Friday, October 22, 2010

身心治療學基礎論之八:適應杜絕,化解根源

Hi,

上文提到,『冷親』令我們『生病』是千真萬確的,而且這種『冷親』壓力,更能令我們下一次更易『冷親』,而且反應更為嚴重,但我們能如何逆轉這種每況愈下的『假病真痛』循環呢?

那可從兩個不同角度,來取得兩個不同的策略了。

系統式思維(或合整思維)角度來看,當然是截擊於其起因,亦即杜絕『冷親』本身,阿媽的教導,特別是傳統智慧,有時真的沒有什麼差錯,只是不明所以而矣,『著返件衫』是最簡單直接防範『冷親』壓力;但請注意,小弟說的是『著件衫』,而不是『著件衫』,太熱,也是一種對身體的壓力,除了『冷親』以外,你不曾聽過『熱親』和『焗親』嗎?

心理神經免疫學的角度來看,壓力反應,自然能被放鬆反應所化解;所謂放鬆反應,就是適應的前題,讓自己身心更能面對世界,即是遇到壓力情況下,身心不是產生壓力反應,而是產生相反的放鬆反應,聽起來有點匪夷所思,但凡是刺激-反應關係 (Stimulus-Response Relationship),就是習慣使然,平常多習慣放鬆,自然能在緊張壓力下,也較易產生放鬆反應,化解因壓力而來的身心負面狀態,這亦是平常慣於運動、練習瑜珈太極,又或靜坐者,身體自然較佳之故。

沒有這些習慣的朋友,在心理神經免疫學底下,還有十種以上的放鬆反應技術,隨你喜好來選擇;希望身心健康者,放鬆,是沒有選擇的選擇!

Keith
Explore, Exceed & Excel

P.S. 有興趣更能掌握心理神經免疫學的朋友,可考慮報讀七年一度的心理免疫學課程,詳情:http://keithtoprograms.blogspot.com/2010/10/psycho-immunology.html。  
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...