Personal Development: 不存在的行為 Part 2
Hi,
前文談到第一種不存在的行為，由於它的不存在性，因此根本無法改善！
本文續談第二種不存在的行為。
在催眠或NLP的課程中，每當提及行為改進時，便有同學提出這一種無法做到行為，例如『戒不到酒』，說得好像『戒酒』是一種行為，它根本是一種不存在的行為，你硬把它當成行為，試問又怎能做到呢？
『戒酒』怎麼會是一種不存在的行為？很簡單，『戒酒』時，你是在做什麼？你不是在做什麼，而是在不做什麼，我們那能做『不做什麼』！？
戒除任何習慣，全都是一種不存在的行為，亦因此令修正習慣這麼艱難！
我們不能不做什麼，只能改做什麼，舉例來說，你不想飲酒，當你想飲酒時，那你可以改做什麼呢？我們只能以另一種習慣來取代舊的習慣，我們根本不能只憑『不做』！
不信的話，那就請諸位告訴小弟，你曾經成功單以『不做』來戒除的任何習慣的經驗！
Keith
Explore, Exceed & Excel
後話：肯定有朋友想蠢蠢欲動，告訴小弟你的成功故事，不過請你先想清楚，你的成功案例，真的只是靠『不做』來達成的嗎？還是那時當你想做本來的習慣時，你卻做了別的來替代？
Labels: Hypnosis, NLP, Personal Development, 中文文章
posted by Keith To @ 4:23 AM
8 comments
8 Comments:
Hi Keith
我曾經是一位吸煙者,但我其實好像沒有做過什麼行為去戒除的, 當我想吸煙時,我對自己說:不如多一吓先食哪!慢慢地時間就越等越長時間.現在都可以不吸煙了.
這個個案算不算呢?因我想吸煙時,沒有做過什麼特定行為!
Shiron
Hi, Shiron,
你不是做了兩個行為嗎?
1. 跟自己說:"不如多一吓先食哪!"
2. 等多一吓
CC
不如多一吓先食哪! - 應該是 : 不如等多一陣先食哪!
1) 只是自己心想的,想吓都算是行為嗎?
2) 等多一吓 : 我也只是平時活動,沒有刻意去做一個習慣來取代吸煙.(心想是習慣嗎?)
以上算是做了別的來替代？
希望沒有越寫越離題! >o<....
Shiron
hi,Shiron,
心想的說話,有一個名詞叫"Internal Dialogue"(內在對話),你之前是說"我對自己說"...說話當然也是一種行為.
等待也是一種行為,所以其實你是做了兩個行為去取代了立即食煙的行為:即是心想要等一陣,然後真是等一陣.
想食煙也會由想法及感覺驅動的,若這兩個行為背後的想法及產生的感覺,比想食煙的好,它會取代了想食煙的想法及感覺,自己不會產生食煙的行為了.
CC
Hi Shiron,
我也不打算說『心想』也是一種行為或是一種習慣(但的確心想也是一種習慣！)
但你不是已經在想食的時候，改做了其他平常的活動嗎？
很多時我們戒除各種壞習慣，用的方法就是當想做的時候，就去想別的，或是做別的嗎？
有計劃地做特定的另一種行為，成功機會大些，沒有的話，就很多人失敗了，因為靠的只是單純的意志。
我們不能不做什麼，只能做別的！
Keith
Hi Keith & CC
謝謝您們的回覆 ^o^..
我又想問, 如果(戒酒)是不存在的行為,那(戒飲酒)是行為嗎? 如是,那為什麼我們不用(戒飲酒)呢? 這樣好像沒有那麼深奧....哈哈..
Shiron
Hi Shiron,
戒飲酒當然也不是存在的行為，它跟戒酒有什麼分別呢？
Keith
In order to say "No" to something, we need to have a "Yes" to something else. The stronger the habit that we want to say "No" to, the stronger the "Yes" we need to have.
For example, we say "No" to smoking, because we say "Yes" to a better health.
Therefore, I believe we need to find our strong "Yes" before we can say "No".
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