔導

Hi,

教授教練學這二十餘年間,不斷有同學問及教練與輔導,表面看來實在相似,究竟她們有什麼差異呢。

小弟不懂輔導,但粗疏地作個比較,勉強還可。

要定義輔導,跟定義教練一樣,難;不同人、不同團體,有著不同的定義,難於取捨,但既然輔導學源自美國,由美國 31 個輔導學團體,於 2013 年共同草擬的定義,應該有點代表性:

Professional counseling is a professional relationship that empowers diverse individuals, families, and groups to accomplish mental health, wellness, education, and career goals.

專業輔導是一種專業關係,為要促進不同的個人、家庭、或團體,達致心理健康、幸福、教育及事業目標。

至於選擇教練學的定義,實在比選擇輔導學定義難上百倍,因為教練學團體,至今還沒有一個統一的共識,唯有以美國及英國,最早從事教練工作的兩位前輩的定義,作為參考。

Tim Gallwey: It is helping them learn rather than teaching them. 教練是助人學習,而非教導他們。

Sir John Whitmore: Unlocking a person’s potential to maximize their own performance. 教練是解開人的潛力,來最大化他們的表現。

細心比較兩種學問的定義,你做能發現最少三個分野:

1. 主動被動: 輔導學中的『促進』是主動,而教練學的『助人學習』及『解開』,卻是傾向被動。那麼主動是否較被動優秀呢? 這是一個典型的誤解,被動也是動,不是不動,只是前者主導的是助人者後者主導的卻是對方

2. 內外內在: 教練學的非教導解開潛力,意味著改進源自內在,輔導學定義中沒有顯示改進的來源,但不同門徑的輔導,用著不同程度的內外改進來源。輔導學的內外兼備,當然比教練的單一來源更有效率,但同時難度也遠遠更高。

3. 正式隨便: 輔導學強調專業關係,皆因輔導隨時能涉及對方的內心深處,教練相對較為隨便,過程較為輕鬆,但隨便只是指雙方的互動;隨便不是隨意,也不是不認真,教練非常著重方法與過程,絕非隨意說說,胡亂問問。

不要問小弟兩者那個較為優勝,她們根本是不同的物事,如何比較優劣? 兩者也在助人,兩者也能讓你從中找到洞悉。

若你於人生中遇上難題,找輔導員談一談,確是合適的決定;若你想提昇改進自己,又或充分發揮自己的能力,教練會是一個不錯的選擇。

Keith
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